Älä odota diabetes - Aloita ehkäisy nyt!

Tänään, joka päivä 200 lasta maailmassa ovat huonosti diabetes tyypin II tyyppiä. Seniili. Ne, jotka olivat aiemmin kärsinyt ihmisiä lähes yksinomaan 50-60 vuoden kuluttua. Syy on korkea-kalori ja helposti sulava ruoka, ei sopivia ruokavalioita ja liikkeen puutetta.

Sisältö

Olet luettelossa?

Venäjällä virallisten tietojen mukaan on 2,5 miljoonaa. Diabetes potilaat, mutta äskettäin kansallisessa hankkeessa «Terveys» Virkamieskunta toteutettiin. 6,7 miljoonaa tutkittiin. Venäjän 35-55-vuotiaat asukkaat. Sokerin diabetes havaittiin 770 tuhatta — Enemmän kuin kymmenesosa! Ja nämä ovat ihmisiä, jotka pitävät itseään terveinä eikä tietämättä, että he ovat hyvin Kivut ovat sairaita.

Lääkärit luottavat: taudin todellinen esiintyvyys on 3-4 kertaa suurempi kuin viralliset luvut, mutta se on usein ensimmäistä kertaa tämä diagnoosi on hyvin myöhäistä — Kun henkilö kärsi sydänhyökkäyksestä diabeteksen vuoksi.
Tähän asti yksiselitteinen vastaus diabeteksen mellituksen syistä.

Ehdottomasti, perinnöllisyys on suuri rooli. Mutta on myös selvää, että usein perinnöllisen alttiuksen siirtyminen sairaudesta tapahtuu ulkoisten tekijöiden vaikutuksen alaisena: lihavuus, hypodynamines, tupakointi, alkoholismi.

Kuinka estää?

Diabetes - Yksi niistä harvoista sairauksista estääkseen ja hoidon, jonka hoito voi tehdä paljon. Suomessa tehtiin tutkimus, jonka aikana tämän taudin alttiita ihmisiä jaettiin 2 ryhmään.

Ensimmäisen ryhmän potilaita suositeltiin muuttamaan merkittävästi elämäntapaa, ennen kaikkea — Vähennä ruumiinpainoa ja lisää fyysistä kuormaa. Toisessa ryhmässä jatkui tarttumaan tavalliseen ravitsemukselliseen ja liikuntaan. 3,2 vuoden havainnon jälkeen osoittautui, että elämäntavan muutos johti tyypin 2 diabeteksen kehityksen riskin vähenemiseen 58%.

Ruokavalio - Diabeteksen tärkein asia. Sen ydin — Hiilihydraattien rajoittaminen, jotta haimaa ja kalorirajoitusta ei ladata — niin, ettei rasvaa. Poikkeus on implisiittinen (joskus terävä rajoitus) helposti kestäviä hiilihydraatteja (sokeri, makeiset), jossa on ylipainoinen kalori, virtalähteen noudattaminen — 5-6 kertaa päivässä.

On välttämätöntä syödä enemmän kasviperäisiä, etenkin vihanneksia ja vihreitä, koska ne sisältävät selluloosaa ja kuituja, jotka ovat välttämättömiä hitaamman absorption glukoosin lisäämiseksi suolistosta. Lisäksi 50-70% eläinrasvoista on korvattava vihannesten kanssa. Alkoholi on vasta-aiheinen, koska jopa pienissä määrissä se vähentää glukoosin virtausta maksasta.

Heittää tupakointia. Tupakoinnin on kehitettävä sekä diabetesta että sen komplikaatioita. Varo painetta. On tunnettua, että lisääntynyt paine voi olla sysäytys hiilihydraattivaihdon loukkauksille. Ei ole kaksi muuta sairautta, jotka olisivat niin läheisesti yhteydessä toisiinsa diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien. Mitä paremmin henkilö hallitsee painostaan, sitä paremmin se suojelee aluksiaan.

Uhan aste

Joka vuosi toisen tyyppisen diabeteksen maailmassa (7 miljoonaa, 7 miljoonaa ihmistä on sairas, — Sanoo diabetes-instituutin johtaja Marina Shejakova. — Joka vuosi kärsivät diabetes tuottavat yli miljoona amputaatiota, koska alukset vaikuttavat ensisijaisesti taudin — jalat, sydämet, silmät, munuaiset. Joka vuosi 700 tuhatta potilasta täydentää sokean armeijan. Noin 500 tuhatta ihmistä menettää munuaiset ja joutuvat siirtymään hemodialyysiin. Joka vuosi 4 miljoonaa diabetesta sairastavat potilaat kuolevat. Tästä syystä aids ja hepatiitti ovat kuljettavia.

He eivät olleet rikkoutuneet sairauksia