Diagnoosi «Ärsyttävä suoliston oireyhtymä» (CRC) Gastroenterologit tulevat seitsemään kymmenestä lääketieteellisestä kortista. 2/3 CRK: n potilaista ei hakea apua, koska he ovat ujo keskustella tällaisesta herkästä ongelmasta myös lääkärin kanssa. Vaikka päivittäisten toimenpiteiden kompleksin suorittaminen on yksinkertaisesti tarpeen. Minkälainen?
Sisältö
Epätavallinen matka: Mene syvälle itsellesi
Orlandon kaupungissa Florida, Yhdysvallat äskettäin avasi epätavallisen museon, jonka kävijät voivat kirjaimellisesti mennä itselleen. Ostamalla sisäänpääsylippu, jättiläinen mannekiini suuontelosta, menet alas vatsaan ja sitten tehdä kiehtova matka epätavallisen sokkeloin, toistaa lukuisia taivutuksia ja mutkia ohuesta ja paksusuolesta. Anatomisessa retkellä ei ole ihme menettää jonnekin lisäyksessä, päästä StonEPAD: n puitteissa, purkaamalla sappirakon tai tuomaan ärtyneisyyden viha, joka ilmaistaan kolmella tavalla:
- Laiska suoliston oireyhtymä. Recururstors juuttuu puoli päivää ruoansulatuskanavan syvyydessä, joka jäljittelee ummetuksen tilaa. Jos se ei olisi museoaleissa, vaan vatsaontelossa vatsan kipu olisi varmistettu.
- Ripuliryhmän oireyhtymä. Vierailijat, joilla on tuulta, kiirehtiä liukuportaiden nauhan nauhalla, joka jäljittelee nopeutettua suoliston peristalsis.
- Spastinen Colonin oireyhtymä. Tunne - kuten amerikkalaiset diat, ja määräajoin juuttunut valvonta. Ensinnäkin, kiirehti poistumaan huimausnopeudella ja sitten jyrkästi jarruttaa puoliväliin. Tämä on se, mitä suolisto käyttäytyy, välittää ripuli ummetuksen avulla, joka pakottaa pitkän kärsimyksen vatsaan turvota ja juuria.
Tämän suunnittelun työparametrit asettavat tietokoneen. Ja todellisessa elämässä biologisen tietokoneen rooli, sisäisten suoliston tapausten hallinnointi eniten hermoston kautta, suorittaa kasvullisen hermoston. Sijaitsee pää- ja selkäydinnössä, se koostuu kahdesta osastosta: sympaattinen (hidastuu peristaltiikkaa) ja parasympaattisia (nopeuttaa ruoan etenemistä suolistossa, parantaa kaasujen muodostumista ja vastaa vatsan kipu). Jos molemmat yksiköt toimivat kansainyhteisössä, suolisto toimii kuin kello. Kasvivoimaisessa kontrollissa suoliston ongelmat alkavat.
Tehdä vetoa kuitua. Se normalisoi suoliston peristalsis ja poistaa ummetuksen. Tutkijat kiinnittivät huomiota silmiinpistävään tosiasiaan: CRC on laajalle levinnyt sivistyneissä maissa, jossa ravitsemusalue on helppokäyttöinen puhdistettu tuotteet, ja käytännössä ei tapahdu maapallon kulmien koskemattomina, jos väestö syö raakaa ruokaa, joka sisältää Paljon kasvikuidut: hedelmäjauho leipä, hedelmät, vihannekset (erityisesti paistetut perunat), tuoreet vihreät ja meri kaali. Jos ruokavalion kuitu ei riitä, laitamme ensimmäiset ja toinen ruokia päivittäin kaksi ruokalusikallista vehnää tai ruis.
- Suljetut tuotteet-provestacurs. Heillä on oma, joten huomaat ensin, mitä ruokaa sinun suolistosi. Maissi, kaali, pinaatti, sorrel, paistettuja perunoita, tuoretta mustaa leipää, vadelmia, karvoja, rusinoita, päivämääriä ja omenoita yhdessä muiden hedelmien ja vihannesten, papujen, herneiden, papujen, tomaattien, sitrushedelmien, suklaan ja makeisten kanssa, jotkut Korvaa sokeri (sorbitoli ja fruktoosi), maito, kerma, hapan kerma, Kefir, Ryazhenka, Ripples, appelsiinimehu, kahvi, vahva tee, alkoholipitoiset ja hiilihapotetut juomat ja tuotteet, jotka on valmistettu piparminttu. Pakkaajat, savustetut, marinadit, sirut, popcorn, kakkuja rasvavoidella, voileipiä, joilla on paksu öljykerros, voi kieltäytyä välittömästi: suolet reagoivat niihin härkä punaisella rätillä luotepohjan käsissä.
- Juo enemmän nestettä. Päivittäinen nopeus - vähintään kaksi litraa (ja vielä enemmän lämpöä), jos sinulla on terveitä munuaisia ja sydän- ja verisuonijärjestelmää. Edullisesti kompottiin, kvass, vihreä tee, morse, kivennäisvesi ilman kaasua, tuoreita kuumenneita mehuja.
- Seuraa tuolia. Tunne tarvetta käydä kuuluisassa laitoksessa, ei koskaan lykätä tapausta pitkässä laatikolla - tämä vaikuttaa haitallisesti peristaltiikkaan ja johtaa SRC: n pahenemiseen.
- Älä luota rullasta. Pidä mielessä: lasillinen lämmin vesi tyhjään vatsaan monissa tekoissa vahvempi kuin kellon istunto suola-vesihoito (suolen pesu). Mutta kahvi, tee ja olut vain pahentavat ongelmaa. Heillä on diureettinen vaikutus, eli ne poistavat nesteen kehosta, kuivaamalla Carte Massat.
- Syö neljä kertaa päivässä, samanaikaisesti. Tämä on erinomainen PCC-ehkäisy. Ei vain kasvullinen järjestelmä, mutta koko keho kokonaisuutena tarkastaa sen sisäiset kello-biorythmit, joissa on ruoanottotila. Jos sinulla ei ole selkeää sähköohjelmaa, miten hyvää terveyttä?
- Vältä stressiä ja negatiivisia tunteita. He löysivät hermostoa ja rikkoa ruoansulatusta. Älä kommunikoi mitään jännittävää ja yritä ajatella pöydän ongelmia; Älä lue ja älä katso televisiota, kun syöt. Ja suolisto kiitos sinulle sujuvalla toiminnalla.
