Vuosittaisen loman aikana olemme tottuneet rentoutumaan lomakohteissa, mutta kun lepäämme maksamme on valtava kuorma. Kuinka rentoutua koko vuoden ja ylikuormittaa maksa lukea artikkelissamme.
Sisältö
Elokuussa pidetään perinteisesti suosituimpia kuukautisia lomille Venäjällä, kun useimmat venäläiset kulkevat matkustukseen lomakohteisiin tai kotitalouksien tontteihin rentoutumaan ja palauttamaan voimia koko vuoden ajan. Nopeasti valloittaa asemansa maanmiehtimme suunnitelmissa ja levätä syyskuussa. Kuitenkin rentoutuminen lomat, harvat ihmiset ajattelevat siitä, että keho altistuu lukuisille kuormille, joista suurin osa on maksan.
Maksa — Erittäin hienovarainen mekanismi, joka on herkkä muutoksista fyysisessä ja henkisessä tilassa. Se, että kehon eri järjestelmien tärkeimmät toiminnot ovat Wooping. Samaan aikaan se on erittäin vaatimaton avustaja, ja «hiljainen» Jopa silloin, kun se on vaurioitunut, niin harvat ihmiset ajattelevat hänen terveydentilaa. Tilastot ovat kuitenkin pettymystä, ja se toteaa, että maksan lähes kaikki Venäjän kolmanneksen asukkaat ovat käytännössä ongelmiayksi.
Kesäkuukausina riskit, joita maksamme muuttuvat. Tähän elimeen ei kuitenkaan ole vain gastronomisia ja alkoholia.
Maksan ongelma voi myös kääntyä halua saada pronssi Tan, koska säännöllinen ylimääräinen aurinkokuormitus vahingoittaa kuoren ja sen solujen rakennetta. Kesällä negatiivisten ympäristö- ja luonnollisten tekijöiden määrä kasvaa: Fuusioitu ilmanpullo metsäpaloista kasvaa ilmalla raskasmetallihiukkasten ja hiilivedyn sisältö, joka jyrkästi kuormittaa maksan vieroitustoimintaa. Ongelmana on ja usein hyödyntää hylkijät, jotka tunkeutuvat ihon huokosten läpi, voi aiheuttaa myrkytyksen, josta maksan tulisi suojella meitä uudelleen.
Kukaan ei ole vakuutettu tällaisista riskeistä, joten kesäkuukausina on erittäin tärkeä asia, kysymys meidän ylläpitämisestä «hiljainen» Puolustaja. Tällöin ensinnäkin on tarpeen antaa se täydellisellä kirjolla vitamiineja ja aineita, jotka ovat välttämättömiä solurakenteen stabiilisuuden säilyttämiseksi. Suurin osa näistä vitamiineista voidaan saada kausiluonteisista vihanneksista, hedelmistä ja marjoista — Se kannattaa vain tarkkailla ruokavaliosi eikä olla laiska sisällyttämään tiettyjä tuotteita siihen.
Yksi tärkeimmistä vitamiineista maksan toiminnalle on C-vitamiini tai askorbiinihappo. Hänen haittapuolensa hidastuu kaikkien kehon prosessien vuotamisen nopeudesta ja myös maksasolut ovat haavoittuvampia. Maksan toimittamiseksi tarvittavalla C-vitamiinilla on tarpeen käyttää mustaherukkaa, ruusun, mansikoita, bulgarialaisia pippuria sekä kaikentyyppisiä sitrushedelmiä, sitruunoita ja appelsiineja. On muistettava, että pidemmät vihannekset ja hedelmät varastoidaan, vahvempi C-vitamiini tuhoutuu. Siksi on parempi käyttää näitä kesälahjoja, jotka kuuluvat meille pöydälle suoraan sängystä, ne sisältävät enimmäismäärän askorbin.
Hyvin tärkeä «maksa» Vitamiini on E-vitamiini. Se tukee maksasolujen eheyttä ja vakautta, joka edistää niiden päivitystä ja siten tuottaa tunnettu maksan kyky uudistaa. Rikkaimmat vitamiinit tällaiset marjat, kuten sea buckthorn, musta rowan, blackberry. Näistä, erinomaisista kohootteista, mehuista ja hedelmistä.
Tarvitsetko maksa myös A-vitamiinia. Se voidaan syntetisoida beetakaroteenin kehossa, joka on sen edeltäjänsä — Provitamiini. Beta-karoteeni sisältää porkkanat, tomaatteja, pinaattia, parsakaalia, kurpitsaa, greippiä, karvoja sekä monia muita hedelmiä ja vihanneksia.
Vitamiinien lisäksi maksamme tarvitsee tällaisia elintarvikkeiden välttämättömiä komponentteja välttämättömillä fosfolipidiksi, jotka ovat välttämättömiä toimeentulon säilyttämiseksi (Siksi sana «välttämätön» — Tarvitaan eniten. Nämä tärkeät komponentit sisältyvät rasvaiseen kalastukseen, pähkinöihin, siemeniin, palkokaseihin ja noki, vihannesten puhdistamaton öljy, luonnolliset maitotuotteet ja munankeltuaiset. Kaikki nämä tuotteet sisältävät yksinkertaista rasvaa — triglyseridit, ja siten on erittäin korkea kaloli. Kesällä ympäristön lämpötilan nousu, kehossa esiintyvät metaboliset prosessit nopeutetaan ja kalorien ruoan tarve pienenee. Siksi on suuri riski, että keho ei saa riittävästi terveellisiä rasvahappoja.
«Pitkäaikainen rasvaliukoisten vitamiinien ja olennaisten fosfolipidien pitkäaikainen puute solukalvoissa vahingoittaa maksavasoluja, jotka voivat johtaa siihen ei-alkoholirasvaisuuteen — Kommentit Tilanne Evgeny Ivanovich SAS, professori, d. M. N., Sotilaallisen lääketieteellisen akatemian gastroenterologi,. Pietari. — Jos henkilö jostain syystä pyrkii rajoittamaan ruokavalionsa kaloripitoisuutta, hepatoprotektorit voivat kompensoida korkean rasvapitoisuuden tuotteita, jotka perustuvat ylimääräisistä fosfolipideistä, esimerkiksi Essential Forte N. Hepatoprotektorit parantavat maksan suoja- ja kuljetustoimintaa, auttavat soluja vastustamaan haitallisia vaikutuksia. Tämän seurauksena maksan solut selviytyvät tulehduksen nopeammin, toksiinit neutraloidaan paremmin».
Näin ollen kesälomille, se ei ole vuoden kuluttua terveysongelmia, vaan päinvastoin sallinut eniten palauttamista ja suorituskykyä kiinnittää erityistä huomiota maksaan. Tämä auttaa häntä vain selviytymään kesästä, vaan vahvistavat sitä ja tekemään tämän ajanjakson suotuisat koko keholle.
yksiWolfgang Herro, Hubert E. Maksasairauden ja sappijärjestelmän blums. Moskova «Med Press Inform» 2009. — p. 199
