Noin 60% kavereista viimeistelykoulusta gastriitti, noin 30% - mahalaukun tai pohjukaissuolen ulcene. Että olemme vanhemmat, voimme pitää lasten terveyden pitämiseksi?
Sisältö
Mitä venäläinen koululaiset syövät?Noin 60% kavereista viimeistelykoulusta gastriitti, noin 30% - mahalaukun tai pohjukaissuolen ulcene. Että olemme vanhemmat, voimme pitää lasten terveyden pitämiseksi?
Nämä kysymykset antavat vastaukset Ksenia Stepanoviin – pää. Kliininen osasto, Respotrebnadzorin alueellisen tarttuvan patologian tutkimuslaitoksen tutkija,.M.N.
Ravitsemusjärjestön analysointi Venäjän kouluissa vuosina 2005-2006 lukuvuosi osoitti, että se pysyy erittäin epätyydyttävänä. Tämä ilmoitti Rospotrebnadzorin päällikkö, Venäjän Gennady Onishchenko.
«Vain 63% koululaisista ja arvosanat 5-11 - 52,7%, päästä kouluihin. Samaan aikaan vain neljäs koululaiset maan saavat kuumaa ruokaa», - Huomautukset Onishchenko. Lääkärin mukaan lounas maaseudun kouluissa maksaa keskimäärin 10-15 ruplaa kaupunkien kouluissa 20-22 ruplaa. Tällöin epätyydyttävien tuotteiden määrä paikoissa ylittää 8%.
Yleisimmät koululaisten sairaudet ovat gastriitti ja siihen liittyvä anemia. Noin 60% koululaisista tulee koulusta gastriitti, noin 30% - mahalaukun tai pohjukaissuolihaavojen haavaumia. Kliininen kuva – Vähentää ruokahalua, närästys, joka näkyy tyhjään vatsaan tai syömisen jälkeen 15-20 minuuttia tai 2 tuntia (haavaumien lokalisoinnista riippuen), usein haju (remontti), pahoinvointi, vakavissa oksentelutapauksissa , epigastracation kipu (yövä, ompelut), painovoiman tunne, epämukavuus, ylivuoto vatsassa. Lapsi on nopeasti kyllästynyt, ja äiti uskoo, että hänellä ei ole mitään syötävää. On myös mahdollista, että nestemäisen tuolin tai ummetuksen ulkonäkö, turvotus, ei pilkottu elintarvikehiukkaset tuolissa. Täytyy tietää, mitä jos «sairas» vatsa, sitten ongelmat ovat haiman ja kuplan kanssa. Samaan aikaan haima ja kolekystiitti syntyvät, lapset ovat useammin - dispensismia ja dyskinesia. Niihin liittyy kipu oikealla tai vasemmalla hypochondriumilla, useammin täyte kipua, teräviä kipuja tyypin Colic (kun vanhemmat kääntyvät kirurgit). Suunnassa on katkeruutta tai kuivuutta, bilirubiinin ja maksan ja haima-entsyymien taso kasvaa. Lapsi ärtyy, nukkuu levottomasti, painajaiset voivat näkyä.
Anemia on vaarallinen siinä, että kudoksissa ja elimissä on riittämätön määrä hemoglobiinia ja erytrosyyttejä, sillä on riittämätön määrä happea, mikä tarkoittaa, että elinten ravitsemus häiriintyy, ja tämä johtaa niiden toiminnan vähenemiseen. Useimmiten lapset näyttävät yleisesti heikkoudesta, väsymyksestä, päänsärkyistä, huimausta. Lapsi muistaa hyvin, vähentää suorituskykyä.
Äskettäin on kasvanut voimakkaasti akuuttien suolen infektioiden tasolla koululaisten, erityisesti Diesenerian ja salmonelloosin keskuudessa. Näille sairauksille on tunnusomaista kehon lämpötilan, pahoinvointi, oksentelu, nestemäiset ulosteet patologisilla epäpuhtauksilla, vatsakipu, tavallisesti diffuusi, mutta voidaan lokalisoida vasemmalla tai oikealla ILIAC-alueilla.
Emme saa unohtaa parasiittiset sairaudet, jotka ilmentävät itseään gastriitti, ruoansulatuskanavan eroosio, sappiputken ja haimatulehduksen dyskinesia. Näihin kuuluvat ensinnäkin Giardiasis ja Enterobioosi, toisella paikalla - opistorhoz, hymenolipedesi, ascaridosis, varjostettu, tenarinhoz ja t.D. Jokainen parasiitti Tropen (T.E., Asuu) tiettyyn ruoansulatuskanavan osastoon ja siinä on kliiniset ilmenemismuodot, mutta kaikilla parasitoosilla on välttämättä mukana erilaiset allergiset reaktiot ja erilaiset ihottumat.
Kouluissa vain koulujen koululaiset saavat kouluissa, ja lukion opiskelijat saavat vain ilmaista aamiaisia. Kuuma ravitsemus on korvattava buffet-tuotteilla ja pysyy epätyydyttävä valikoima koulububsetit, jotka yleensä käyttävät useimpia oppilaita. Kouluissa (sekä etuuskohteluun ja kustannuksia) saaneiden lukioiden lukumäärä useilla alueilla ei ylitä 10-20%.
Koulun organisointi päivän aikana
Schoolboy's Power Mode on suoraan yhteydessä päivänsä aikatauluun. Suurin osa teini-ikäisistä viettää koulussa. Tältä osin olisi otettava huomioon henkisten kuormien ja lepoaikojen vuorottelu. Merkittävien henkisten kuormien aikana ruoan on oltava murto- ja helposti purettava. Ruokavalion tiheä osa, lounas, joka toimittaa proteiineja ja rasvoja ja vaatii pitkää ruoansulatusta, olisi siirrettävä enemmän tai vähemmän pitkiä vapaapäiviä.
Tyypilliset koululaisten ravitsemustilat, kun oppiminen ensimmäisessä ja toisessa muutoksessa.
Ensimmäinen siirto
7.30 - 8.00 aamiainen kotona
10.00 - 11.00 Kuuma aamiainen koulussa
12.00 - 13.00 lounas koti tai koulu
yhdeksäntoista.00 - 19.30 illallinen talo
Toinen muutos
kahdeksan.00 - 8.30 aamiaista kotona
12.30 - 13.00 lounas kotiin (ennen lähtöä kouluun)
kuusitoista.00 - 16.30 Kuumaa ruokaa koulussa
yhdeksäntoista.30 - 20.00 illallinen talo
Mitä pitäisi olla koululaisten ravitsemus? Ensisijaiset vaatimukset
Tärkeimmät lääketieteelliset ja biologiset vaatimukset:
- Koululuokan tulisi koostua aamiaisesta ja lounasta ja antaa 25% ja 35% päivittäisestä tarpeesta ja proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien, vitamiinien, mineraalisuolojen ja hivenaineiden aamiaisen ja lounaan sisältöön, 60% suositelluista päivittäisistä fysiologisista normeista.
Järjestelmät olisi jaettava energian arvoon, proteiinipitoisuuteen, rasvoihin ja t.Ns. iästä riippuen.
- Power-ohjelman on oltava vaatimustenmukaisuus - aamiainen ennen koulua lähtevät, toinen aamiainen koulussa (10-11 tuntia), joka vaaditaan täydentämään energiankulutusta ja elintarvikkeita, joita käytetään intensiivisesti oppimisprosessissa; Lounas (koti tai koulu) ja illallinen (viimeistään 2 tuntia ennen nukkumista).
- Koulun ruoan on oltava lempeä sekä valmistusmenetelmällä (paistettujen astioiden rajoittaminen) ja kemiallisessa koostumuksessa (rajoittamalla synteettisiä elintarvikelisäaineita, suoloja, mausteita jne.).
Valitettavasti kaikkien nykyaikaisen koulun vaatimusten täyttäminen ei tarvitse odottaa. Lisäksi on ehdottoman mahdollista harkita jokaisen teini-ikäisen yksittäisiä piirteitä. Siksi lapset ja heidän vanhempansa pitäisi tehdä tässä suunnassa.
Kiinnitä huomiota siihen, miten murtautumme talossa. Usein lapset ovat huonosti aamiaisen ennen koulua tai kieltäytyvät syömästä lainkaan. Tämä vaikuttaa ehdottomasti heidän terveyteensä. Toisaalta tässä vaikeassa iässä on mahdotonta ratkaista ongelmaa, eikä se ole arvoinen. Miten saada täysimittainen ravitsemus, jota hän vain tarvitsee? Aikuisten tulisi olla pakkomielle teini-ikäisten makuympäristöistä ja yrittää tarjota koulupojan aamiaiseksi mitään hyödyllistä ja maukasta. Selitä hänelle, miksi se on niin tärkeää syödä ennen koulua.
Ruoka aamiaiseksi ei pitäisi olla «Raskas», Ylisuuret Fira. Se voi olla kala, keitetty muna tai omelet, cutlet, mökkijuusto, puuroa. Ja välttämättä - joitakin vihanneksia. Voit lisätä tee-valikon, kaakao maitoa tai mehua.
Löytää aika – Kääri vauvan toinen aamiainen kanssasi kouluun. Voit tehdä keitetty lihan voileipä tai juusto, ehdottaa jogurtti, bagel, piirakka, pullat, cook juustot, karsolit, pannukakkuja lihaa tai perunoita ja t.D. Syksy, varsinkin hyvät omenat, päärynät, kurkku tai porkkana. Schoolboy voi ottaa mehua, kompotti tai teetä.
On erittäin tärkeää ottaa huomioon, että jotkut tuotteet voivat nopeasti pilata huoneenlämpötilassa. Tämä pätee erityisesti lihavalmisteisiin. Vahva keitettyä makkaraa vain satuttaa vatsaa. Tämä aihe on erityisen tärkeä kylmäkaudelle, kun lämmitys sisältää lämmityksen ja tuotteet heikkenevät nopeammin.
Mutta «School Sandwich» ei voi korvata koko illallista. Siksi on tärkeää selittää lapsille, varsinkin jos se pysyy oppituntien jälkeen «Prothenka», Mikä on erittäin tärkeä ja hyödyllinen syödä «Kuuma». Jos lapsi on luokissa tunti tai jopa kaksi, ja sitten mennä kotiin, aikuisten on huolehdittava siitä, että he odottivat perinteistä «Ensimmäinen, toinen ja kompotti»!
