Tämä kysymys on aikaisemmin tai myöhemmin jokaiselle tupakoitsijalle. Erityisen tärkeitä niille, jotka päättivät lopettaa haitallisen käytön ja haluaa puhdistaa ruumiinsa. Vaikka huolehdimme terveydestäsi ei ole myöhässä, sinun tarvitsee vain tietää, miten se tehdään.
Et ole nähnyt, kuinka vaaleat tupakoitsijat näyttävät kontekstissa? Muista olla utelias. Luulen, kun katselet näitä tietoja, monet saavat vahvan motivaation ja heittää tupakointia. Mutta vaikka et voinut täysin luopua huonosta tapaa, keuhkojen puhdistaminen on mahdollista puhdistaa ja tarvitset! Se ei ole salainen, että tupakoinnin aikana hengitämme myrkyllistä savua ja hartsia, jotka asettuvat keuhkoihin. Vähitellen ne ovat täynnä limaa, pieni bronchi puhdistettu. Hengenahdistus näyttää, epämiellyttävä suu, tupakoitsija usein sairas keuhkoputkentulehdus. Itse asiassa keho itse pystyy itsepuhdistamaan, mutta haluttaessa jokainen meistä voi nopeuttaa tätä prosessia.
Detoksifikaatio
On olemassa useita yksinkertaisia tapoja poistaa myrkkyjä keuhkoista ja koko organismista. Tämä on erikoistuneiden valmisteiden käyttö - sorbentit. Voit käyttää yksinkertaista folk reseptiä - aamulla, joka juo lasillisen lämmintä maitoa jälkiruoka lusikalla kermaöljyä. On varmistettu, että tämä juoma käynnistää keuhkojen puhdistusmekanismin - muutamassa päivässä tuottavat alkua yskä Ja mokryteillä, liman tummat pistokkeet lähtevät. Tällaista yskää ei voida pyöriä mihinkään lääkkeeseen - se on nopeampaa valon toksiineista ja limasta. Samaa tarkoitusta varten voit ottaa tällaisen lääkkeen, kuten Theropsis-ruohon - se edistää myös keuhkojen puhdistusta.
Jos et pidä maitoa, juoda kasviperäistä teetä, jossa on Lypovy väri ja lakritsi. Ei ole välttämätöntä kokata, voit ostaa Phyto-tee-apteekkeja pusseissa näillä komponenteilla ja juoda lasia aamulla ja illalla.
Jos sinulla on mahdollisuus, useammin havupuistossa. Männän neuloissa sisältää fytoncides, jotka tekevät ilman paranemista. Jos metsän ratsastaa ovat ongelmallisia, järjestä talot mäntymetsä. Voit tehdä tämän ostamaan joko apteekki-yrttejä tai eteerisiä öljyjä. Hienoja aromaattisia öljyjä kataja, mänty tai yrttejä Linden, lakritsi, mäntykartiot. Jos olet ostanut aromaattisia öljyjä, pudota pari tippaa kattilaan kuumalla vedellä, peitä pyyhe ja hitaasti piristää suuhun (ei nenä!) 10-15 minuuttia. Sama sisäänhengitys voidaan tehdä yrttien kuuman keittämisen yläpuolelle. Tarvitseeko se päivittäin kahden viikon kuluessa. On erittäin tärkeää varmistaa, että sinulla ei ole Allergiat Käytetyistä komponenteista.
Ihana puhdistusvaikutus on venäläinen kylpy. Se puhdistaa tehokkaasti kehon, edistää koskemattomuuden parantamista. Käytä tammi- tai koivun luuta ja kuumissa kivillä vähän havupaita.
Healing hengitys ja urheilu
Välittömästi kun olet heittänyt tupakoinnin, sinun täytyy hitaasti siirtyä urheiluun. Vain fyysinen toiminta antaa kehon toipua nopeammin ja tulla terveempään. Sinun täytyy alkaa nopeasti kävellä, ja vain muutaman viikon sujuvasti mennä juoksemaan, kuntoon tai voimisteluun. Se on harjoituksen aikana, että keuhkoilmasto palautetaan, keho kyllästyy niin välttämättömällä hapella.
Myös erikoisjoukkoja, jotka sopivat niille, jotka eivät voi varaa aktiivisesti liikkua. Yksi niistä - Strelnoyen hengitystunnistus. YouTubessa on kaunis video, jossa lääkärin tili on koko perhe (mukaan lukien lapset, eläkeläiset) tekevät yksinkertaisia hengitysharjoituksia. Lähes välittömästi tunnet valon huimausta, joka ilmaisee aivojen kyllästymisen hapen kanssa. 5-6 harjoituksen jälkeen tulee uskomaton vigor, joka kestää lähes koko päivän. Niin yritä! Se ei ole vaikeaa eikä pitkä - vain 7 minuuttia päivässä.
Joogassa on useita hengitysharjoituksia, täydellisesti puhdistaa keuhkoja. Jälleen ne eivät ole vaikeita, on tärkeää noudattaa täytäntöönpanomenetelmää. Se on kiellettyä tehdä niin voimistelu, jos sinulla on vakavia visioongelmia, hernia tai hypertensio. Jos suorittamisen aikana tuntuu heikkous, huimaus, muista keskeyttää.
Joten ensimmäinen harjoitus puhdistusta varten. Seiso suorat, jalat leveys reiden. Nosta suorat kädet sivujen läpi, hengittävät hitaasti. Nyt kallistaa vartalo eteenpäin, uloshengitys ja lausuminen «Hauta». Kiinnitä hieman taivutettu polvet kädet, paina vatsaa jalkoihin, ikään kuin puristat ylimääräistä ilmaa keuhkoista. Älä hengitä. Seuraavaksi suorista vartalo, joka hengittää. Toistamme kolme kertaa.
Seuraava harjoitus vahvistaa ja puhdistaa keuhkot, parantaa veren virtausta. Ei ole suositeltavaa suorittaa ihmisiä, joilla on sairas sydän ja Hypertensio. Sopii kätevästi tuolilla tai sukupuoleen. Hengittää nenän läpi, voimakkaasti vatsan lihaksia, ikään kuin puristat ilmaa keuhkoista. Rentoudu vatsasi niin, että ilma itsessään menee keuhkoihin. Toista hengityshengityslaitteet 10 sekuntia, lisää asteittain harjoitusaika.
Erikoisruoka
Kehon nopeasta puhdistamisesta «Seuraukset» Tupakointi on tärkeää säätää valikkoa. Esimerkiksi ananakset täydellisesti puhdistavat keuhkot ja rauhoittavat hermostoa. Syö päivittäin muutamia omenoita. Niihin sisältyvät magnesium- ja askorbiinihappo on hyödyllinen vaikutus kehoon. Eri «Värillinen» Hedelmät ja vihannekset, niiden sisältämien vitamiinien ja mikroelementtien ansiosta nopeuttavat paranemista ja keuhkojen palauttamista. Kuppi vihreää teetä ennen nukkumaanmenoa tuo toksiineja kehosta, kertynyt siellä tupakoinnin vuosien ajan.
Tehokkain tuote keuhkojen puhdistamisessa - valkosipuli. Huolimatta siitä, että se ei ole liian miellyttävä aromaa, se sisältää erityisen aineen, joka liukenee nopeasti liman keuhkoihin ja saa sen kehosta.
Sivustomme suosittelee tupakoinnin heitä, älä anna periksi ja johtavat terveellistä elämäntapaa. Tupakoitsijat haluavat löytää voimaa itsessäsi ja sanoa savukkeet «Ei». Ja muista auttaa kehoa kaikin tavoin terveydelle.
