Mitkä ovat ne, jotka viettävät tietokoneesta yli kaksi tuntia päivässä? Mitä reseptejä auttaa vähentämään kaikkia haittoja näytön edessä?
Sisältö
Kun tietokone on liikaa
Kaikkein yleisimpiä sairauksia, joiden työ on jotenkin yhteydessä tietokoneeseen, ensinnäkin. Koska kuinka henkilö on lepää, kuka on juuri käsitellyt valokuvien valokuvien editorilla? Oikea — Avaa rakas sosiaalinen verkosto, näytä uutisia ja lukee tilapäivitykset. Puolessa tunnissa hän on palata valokuviinsa. Hei, krooninen väsymys oireyhtymä!
Resepti: Jotta usein tapaavat tietokoneen työntekijöiden sairaudet teidän puolen, laita herätyskello joka tunti. Kerran tunti, mene ulos huoneesta tietokoneella, mieluiten raitista ilmaa. Ajaa sisäpihalla. Kiristetty kymmenen kertaa. Tarkka. Tanssi loppujen lopuksi! Tee mitään häiritä töistä muutaman minuutin ajan.
Kun unohdat silmät
Näkemyssä, jotka istuvat tietokoneessa, jättävät yleensä paljon toivomisen. Ohjelmoijat — Cockkarniki, suunnittelijat ja toimittajat — liian. Myopia ja hyperopia — Yleisimmät silmän sairaudet, jotka unohtavat, että silmät kuin korvat, — yksin. Uusi et osta myymälässä.
Resepti: Laita itsesi ohjelma, joka pakottaa joka tunti viisi minuuttia estää tietokoneesi. Ei toimintaa sen lukituksen avulla. Tällä hetkellä varo ikkunasta, palaa muutaman kerran, kaada, haistaa viileä vettä, kauhistuttavasti kirkastaa silmät kuin nämä koirat «Polttopuut». Silmät ovat kiitollisia sinulle.
Kun spin sattuu
Tietokoneen työntekijöiden usein löydetyistä sairauksista — tavaraa, ostechoosia ja muuta vapautettua takaisin tautia. Miten istut tietokoneessa? Muista, onko olet noin suora rento selkä? Rakastatko tuolia?
Resepti: Jos työskentelet toimistossa, anna työnantajan antaa hyvät työkalut, mukava tuoli — Ensinnäkin tärkeä. Jos työskentelet kotona, laita tuoli, johon olet valmis vain istumaan, vaan myös nukkua joka ilta. Vietät sen sata kertaa vähemmän rahaa kuin myöhemmin — Takana.
Kun hermoja eikä helvettiin
Masennus? Unettomuus? Ärsyttävyys ja sosiofobia?
Se ei ole sinusta? Erinomainen! Koska kaikki luetellut — Erittäin yleiset mielenterveyden häiriöt. Virtuaalisuus, — Itse paha vihollinen.
Ei, jos ainoa tapa, jolla voit elää, liittyy tietokoneeseen, älä vahingoita mitään. Mutta ainakin ottaa katsella ystäviä ystäviä ja muita roskia kymmenen minuuttia päivässä. Aamulla yli kupin kahvia. Edullisesti täsmälleen kymmenen minuuttia ennen sitä hetkestä sinun tarvitsee kiireellisesti aloittaa työn. Tämä on avain, että et läpäise uutisten silmukoita, jotka eivät jätä edes heikoimmista kappaleista suihkussa ja älä anna sinulle mitään onnelliseksi.
Resepti: Mennä metsään. Osta lihaa, laita se päälle, poimia ja heitä sosiaaliset verkot puheluun «Kaikki kebabit!» Ja älä unohda pyytää kaikkia ottamaan kanssasi yhden urheilukäsittelyn (paitsi tarkkailijat ja shakki): sulkapallo, pallo, köysi, köysi... SOCYSET tiellä — Ainoa keino torjua mitään epätoivoja. Ja miten pysyt jälkeen!..
