On erityisiä harjoituksia, joiden avulla vakavat apuvälineet vetäytyvät. Esimerkiksi terapeuttisen fyysisen viljelmän, lääketieteellisen voimistelun ja hieronnan käyttöä ovat: krooninen virtsaputki, kuraite ja... prostatiitti.
Sisältö
Harjoitukset makaa selässä
- Takaisin taaksepäin kulkua myöhemmällä lihasten rentoutumisella.
- Hidas ja jalostus suorat jalat, jalat taivutettu polvilleen ja lonkan nivelet samat harjoitukset, joilla on avustaja.
- Lantion nostaminen tukipysäkillä o: n ja polvien samanaikaisen jalostuksen kanssa.
- Vaihtoehtoinen ja samanaikainen kiristys jalkojen taivutettu polville, rinnassa.
- Stressaava pelaaminen selkärangan tuella kantapäät liimattuja suoria jalkoja ja kyynärpäät.
- Jalostus ja sekoittaminen suorat jalat myöhemmällä risteyksellä.
- Vaihtoehtoiset ja samanaikaiset pyöreät liikkuvat suorat jalat sisäpuolelta.
- Hidas ja jalostus suorat jalat, kallistuvat jalanjäljet seinästä tai telineestä mahdollisimman suuressa korkeudella.
- Hihnan nostaminen tuella jalkaa ja terät.
Harjoitukset puolella
- Vedä taivutettu jalka rintaan.
- Suoran jalan pyöreät liikkeet.
- Pyöreät liikkeet jalka taivutettu polvessa ja lonkan nivelissä.
Harjoitukset vatsaan
- Vaihtoehtoiset ja samanaikaiset nostot suorat jalat.
- Liikkuvat jalat niin kun uinti.
- Jalostus suorat jalat myöhemmällä risteyksellä.
- Taivutus selkänne tuella kädet ja ilman tukea.
Harjoitukset seisovat
- Kääntyy rungon rinteillä, kierrosten yhdistelmät rinteillä, ja kädet liikkeet kääntymiseen.
Kaikki nämä harjoitukset toistuvat, alkaen 4-5 kertaa, ja asteittainen kasvu jopa 10-12 kertaa.
