Lihavuuden ongelma lapsuudessa toimittaa monia ongelmia vanhemmille ja lapsille. Tärkein syy lihavuuden kehitykseen lapsilla on lisääntynyt energian virtaus elintarvikkeiden kanssa. Liikunta, asianmukainen ravitsemus ja ruokavalio, käyttäytymismuutoksia käytetään lasten lihavuuden hoidossa.
Sisältö
Lapsuuden lihavuuden käsite
Lääketieteellisissä lähteissä lihavuus määritellään kehon rasvan ylimääräisen massan kertymiseksi. Lihavuudesta voidaan sanoa, jos ruumiinpaino on yli 25% rasvaa pojille ja yli 32 prosenttia tytöistä. Vaikka lasten lihavuus määritellään usein painon / kasvusuhteen rikkomukseksi, ylittävän täydellisen ruumiinpainon 20%: lla, ihon taittojen paksuutta on pidettävä tarkemmana täydellisyyden indikaattorina.
Kaikki pullea vauvat muuttuvat myöhemmin täydellisiksi lapsiksi, eikä kaikki kiinnitys lapset kasvavat aikuisten lihavuudessa. Kuitenkin iän myötä täydellisyyttä parantaa sekä miehiä että naisia, ja siellä on huomattava mahdollisuus, että varhaislapsuudessa esiintynyt lihavuus on mukana koko elämänsä mukana.
Täyteys ja lihavuus aiheuttavat lapsen paljon ongelmia. Sen lisäksi, että lapsuuden lihavuus uhkaa kasvaa iän myötä, se on tärkein syy lasten verenpaineesta, mikä johtuu II asteen diabetesta, mikä lisää riskiä kehittää sepelvaltimotauti, mikä lisää painoa painoon kantajalle Kuormitus, laskee itsetuntoa ja vaikuttaa suhteisiin vertaisryhmiin. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan liikalihavuuden vakavimmat seuraukset ovat tarkat sosiaaliset ja psykologiset ongelmat.
Lihavuuden kehityksen syyt lapsuudessa
Kuten aikuisilla lihavuus, lihavuus lapsilla johtuu koko syistä, mutta tärkeimmät niistä on tuotettu energian epäjohdonmukaisuus (elintarvikkeista peräisin oleva kaloreita) ja jätettä (kaloreita poltettu pääasiallisen aineenvaihdunnan ja liikunnan aikana) Vartalo. Lasten lihavuus kehittyy useimmiten ruokavalion, psykologisten, perinnöllisten ja fysiologisten tekijöiden monimutkaisesta vuorovaikutuksesta.
Lihavuus on kaikkein alttiita lapsille, joiden vanhemmat kärsivät myös. Tätä ilmiötä voidaan selittää perinnöllisyydellä tai vanhempien elintarvikekäyttäytymisen mallinnuksella, mikä epäsuorasti vaikuttaa lapsen energiatasapainoon. Puolet peruskoulun opiskelijoiden vanhemmilta ei koskaan harjoittanut urheilua ja välttää fyysistä rasitusta.
Lasten lihavuuden vaihtoehdot
Lasten ja nuorten lihavuuden hoidon tavoite on harvoin painon menettäminen. Ne keskittyvät pikemminkin painon lisäämiseen tai pysäyttämiseen, minkä pitäisi antaa lapsille aikaa saavuttaa normaali paino. Aikaisemmin oikea interventio on erityisen tärkeä. On vakuuttavia todisteita siitä, että nuorten ja lasten ruokaa ja fyysistä käyttäytymistä on helpompi korjata kuin aikuisten käyttäytyminen. Tärkeimmät kolme häiriömuotoa on kehitetty:
- liikunta
- Ruoka ja ruokavalio
- Käyttäytymisen muuttaminen
Virallisen koulutusohjelman tai fyysisen aktiivisuuden lisääntymisen ansiosta voit polttaa ylimääräisiä kaloreita, lisätä energiankulutusta ja ylläpitää hankittua. Useimmat lasten lihavuustutkimukset ovat osoittaneet, että koulutus ei tuo konkreettista tulosta, ellei niitä yhdistetä toiseen interventiomuotoon, esimerkiksi ruokavalion tai käyttäytymisen stereotypioiden muutos. Kuitenkin kunto tuo lisää terveyshyötyjä. Vaikka kehon rasva ja ruumiinpaino eivät muutu 50 minuutin aerobisten harjoitusten jälkeen kolme kertaa viikossa, tällainen koulutus parantaa lipidiverenprofiileja ja verenpainetta.
Lapsia ei suositella nälkään tai liiallisesti rajoittaa kalorien saanti. Tällainen käsittelystrategia voi vain aiheuttaa stressiä vaan myös negatiivisesti vaikuttaa lapsen kasvuun ja hänen käsitystään «Normaali» Ravitsemus. Tasapainoiset ruokavaliot, joilla on kohtalainen kalorien kulutuksen rajoittaminen, erityisesti vähennetyn rasvan taso, käytetään onnistuneesti lasten lihavuuden hoitoon. Ei myöskään pitäisi laiminlyödä ruokavaliota. Ruokavalio yhdistettynä kunto - tehokas strategia lasten lihavuuden hoitoon.
Monet käyttäytymisstrategiat, joita käytetään lihavuuden hoitoon aikuisilla, hakea menestyksekkäästi lasten ja nuorten hoitoon. Tämä on ensisijaisesti itsekontrolli- ja ruokavaliota päiväkirja, mikä hidastaa elintarvikkeiden imeytymisen nopeutta, aikarajaa ja ruoan saantia, palkintojen ja kannustinpalkintojen käyttöönottoa saavutettujen tulosten saavuttamiseksi. Erityisen tehokas käyttäytymisstrategia lasten vanhempien kanssa.
Lasten lihavuuden ehkäiseminen
Lihavuus on helpompi estää kuin hoito. Lihavuuden estäminen riippuu suurelta osin vanhemmuuden koulutuksesta. Äiti on syötettävä vauva rintaan, pystyä määrittämään, milloin lapsi on kyllästynyt, eikä myöskään kiirehdi siitä, että tuodaan vankka ruoka ruokavalioon. Kun lapsi kasvaa, vanhempien on annettava asianmukainen ravitsemus, valitsevat alhaisen kalorituotteet, yritä välttää haitallista pikaruokaa, kehittää liikuntaa taitoja ja säätää TV-ohjelmia. Jos ehkäisevät toimenpiteet ovat tehottomia tai eivät pysty täysin voittamaan perinnöllisyyden vaikutusta, koulutuksen prioriteetin pitäisi olla itsetunton ja itseluottamuksen kehittäminen.
