Jokainen tupakointi on toistuvasti puhuu siitä, mikä on ehdottomasti lähteä ja tietenkin, ei ole ikuisesti vuorovaikutuksessa Nicotin Smoke. Yleensä tällaiset lupaukset ilmaistaan savukkeella, joka on grillattu käsissä ja mukana savun vapauttaminen suusta. «Tietenkin minä vaivaudu, mutta ei tänään eikä huomenna, mutta aion ehdottomasti tehdä sen, jonain päivänä lähitulevaisuudessa uuden vuoden loman jälkeen ..». Yhteinen tilanne?!
Tapoja lopettaa tupakointi kuvattu hyvä sarja: pillerit, nikotiinia sisältävät laastarit, pureskelu, savukkeiden vähentäminen tupakoitsijat ja t.D. Olet varmasti tietysti näistä tavoista, mukaan lukien sivuillamme:
- «Tarkoittaa tupakointia (kipsi, pureskelu)»;
- «Tupakoinnin asteittainen kieltäytyminen».
Kaikki nämä tavoitteet pyritään lievittämään fyysistä riippuvuutta, jonka loppusijoitus on myös tärkeä osa ilmaisua vastaan, mutta ei voi antaa täydellistä vaikutusta, koska tärkeintä on poistaa psykologinen pelko tupakoinnin lopettamiseksi.
Fyysinen ja psykologinen riippuvuus
Jotenkin elämässäni keskusteltiin työtoverille, jonka olin hyvin yllättynyt ja käänsi ajatuksen tästä pahasta tapasta. Hän on tupakoimaton nuori nainen, joka on kolmekymmentä vuotta vanha, se muuttuu, myös riippuvainen savukkeista opiskelijavuosina, kokemus - kolme vuotta, sitten oli vakava motivaatio savuttomasta miehestä, Lasten suunnittelu Ja rahan puute, tulos - otti koko tahdon nyrkkeissä ja heitti. Näyttäisi siltä, että oli paljon aikaa, olisi oltava täydellinen vapaus ja helpotus, mutta ei, silti pitää hänen tahtonsa nyrkkeissä, ja se kärsii määräajoin, se kärsii yhtiöstä, kun juhlitaan lomia , kun hän alkaa huolehtia. Tällaisissa hetkissä haluan unohtaa pitkiä vuosia tupakoida ja ottaa savukkeen kädessä. Kuuntelin ja yllättynyt, henkilö, joka ei tupakoi monien vuosien ajan, sillä ei ole nikotiinin fyysistä tarvetta pitkään, on edelleen riippuvainen tästä huonosta tapasta, psykologisesti riippuvaisesta!
Miten päästä eroon psykologisesta riippuvuudesta
Eli mikä neuvoksi? Olitpa psykologisesti riippuvainen? Onko pelkoa ennen kuin yrität lopettaa? Mikä auttaa pääsemään eroon hänestä? Jos haluat poistaa sen, ei tietenkään ole niin yksinkertaista, mutta se on täysin mahdollista, Analysoi:
yksi. Määritä, kuinka paljon olet psykologisesti riippuvainen savukkeista:
- Päättäminen lopettaa tupakointi, aloitat tämän päivän sopivimman päivän, mieluiten lukuisten lomien ja syntymäpäivien jälkeen, koska et voi kuvitella, miten voit pitää hauskaa ja juoda ilman savukkeita;
- Voit soittaa ensimmäinen, toinen, viimeinen savuke päivässä, miten ja missä se tapahtuu, sinulla on myös niin sanottu rituaali savukkeita (syömisen jälkeen tai yhdessä kupin kahvia);
- Savukkeella on tullut rauhallinen keino millä tahansa elämän adultries, nänni aikuisen lapsen, ei edes kuvitella, miten se voi olla muuten;
- Kun yrität lopettaa tupakoinnin, sinun on pidettävä pakkaus savukkeita kanssasi, on välttämätöntä oman rauhoittavan, et koskaan tiedä mitä. Ajatus siitä, että unohdat hänet kotona, jättäen työtä, tuo käsittämätön pelkoa.
Luetteloa voidaan jatkaa, mutta olet jo luultavasti tunnistanut itsesi tupakoitsijan psykologiaan, nyt ymmärrät, tupakointi on hyvin ovela drone, mutta voit päästä pois ja tarvitset.
2. Vastaa omalle kysymykseen: «Miksi poltat?».
Jos henkilö tekee jotain hänen tahtonsa, niin hän näkee jonkin verran erityistä arvoa tässä ja välttämättömyydessä. Mutta mikä voisi olla arvokas ja tarpeellinen tupakointi?
On osoittautunut, että monet tupakoitsijat voivat turvallisesti soittaa niin sanottuun ns «Plussat» Tupakointi: Monille tämä on tietty elämäntapa, seurue, joka on savukkeiden rentoutuu, on unohdettu kovan päivän jälkeen, rauhoittaa, lepää työn siirtymisen aikana (meillä on risti ja loput työt!)
Ja jotkut sanovat, että heille ei ole mitään arvokasta, se on vain vakiintunut tapa ja he eivät koskaan voi heittää, koska he tupakoivat kaiken elämänsä. Mitä hölynpölyä!
3. Täysi valotus. On aika «huuhtelu» itse aivot!
Kumota kaikki vakiintuneet väitteet.
«Savukkeet auttavat rentoutumaan».
Tämä ei ole totta ja tupakoitsijoiden suurin väärinkäsitys! Hyvä lukijat sivustollamme, ymmärrä, että tupakointi henkilö ei aluksi voi rento, koska se on riippuvainen! Ei tupakoitsijoita ei tarvitse rentoutua niin monta kertaa päivällä, koska he eivät ole kireitä, he eivät rasittaa tupakoida tarvetta tupakoida. Ne ovat paljon helpompaa ja kevyempää elämää, he imevät mielenkiintoisempia elämästä, koska niitä ei tarvitse häiritä. He eivät tarvitse kouristuksia odottamaan kokouksen loppua ja juosta tupakointiaikana katsella elokuvaa elokuvateatterissa.
«Savukkeet auttavat rentoutumaan työpäivän aikana».
No, sanotaan, että olet hajamielinen tärkeimmistä töistä ja, kuten se oli, rentoudu. Tupakoinnin aikana pulssi kuluu kaksikymmentä blows minuutissa, sydän alkaa työskennellä lisääntyneellä kuormituksella. Millaista lepoa voi olla puhe?!
«Innokas tupakoitsija, jossa on kolmekymmentä vuotta vanha heittää ei koskaan voi».
Tiedä, heittää tupakoitsija. Ehdottomasti ei ole väliä kuinka monta vuotta heidän elämästään henkilö ei osallistunut savukkeeseen, tupakoinnin pituus ei ole tärkeä vähintään vuosi, vähintään kolmekymmentä vuotta. Selitän miksi. Fyysinen riippuvuus nikotiinista kulkee muutamassa päivässä, hyvin, enimmäisviikko-kaksi ja psykologinen - se on tai on olemassa tai ei ole (hävitetty, «Gidoloskali» itse aivot).
«Tupakointi on tietty ihmisten elämäntapa».
Älä ole innoittamana pieninä lapsina. Käytämme usein tilanteita, jotka massiimme tiedotusvälineissä, televisiossa. Etsitkö nuorta pariskunnalta, joka kiertää rannalla, putoaa kiesimiseen ja palovammoja onnellisesti, ei tarvitse paradisti. Ymmärrä, Elokuvan etu näytetään vain elokuvan johtajalle (sillä ei juuri ollut vuoropuhelua keksiä, taitavasti piilotettu tauko) ja tupakkatuotteiden valmistajat.
Muista, että tupakointi ihmiset luovat paljon ongelmia: kokemuksia tarve tupakoida savuke, muiden hylkäämisen, suun haju, kuoleman riski ja paljon muuta. Jotkut piilottavat rakkaiden (äidit, lapset, aviomies), vain kuvitella, millainen nöyryyttävä asema laitat sinut savukkeen.
Kaikkien ongelmien juuret ovat tupakoitsijoiden psykologiassa, todistavat alitajuntaan, että kaikki syyt, miksi savustettu - täydellinen hölynpölyä. Koko salaisuus on, että ne, jotka heittivät ihmisiä, pystyivät osoittamaan itselleen, että tupakointi ei ole mitään positiivista.
4. Luo itsesi suotuisat olosuhteet ja älä tee virheitä.
Jotta voitaisiin selviytyä haitallisesta tapaa, oli helpompi luoda suotuisat olosuhteet tähän. Sinulla on mahdollisuuksien mukaan tupakointi ihmisiä, löytää itsesi ylimääräisen motivaation (miten aviomies on iloinen, lopulta ei tarvitse piiloutua lapsesta, lopettaa yskä), se auttaa, yrittää välttää Alkoholijuomat ensin, löytää toveri epäonnea ja heittää yhteen.
Ja tietenkään älä tee kuolemaan johtavia virheitä, jotka voivat ylittää kaikki teokset! Yleisin virhe ihmisten heittäminen tupakointi on toivoa satunnainen savuke. Henkilö uskoo, että heittämällä tupakointia, hän on täysin kivuton eräässä lomalla yritykselle vähän savua. Tätä ei voi tehdä! Palaat kaiken ympyröille ja pääset samaan «ansa». Muista, sinun täytyy heittää kerran ja ikuisesti!
viisi. Lue kirja Allen Carra «Helppo tapa lopettaa tupakointi».
Tämä mies itse oli innokas tupakoitsija ja savustettu sadan savukkeen päivässä. Hän itse vapautti tämän tavan ja paransi paljon ihmisiä. Hänen kirjansa on suunnattu suoraan pelon hävittämiseen, joka kokee tupakoitsijan, ei päätä lopettaa. Se ei käytä iskuterapiaa, ei pelkäävät lukijoita kauheilla sairauksilla ja vahingollisen tavan kuolemantapausten määrällä, hänellä on oma erityinen tekniikka, kirja antaa voimakkaan psykologisen asenteen, lukija alkaa tarkastella monia asioita täysin toinen tapa.
Artiklan lopussa haluaisin huomata, ettei ole valmiita pillereitä psykologisesta riippuvuudesta, se (riippuvuus) on syntynyt tupakoitsijan päähän pelon ja pelon muodossa ja vain kääntämällä päätä, «huuhtelu» Aivoni, heijastavat, voit päästä eroon siitä, luo itsellesi oikea psykologinen asenne. Muista, miljardeja ihmisiä, jotka ovat riippumattomia savukkeista, jotka eivät riitä jotain arvokasta tässä elämässä elää maailmassa!
Onnea taistelussa huono tapa!
