Normaali pysäytysrakenne on erittäin tärkeä selkärangan oikeaan asentoon. Siksi kiinnittää erityistä huomiota lapsen jalkoihin, jotta ei menetä tällaista yleistä sairautta, tasaisena.
Sisältö
Voimistelu korjaa flatfoot
Yleensä
Flatfoot havaitsee lasten lääkärin, mutta voit määritellä flatfoot ja sisään
Etusivuolosuhteet. Voit tehdä tämän maalata vauvan jalat guassilla ja laita
Puhdista paperia paperille. Jos
vauva terveellinen pysäkki, sitten arkkiin on pieni taivutus radasta ja hän
Ei täysin painettu. Kun kyseessä on flatfooking stop, kaikki.
Flatfoot voidaan epäillä ja kun lapsi valittaa usein
Kipu jalkojen ja nopeasti väsynyt. On mahdollista, että kaaren lihakset ovat litistettyjä
jalat. Aiheuttaa joko liiallisen kuorman selkärangan tai
Virheellisesti painovoima. Usein syntyy
Jalka - Natopstyshin nivelet ja pienet luet.
Välttää kaikki nämä ongelmat, on välttämätöntä kehittää jalkojen lihaksia.
Ennen luokkia olemme hyvin hieronta jalat, aseta ne, lämmin ulos. Yhteenvetoiset lihakset korjataan paremmin.
Ensimmäinen harjoitusryhmä on käynnissä istuu tuolilla
Vetää alas
jalat korkokengät sukat repimässä niitä lattialta. Sitten ylitä
jalat lattialla, laitat sen vuorotellen, sitten kantapäät.
- Ota voimistelu kiinni, laita se jalkaan ja ajaa edestakaisin, nojaa jalanjälkiä pinnalleen.
- Laita pitsi tai nauha lattialle. Sukat sen alla, siirrä nauha, kaapata varpaat.
- Ottaa
sormet yksi jalat lyijykynän lattialla ja vapauttamatta sitä, kuvaile
Lyijykynän ympyrä ilmassa. Suorittaa harjoituksen useita kertoja
vuorotellen sitten yksi, sitten toinen jalka.
Toinen ryhmä - harjoitukset kävelyn aikana
- Kaapata
kädet takana lukossa niin, että selkä oli suora. Leimattu sukat,
Tee 20 askelta sukkia, sitten 20 vaihetta - korkokengät ja 20 - päällä
Jalka ulompi pinta. Toista sarja harjoituksia kolme kertaa.
- Ostaa rolling heelistä sukka.
- Pere lattialla, niin että pysähtyy
Sijaitsee sen varrella. Muuta sitten asento - jalka
Tikku.
- Pysy kiinni kantapään alla ja tee muutamia kyykkyjä.
- Stand ylös, kierrä sukat yhdessä, korkokengät erilleen. Nostaa
Korkea sukat, sitten aivastelu, mutta ei loppuun asti. Voidaan pitää
kädet pöydällä tai laimenna ne sivuilla. Palaa lähteeseen
sijainti.
Lisäksi on noudatettava joitain yksinkertaisia sääntöjä:
- Tytöillä pitäisi käyttää kenkiä pienellä kantapäässä, nuoret - keskimäärin, samalla yrittää pitää hoikka asento;
- Lapsuudesta, opeta lapsille useammin paljain jaloin: kotona
Yritä tehdä ilman tossut, kesä rannalla ei menetä mahdollisuutta
Suorita hiekkaa tai kiviä;
- Hanki hieronta tossut, hieronta matto, rullan simulaattorit - on hyvä rap heille jalat;
- Koko ajan, muista, että lihakset pysähtyvät, tarvitsevat hyvää liikuntaa - sitten flatfoot ei voi pelätä.
