Usein, kun kaulan haavat, pää tai tummenee silmissä, puhumme ylityöstä ja väsymyksestä. Onko näin? Yhtäkkiä se on osteochronros? Katsotaan!
Sisältö
Idässä, kaula nauttii erityisestä kunniaksi. Uskotaan, että se yhdistää lihan ja mielen. Kohdunkaulan selkärangan ongelmat luovat epärehen ja kehon välillä. Ja tämä on totta - kaula heijastaa henkilön emotionaalista tilaa. Ylpeästi sprinkled pää - se tarkoittaa, että nainen on hieno. Perustaminen, taivutetut olkapäät kertovat naisen asemasta enemmän kuin mikään sana.
Ostechondroosin syyt
Jos selkäkipu asetetaan miehen sängylle, hän yleensä haastaa hampaitaan ja sietää lääkärin saapumista. Nainen, jolla on kyyneleet silmissään, on irrallinen edistäminen: «Miksi se se?»
Kysymys voi tuntua retoriselta, mutta osteochronros, todellakin tyhjään paikkaan ei tapahdu.
Joten kenelle ostechoosis todennäköisyys on erityisen suuri? Kuka tulee riskiryhmään?
- Ihmiset johtavat istuma-elämäntyyli. Nyt harvinainen ammatti ei vaadi tietokonetyötä. Ja yhtäkkiä naiset tulivat suosituiksi Detectivesin ja naisten romaanien. On varoittava: Älä istu tietokone- tai kirjoituspöydälle yli kaksi tuntia peräkkäin, muuten todennäköisyys tarttua radialiitti on erittäin korkea sinulle.
- Sama pettymys ennuste viittaa virkamiehiin, tutkijoihin, kassajärjestelmiin ja jopa yöhaltijoihin, jos jälkimmäiset eivät ole liian ystävällisesti täyttämään tehtäviään eikä usein «Voittavat metsän».
- Ne, joiden työ liittyy nostopainoihin. Titgistit kuuluvat tähän luokkaan (naisten joukossa, tämä urheilu on nyt suosittu), kuormaajat, äitiyshousut, voimalaitos.
- Greenshots. Ylipainoisia ostechoosia varten - «Ammattitaitoinen» sairaus.
- Tulevat äidit. Raskauden aikana ostechoosis-todennäköisyys on myös korkea.
- Fashionista, naamioita kengät. Kannattavien kantapäiden korkeus on usein käänteisesti verrannollinen selkärangan joustavuuteen.
- Ihmiset ovat usein stressaavia tilanteita. Missä kaikki sairaudet ovat? Heti hermoista. Ja ostekkoosi ei ole poikkeus. Vältä hermostuneita ylikuormituksia.
Ensimmäinen taudin määrittämiseksi
Hitaasti, rentouttava kaulan lihakset, käännä pää 90 asteeseen. Jos sinun on vaikea tehdä sitä tai tunnet ominaisuuden satuta, kun siirrät päätäsi, sinun on käännyttävä lääkärille ja tarkistaa intervertebal-levyjen tila.
Toinen tapa määrittää tauti
- Onko kipua kaulassa varhain aamulla? Heräät kipua?
- Ei kipu ei näy, kun pää on backpacking?
- On helppoa kääntää pää?
- Ei ole pään ja kaulan vammoja?
- Onko liikkeiden päähän mitään rajoitusta, ei ole karsinta liikkeiden aikana?
- Kipu paketti tai vakio?
- Onko kipua, pistelyä, tunnottomuus, heikkous käsissään?
- Onko kipua parempaa ajettaessa?
- Onko olkapäät haittaa?
- Ei ole päänsärkyä ja huimausta?
Kohdunkaulan selkärangan liikkeiden määrä on normaalia:
- Taivutus - 45 astetta,
- Laajennus 50 astetta,
- Rinteet osapuolille - 45 astetta kussakin suunnassa,
- Kierrä (kiertyminen) - 90 astetta kussakin suunnassa.
Totta, potilas itse ei aina voi oikein arvostaa oikealla ja vasemmalle kaltevuuden kulmaa, mutta vastaukset ovat positiivisia suurimpien testin testien kanssa.
Mitä tehdä, jos kaulan osteochronros on
Mitä potilas voi neuvoa kohdunkaulan ostecroosis, kun hän kulkee asiantuntijan kanssa? Kuinka suojata itsesi taudin toistumisesta?
Ensinnäkin, seurata jatkuvasti asennossa: Opettaa itsellesi oikeus istua paitsi töissä tietokoneessa, mutta myös kotona lounaalla.
Lataaminen suosikki kaulasi
- Istuma-asennossa tai jalusta taivuta kaula, niin lähellä kuin mahdollista leuka rinnassa, sitten pää siirrä takaisin takaisin: ja katso edelleen. Laajennus tekee hengitykseen, sitten tauko, yhtä suuri kuin hengittäminen, taivutus uloshengitys. Harjoitus toistaa hitaasti 10 kertaa.
- Pysyvässä asennossa tai istumassa, laita käteni ja paina sitä 10-15 sekuntia, pitää liikkumattomuutta. Voit jatkaa otsaa seinälle, jos se on tarpeeksi vahva. Tämän harjoituksen vaihtoehdot: Syö takaisin seinään; Auta vasemmalle, sitten oikea puoli... Samankaltaisia harjoituksia, kun lihasjännitteessä ei ole liikkumista, kutsutaan isometriseksi.
- Vedä kaulalle. Kosketa sormia pään takana, kierrä kyynärpäät yhdessä, aseta leuka taitettu kyynärvarsi. Kosketa sormia tiukasti, hankaamalla kämmenen reunaa pään takaosassa, nosta kyynärvarsi yhteen niin paljon kuin mahdollista. Kiinnitä ne tällaisessa asennossa isometrisesti 10-15 sekunnin ajan. Pyhä hengitys.
- Kuvittele, että sinulla on nenä - lyijykynä. Istuu «Purkaa» Ne ovat numeroita 0 - 9 ja takaisin. Tämä harjoitus muun muassa toimivat hyvin vestibulaarisen laitteen.
- Makaa lattialla vatsaan. Kädet kehon kämmenet ylös. Leuka yhdellä tasolla vartalolla. Rentoutua. Käännä pään hitaasti oikealle, sitten alkuperäisessä asennossa ja vasemmalle, yrität koskettaa lattian korvaa. Toista vähintään 10 kertaa.
- Makaa vatsassa, leuka laittaa kämmenelle, kaula on rento. Loput suoritetaan kuten edellisessä harjoituksessa.
