Aikaisemmin monet lääkärit neuvoivat, kun unettomuus ottaa lasillisen cocktailia tai viinejä ennen nukkumaanmenoa. Tästä menetelmästä on pitkään kieltäytynyt, mutta monet ihmiset ottavat edelleen alkoholia nukkumispillona. Mitä ilmeisen alkoholismin ilmeisen vaaran lisäksi on huono, tämä unettomuuden torjuntamenetelmä?
Sisältö
Jotkut uskovat, että osuus alkoholista illalla auttaa heitä rentoutumaan ja nukahtamaan nopeammin, mutta toiset sen jälkeen, kun se ei voi nukkua lainkaan. Käytännöllisesti katsoen kaikki ihmiset 1-2 rauhan jälkeen, humalassa illalla, unta on levoton ja ajoittainen. Sen sijaan, että nukkuu kovaa, mies herää yön monta kertaa. Nukkua alkoholin ottamisen jälkeen osoittautuu aina lyhyempiksi.
Alkoholin annos, joka sisältyy lasilliseen cocktailia tai viiniä, humalassa lounaalla tai lasillisen iltapäivän likööri, on epätodennäköistä pysyä veressäsi, ennen kuin yö soittaa unettomuulle, mutta lasi, humalassa 1-2 tuntia Ennen nukkua, tämä on toinen asia.
Voit tarkistaa sen itse. Jos olet tottunut tekemään tämän, juo 1-2 lasillista alkoholia ennen nukkumaanmenoa ja seuraavana päivänä kirjoita, miten he viettivät yön ja miten he tunsi päivän aikana. Ensi viikolla ei syö alkoholia iltaisin ja katso, miten unelma on ja miten sinusta tuntuu. Tämän jälkeen tehdä valintasi.
Jos joka ilta juotte yleensä muutamia lasit ja on vaikeaa lopettaa välittömästi, voit kieltäytyä alkoholista vähitellen. Yritä rajoittaa itseämme yhdelle lasille, sitten muutamassa päivässä mennä osaa alempi alkoholipitoisuus ja vähitellen kokonaan eliminoida alkoholia, korvaamalla se hedelmämehulla.
Joten, jos toivotte, että alkoholi osallistuu nukkumaan, tiedä vaaroista, jotka odottavat täällä. Ensinnäkin alkoholi pahentaa nukkualaa ja lisäksi voit kehittää alkoholijuomia. Monet alkoholismipotilaat tunnustavat, että he alkoivat juoda säännöllisesti nukkumaan.
Haastavassa kroonisella alkoholismilla unihäiriöt eroavat voimakkaasti normista. Sääntöinä nukkua on hyvin häiriintynyt, on usein satoja argumentteja usein. Tällaisissa potilailla se havaittiin «Ennenaikainen ikääntyminen» Sleep: Monet herääminen, lyhentäminen tai delta unen nukkuminen, nukkumiskausien vähentäminen BDG: n kanssa, ajoittainen ja pintahahmo nukkua, usein kasvaa koko ajan oleskelevat sängyssä, häiriö päivittäinen rytmi nukkua, joskus liiallinen päivittäinen uneliaisuus. Nämä epämiellyttävät ilmentymät säilyvät monien kuukausien ja jopa vuoden ajan, kun henkilö pysähtyi juoksi. Sleep-ominaispiirteiden poikkeavuudet ovat sekä lapsia, joiden äidit kulutetaan alkoholia raskauden aikana.
Joissakin ihmisissä alkoholi aiheuttaa tai vahvistaa unelias apnea (hengityspysähdys jaksot unen aikana), joka on joskus ilmennyt vain vahvan kuorsauksen tai ehdotuksen muodossa, mutta joissakin tapauksissa voi uhkaa ihmisen elämää, varsinkin jos hänellä on kroonisia keuhkoja tai sydänsairaus. Alkoholi pahentaa tilannetta, mikä aiheuttaa kurkun lihaksia ja tukahduttaa herätysmekanismeja.
Yliopistoktorilla. Floridassa Gayesville järjestettiin tällainen kokeilu. 20: ssä 20-65-vuotiaat miehet, lepotilan ominaisuudet kirjattiin tunnin kuluttua 4 lasillista vodkaa. Sleefin apnean jakson määrä kasvoi tällaisen alkoholin annoksen jälkeen 5 kertaa. «Sydämen ja keuhkojen sairauksien kanssa, jopa kohtalainen alkoholin kulutus ennen nukkumaanmenoa» - Floridan tutkijat tulivat tähän johtopäätökseen.
Joissakin tapauksissa potilaat, joilla on krooninen alkoholismi, kieltäytyminen alkoholijuomien kanssa jonkin aikaa, voi olla pahentanut - usein herääminen, ahdistus, painajaiset. Joskus tällaiset potilaat alkavat juoda jälleen päästä eroon unettomuudesta, joka liittyy peruutusoireyhtymään. Luodaan epämiellyttävä ympyrä.
Kuitenkin, jos krooninen potilas pidättäytyy edelleen alkoholista, sen uni voi dramaattisesti parantaa 2 viikon ajan, vaikka alkoholiriippuvuuden huomattava ja kesto voi olla tarpeen pidempään.
Se tapahtuu, että unelma palautetaan erittäin hitaasti - jopa 2 vuoden täydellisen pidättämisen jälkeen, se voi silti olla huonompi kuin terveillä ihmisillä. Joissakin tapauksissa unta ei ole normaalia lainkaan. On epäselvää, ovatko tällaiset rikkomukset heijastuneet aivoholin peruuttamattomissa vaurioissa tai unelmat ovat aina olleet huonoja, ja he alkoivat juoda, yrittää ratkaista tämän ongelman. Hyväksy se, että päästä eroon alkoholin poistamiseen liittyvästä unettomuudesta, jätät paljon aikaa, ehkä vuotta; Jos sinulla on vaikea selviytyä itsellesi, ota yhteyttä asiantuntijaan.
Bill Cyes, 48-vuotias auton kauppias, kandidaatti, oli hyvin sosiaalinen kaveri, rakasti syödä ja juoda. Hän ei ollut koskaan naimisissa, mutta hänellä oli aina tyttöystävä. Optimisti, hän loi vuonna 1980. Uusi yritys, suurempi kuin seurasi. Jonkin ajan kuluttua hänen tuotteidensa kysyntä laski. 6 kuukautta, Queens meni konkurssiin. Tyttöystävä jätti sen. Nyt hän söi ja juonut yksin ja lisäsi 11 kg painoarvoa 2 kuukautta.
Kyeet ovat pahentaneet nukkua. Yöllä hän heräsi usein, ja aamulla kiipesi vaikeuksilla. Aluksi näytti siltä, että se oli vain krapulan takia. Mutta huono hyvinvointi ja päivä uneliaisuus jatkui. Lääkäri katsoi, että unettomuus on mahdollista, liitetään stressiä ja kirjoitti pois.
Kuitenkin tablettien vastaanottoa, unelma heikensi vieläkin enemmän. Queens heräsi yhä useammin ja sitten ei voinut nukkua pitkään. Kaksinkertainen annos makuupussiin pahensi tilannetta. Nyt iltapäivällä halusin nukkua, että myyjä oli mahdotonta työskennellä yrityksessä, jossa Bill nousi sen jälkeen, kun hän menetti yrityksensä. Lisäksi sydämen kanssa oli ongelmia - hän tunsi, että rytmihäiriöt, sitten sydämenlyönti.
Palaa entisen tyttöystävän kaupunkiin, luultavasti pelastanut Queens Life. He päättivät viettää aikaa pitkin vanhaa muistia, ja hän oli järkyttynyt näkemällä. Mies, joka 4 vuotta sitten oli aina lujasti nukkumassa yöllä, heräsi nyt kirjaimellisesti joka minuutti, samaan aikaan kaasu ja suuhun kiinni. Lisäksi hän grumbled ja ryntäsi sängyssä kuin kala, vedetty vedestä. Nainen johti hänet keskustaan unihäiriöiden hoitoon, jossa hänet diagnosoitiin unelias apnea.
Alkoholi + Sleeping pillerit = vaara!
Tässä tapauksessa unettomuus, se oli melko mahdollista, johtui ensin stressistä. Kuitenkin, kun cynesparved, hänellä oli taipumus nukkua apnea. Alkoholin kulutus johti APNEA: n vahvistukseen, joten potilas alkoi herätä usein, nieluilma. Sitten hän alkoi ottaa unilääkkeitä, ja koska he tukahduttavat hengitystoimintaa, hengityselinten häiriöt unen aikana tehostettu. Tekijöiden yhdistelmä, kuten kehon painon kasvu, alkoholin ja unilääkkeiden käyttö johti vakavaan unelias Apnean oireyhtymään, minkä seurauksena sydämen rytmihäiriö kehittyi.
Muista tärkein sääntö: Älä koskaan ota alkoholia unilääkkeillä. Tällainen yhdistelmä voi johtaa vakaviin haittavaikutuksiin ja jopa kuolemaan.
Hoito olisi ensin poistettava eniten akuutti ongelma. Kirurgisen toiminnan jälkeen päästä eroon APNEA: sta, potilas alkoi pitkän matkan palauttaa entinen terveys - läpäissyt alkoholismista käsittelevän hoidon, sitten vähitellen kieltäytyi nukkumasta. Lopuksi me valitsimme hänet liikunnan alentamiseksi ruumiinpainoa. Nyt toisen neljän vuoden kuluttua tämä mies nukkuu tiukasti.
