Suomalainen sauna syrjäyttää yhä enemmän venäläisen kylvyn oikeutetulla alueella. Mikä on ero saunan välillä kylvystä ja mikä on hyödyllistä?
Sisältö
Voit uida paitsi keksittyistä ongelmista, mutta todellisessa kylvyssä, luuta. Ja hiki suositellaan paitsi töissä, mutta myös saunassa tekemättä mitään eleitä. Mikä on erojen ja saunan väliset erot?
Mitä tänään kylvyssä ja saunassa
Jos unohdat, että äskettäin ei ollut vesiputkea ja meni kylvyyn pesemään, osoittautuu, että moderni henkilö tarvitsee kylvystä ja saunaa vahvistamaan fyysistä ja henkistä terveyttä.
Molempien tilojen korkean lämpötilan ansiosta henkilö hikee. Muista, että iho — Ihmiskehon suurin elin. Rungon ihon läpi tunkeutuu monia aineita, sekä hyödyllisiä että haitallisia. Eikä aina sisäisiä elimiä selviytyä toksiinien ja kuonien poistamisesta. Yksi tapa auttaa itseäsi eroon kertyneistä myrkistä — tuo ne samalla tavalla kuin ne putoavat, — läpi ihon.
Saunan ja kylpyamme lämpötila ja kosteus
Venäläisen kylvyn lämpötila ylittää harvoin 70 astetta. Paitsi ylhäältä hylly — Kokeneet ja rohkeat höyrysyöt.
Suomen saunan lämpötila alkaa 100 astetta.
Ero lämpötilan käsitys kylvyssä ja sauna riippuu suoraan huoneen kosteudesta.
Kylpyhuoneen kosteus perinteisesti vaihtelee välillä 50-60 prosenttia. Hot höyryn takia huoneen, Airwaysin limakalvon toiminta paranee, hikoilu kasvaa. Hengität kirjaimellisesti kaikille keholle.
Saunassa kosteus ei saa ylittää 20 prosenttia, muuten voit polttaa ihoa vakavasti. Kuiva kuumailma saunat eivät ole kovin käyttökelpoisia ylempien hengitysteiden kannalta, joten saunaa ei suositella ihmisille, joilla on henkitorvi ja nenälaite. (Mutta ne näytetään kylvyssä!)
Käyttäytyminen saunassa ja kylvyssä
Koska tärkein tavoite on tulossa kylvyssä — päästä mukaan, kylvyssä ei voi tehdä ilman luuta. Jos sinulla ei ole kokemusta, ei ole välttämätöntä voittaa itse sivukonttoreita, riittää aaltoamaan luuta pitkin kehoa, tunkeutunut kuuma ilma iholle. Voit liikkua kylvyssä ja tarvitset. Vaikka sinusta tuntuu siltä, että ilma palaa hengityselinten, oikea lämpötila ei salli tämän tapahtua todellisuudessa. Mutta kosteus putoaa Bronchiin ja keuhkoihin ja auttaa tuomaan haitallisia aineita niistä.
Saunassa luuta on hyödytön, eikä lämpötilan lisääminen, mikä ja niin helposti saavuttaa 120 astetta. Saunassa voit ja sinun täytyy istua rentouttaa tai valehdella, päästä eroon hälyttävistä ajatuksista ja luopua kuumasta hölynpölyä.
Merkitys saunan ja kylvyn
Edellä mainittujen toksiinien ja kuonan eroon, molemmilla pareilla on samat edut.
Pysyyksen aikana höyrysauna kehossa, maitohapon taso pienenee, jota pidetään vastuussa fyysisen väsymyksen tunne.
- Lisää keuhkojen ilmanvaihtoa.
-
Kaikkien elinten metaboliaa kiihdytetään.
-
Ihon huokoset paljastetaan, ylittävät sebumin — Iho tulee puhtaammaksi, hankkii terveellisemmän värin ja sileyden.
-
Sydänkoulutus.
-
Hermoston jännitys menee, keho erottuu stressin ja rentoutusten vaikutuksista.
Pysyyksen aikana höyrysauna kehossa, maitohapon taso pienenee, jota pidetään vastuussa fyysisen väsymyksen tunne.
- Lisää keuhkojen ilmanvaihtoa.
- Kaikkien elinten metaboliaa kiihdytetään.
- Ihon huokoset paljastetaan, ylittävät sebumin — Iho tulee puhtaammaksi, hankkii terveellisemmän värin ja sileyden.
- Sydänkoulutus.
- Hermoston jännitys menee, keho erottuu stressin ja rentoutusten vaikutuksista.
Vinkkejä
Naamarit kasvot ja kehon parhaiten tekevät kylvyssä. Pehmennetty ja kuohuviini nahka helposti absorboivat kaikki hyödylliset aineet.
Höyryn ulos, syöksy kylmään uima-altaaseen tai raittiin: kontrasti kylpylät valjaat kehoon ja aktivoi kunkin kehon solun toiminta.
Kylpyammeiden (tai saunan) menetelmien lopussa nauraa jäykällä pesulappulla rasvan ja lian poistamiseksi ihon pinnalla.
