Kaikki terveyskorjaukset alkavat hyvin yksinkertaisista toimista. Parannettu visio ei ole poikkeus: jo viikossa voit saada ensimmäisen konkreettisen tuloksen ja alkaa nähdä terävämpiä.
Sisältö
Mitä taikaa tarvitaan näön korjaamiseksi ilman lasereiden ja scalpelsin silmissä? Ei riitä porkkanoita öljyllä ja karoteenilla tableteissa. Mutta melko melko tärkeimmät harjoitukset. Ei, et korjaa «miinus viisi» jssk «Yksikkö» Seitsemän päivää. Mutta mitä näet, on parempi joka viikko — tosiasia. Paranna näkemystä kotona ei vain voi olla, mutta se on täysin yksinkertainen: yli kymmenen tuhatta ihmistä käytti harjoituksia, ja useimmat heistä olivat täynnä lasit ikuisesti.
Kuinka parantaa visio: harjoitukset joka päivä
Olosuhteita ennen kuin aloitat liikuntaa.
- Vain viikko! Laita realistiset tavoitteet. Nyt, kunnes olet jopa lukenut artikkelin, siirrä idea kokonaan ajatuksen korjaamiseksi. Tänään sinun täytyy suunnitella harjoitusten alku huomenna ja tehdä niistä täsmälleen seitsemän päivää. Viikko myöhemmin, kun sinulla on ensimmäinen tulos, voit puhua pitkäaikaisten ja laajamittaisten tehtävien tuotannosta.
- Valmistaudu siihen, mitä voit olla liian helppoa ja erittäin vaikeaa. Helposti — Koska harjoitukset ovat todella yksinkertaisia. Kova — Koska kaikkein ovelin tässä järjestelmässä — usko se «mahdoton» Todella. Ei vaikutusta lumelääke — Puhdas fyysinen kulttuuri. Usko sinua näihin harjoituksiin tai ei: Jos olet hyvässä uskossa suorittaa tehtäviä, saat upean tuloksen viikossa.
Paranna näkemystä kotona: viisi harjoitusta
«Tiedoston»
Ilman tätä harjoitusta, on mahdotonta siirtyä muille. Avata «Tiedoston» — Ja loput ovat paljon helpompaa. Päälläsi — kärsivällisyys.
Harjoitus tarvitaan iltapäivällä kadulla (vaihtoehto: voit katsella ikkunasta). Valitse merkki tai juliste, jossa on kontrasti suuri teksti. Siirry tekstistä etäisyydelle, jonka lopetat vapaana erottaaksesi merkinnän. Hänen pitäisi olla niin implisiittinen, jotta voit lukea sen vain lyhyessä hetkessä vilkkumisen jälkeen.
Aloita vilkkuminen. Jokaisen vilkkumisen jälkeen yritä lukea teksti. Vilkkuu niin usein kuin mukava (yleensä — kerran sekunnissa). Valitse harjoituksen kesto, enimmäismäärä yhdessä päivässä — yksi tunti. Toiseen harjoitukseen voit siirtyä ajanjakson aikana «Gulpler» (Sinä selkeästi näet kirjaimet) kasvaa kahdelle tai kolme sekuntia, eikä sinun tarvitse vilkkua usein lukemaan merkintä.
«Käännä Tarimit»
Lisää ensimmäiseen esineeseen (teksti) Toinen, joka on kirjaimellisesti nenän edessä. Se voi olla kätesi nostettu kämmen tai muu fyysinen kiinteä esine. Ensimmäinen kohde voidaan myös vaihtaa: lähempänä horisonttia se on, sitä tehokkaampi on harjoitus.
Johdonmukaisesti, kun taajuus on noin kerran sekunnissa, käännä ensimmäisestä erästä toiseen, vilkkua ja aiheuttaa «Tiedoston». Tehtävä — Saavuta tila, kun haluat keskittyä kahteen kohteeseen ja samalla vilkkuu vain kerran kolmen tai neljän sekunnin välein (ja tällä kertaa kolme tai neljä kertaa kytkemistä näkökenttä).
«Levätä»
Harjoitus on suoritettava missä tahansa tilanteessa, kun sinulla on väsyneitä silmiä, riippumatta siitä, onko epämukavuutta ilmestynyt muiden harjoitusten tai muiden toimintojen aikana.
sulje silmäsi. Tiiviisti peittää silmäsi kämmenten kanssa, jotta kädet siirretään mahdollisimman vähän valoa. Avaa silmäsi ja katso pimeyttä, yrittäen irrottaa visuaalisista kuvista, jotka alkavat haalistumaan ennen silmämme. Suorita harjoitus, kunnes tunnet, että silmät ovat mukavampaa.
«Heiluri»
Harjoitus — laajennettu versio «Gulpler». Keskittyminen merkinnälle, saavuttaa akuutin tunne tekstin käsitteeseen, alkaa «keinu» Katso, liikkuu linjan ympärillä oikealle ja vasemmalle eikä vilkkuva. Jos painopiste on hämärtynyt, vilkkuu uudelleen, tarkenna ja jatka.
Harjoitusvaihtoehto — «Kiinan siipikarja». Kaikki sama asia tehdään näin: akuutin näkymän hetki, korjaa esine ja aloita kääntösi oikealle ja vasemmalle, silmät eivät liiku samaan aikaan.
«Valokeila»
On parasta käyttää aurinkoa, mutta ei kuitenkaan ole mahdollista puute ja hajallaan auringonvaloa ja sähkölamppu, jossa on valoa, lämmin tai kylmä.
Sulje silmäsi tiukasti, mutta ei tukkeutumista. Minuutti, korvaa kasvovalo. Suorita viisi kertaa päivässä.
Varotoimenpiteet
Nyt tiedät tapa parantaa visio: harjoitukset, jotka tuovat akuuttia näkemystä, jos suoritat ne päivittäin. Joka päivä toteutus kestää vähemmän aikaa. Kaikkein aika-aikapäivä — Ensin kun opit saamaan akuutin vision.
Harjoittelussa on vain yksi tärkeä turvallisuussääntö. Jos sinusta tuntuu silmät väsynyt, tee liikuntaa «Levätä». Jos se ei auta, siirry toiseen toimintotyyppiin. Harjoitukset olisi tehtävä iloisesti, saada vain positiiviset tunteet niistä.
