C-vitamiini tai askorbiinihappo

Mikä on C-vitamiini tai askorbiinihappo? Jossa tämä vitamiini sisältää? Mikä rooli ascorbiinihappo pelaa kehossa? Mitä tapahtuu, kun puute ja ylimääräinen vitamiini?

Sisältö

C-vitamiini (askorbiinihappo)

C-vitamiinin aukon historia liittyy Qingiin. Näissä kaukaisissa ajoissa tämä sairaus osui erityisesti navigaattoreihin. Vahvat, rohkeat merimiehet olivat voimattomia Qingin edessä, mikä myös usein johtanut kuolemaan. Tauti ilmeni yleisen heikkouden, kumien verenvuoto, jonka seurauksena hampaat putosivat, ihottuma ilmestyi, ihottumassa iho. Mutta parannuskeinoa löydettiin. Joten, merimiehet, jotka seuraavat intiaanien esimerkin jälkeen alkoivat juoda männyn neulojen vesiuutetta, joka on C-vitamiinin varasto. XVIII-luvulla brittiläisen laivaston J kirurgi. Linda osoitti, että merimiehen sairaus voidaan parantaa lisäämällä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä ruokavaliossaan. Toinen toinen tosiasia on mielenkiintoinen: Albert Tausta Saint-Ero, C-vitamiini, itse avasi koko monimutkaisen vitamiinien ja osoitti, että rutiinilla ja bioflavonoidit vaikutukset C-vitamiinista tulee erityisen voimakas.

Kuuluisa tekijän mukaan «Atkinsonin ruokavalio», Dr. Robert Atkinson: «C-vitamiinilla on niin suuri merkitys terveydellemme, etten edes muista tautia, jossa tämän vitamiinin vastaanotto ei johda mihinkään parannukseen. Mitä tautia ei ole ottanut, onko kylmä tai syöpä, hypertensio tai astma, kaikissa tapauksissa voit suositella tämän vitamiinin vastaanottamista...».

Missä on C-vitamiini

Tärkein ja tunnetuin C-vitamiinin lähde on tietenkin sitrushedelmä. Muut kasvislähteet ovat: ruusun hedelmät, vihreät vihannekset, herukka, tomaattia, kukkakaali ja perunat. Eläinperäisen vitamiinin tuotteista Rich Maksa.

Keskimäärin kehomme vaatii 70 mg-vitamiinia. Mutta älä unohda, että jokainen organismi on yksilöllinen ja että on ikärajoituksia. C-vitamiinin tarve on vaikuttanut ja kausittaiset tekijät, stressi. Todettiin myös, että kunkin lääkkeitä (esimerkiksi ehkäisyvälineitä), kehon tarve C-vitamiinissa kasvaa.

C-vitamiini-arvo

C-vitamiini ja kylmä, tarttuvat sairaudet

C-vitamiinin päätoiminto on immuunijärjestelmän vahvistaminen. Ja ensinnäkin hänen apuaan tarvitaan leukosyyttejä (valkosolut), jotka kuluttavat C-vitamiinin varastot taudin torjunnassa. Linus-kyselyt esittävät hypoteesin, että häntä voidaan kohdella ikuisesti kylmältä, ottaa suuria C-vitamiinia (1 - 5 g. päivässä 1 - 2 päivää). Tutkimustulokset ovat osoittaneet, että C-vitamiini helpottaa merkittävästi kylmiä oireita. Tämä toiminta johtuu vitamiini kyvystä mobilisoida kehon immuunijärjestelmää. Osoitettiin myös, että askorbiinihappo-urheilijoiden päivittäinen vastaanotto antaa heille mahdollisuuden välttää ylemmän hengitysteiden infektiot, jotka ovat tällaisten urheilijoiden ammattimaisia ​​sairauksia.

C-vitamiini aktivoi interferonin synteesi - tärkein antiviraalinen «aseet» Solut. Erityisen tehokas C-vitamiini yhdessä sinkkiin, bioflavonoidien kanssa, A-vitamiini, yhdessä ne muodostavat «Anti-infektiivinen kaolition». Luonto itsessään loi niin voimakas duetti, ja nämä vitamiinit kasvit ovat myös monimutkaisia. C-vitamiini vähentää silmänsisäistä painetta, vähentäen kuristin riskiä.

C-vitamiini ja kestävät

C-vitamiini on koentsyymi (osa entsyymista), joka on välttämätöntä perus sidekudoksen proteiinien muodostamiseksi, erityisesti luu- ja rustokudoksina. Normalisoi metabolisia prosesseja niissä; Edistää raajojen ja selkärangan liitosten ikään liittyvien, tulehduksellisten ja vaihtovaurioiden ehkäisemistä.

C-vitamiinin ja kardiovaskulaariset sairaudet

On tunnettua, että hapettuneet kolesterolimuodot kykenevät lykätään verisuonten seiniin, jotka muodostavat ateroskleroottisia plakkia. C-vitamiini kompleksissa bioflavonoideilla laskee tasoa «Huono» LDP-kolesteroli (matala tiheys lipoproteiinit) ja lisää tasoa «Hyvä» Kolesteroli LVP (suuritiheyksiset lipoproteiinit), jotka suojaavat verisuonien seiniä. Myös C-vitamiini voi säätää verenpainetta, jolloin saadaan verenpainetta.

C-vitamiini ja onkologiset sairaudet

C-vitamiini on yksi syövän ansioksidanttisen suojausjärjestelmän tärkeimmistä yhteyksistä ja lisäksi se tunnustetaan yhtenä vahvimmista syöpästä ravintoaineiden välillä. C-vitamiini suojaa hedelmien ja vihannesten sisältämistä nitraatteja vastaan. Nitraatit ovat lähtökohtana koulutuksen vaarallisen karsinogeenin - nitrosamiinin kehossa. Siksi lääkärit suosivat ottamaan C-vitamiinia mahalaukun ja suoliston syövän ehkäisemiseksi. Lisäksi C-vitamiini sisältyy hoitokompleksiin kemoterapian ja säteilytyskurssien jälkeen.

C-vitamiini ja stressi

Tutkijat antavat C-vitamiinin MM-vitamiineja ja ravintoaineita. Lisämunuaiset, jotka korostavat hormoneja kehon vastaukselle stressaavissa tilanteissa, sisältävät eniten askorbaattia verrattuna mihin tahansa kehon osaan. C-vitamiini, myös antioksidantti- ja hapetatiivisen toiminnan ansiosta neutraloi stressin metabolian prosessissa muodostuneet toksiinit. On tunnettua, että yksi ihmisten henkisten poikkeamien syistä on myrkyllisiä exchange-tuotteita.

C-vitamiinin organismi

Rungon tai hypovititaminosioosien ensisijaiset merkit ovat tällaiset ilmenemismuodot:

• henkisen ja fyysisen suorituskyvyn vähentäminen;
• Lethargy, heikkous;
• koskemattomuuden väheneminen;
• Hidas elpyminen siirretyistä sairauksista, pitkäaikaisista naarmuista, haavoista.

Merkkejä lausumisesta hypovitiamiosisosista:

• Lisääntynyt herkkyys kylmille, kohtuuttomille vilunväristykselle;
• Nopea väsyvyys;
• uneliaisuus tai huono unta;
• Alennettu ruokahalu;
• Masennus ja ärtyneisyys;
• Kipu jalkoihin ja alaselässä;
• takykardia.

C-vitamiinin hypovitamiinoosi (haitta) kehittyy elintarvikkeessa olevan vitamiinin puutteella 1-3 kuukautta ja 3-6 kuukauden kuluttua Qing on jo kehittynyt.

Taudin merkkien ulkonäössä Vitamiini-Topit nimitetään.

Hypovitiaminoosin ehkäiseminen S Se koostuu tavallisista ruokailutuotteista, jotka sisältävät C-vitamiinia; Jos tämä on vaikeaa (esimerkiksi kaukana pohjoisen alueilla), on suositeltavaa käyttää pieniä C-vitamiinia tai ruusun ja neulojen infuusiota; Roship Syrup Ota 1 teelusikallinen.

Lääkkeen C-vitamiinin annostuksen rikkominen allergiset reaktiot ja hypervitaminoosin merkkien kehittäminen ovat mahdollisia.

Ylimääräinen askorbiinihappo kehossa

On niin sanottu periaate «suoliston toleranssi» Robert Katkkarta, jonka mukaan vitamiinia voidaan kasvattaa niin kauan kuin suolisto pystyy siirtämään sen. Uskomme, että tuodaan itse asiassa ripuli - ainakin absurdi. Mitä hypvitaminilla on täynnä?

• Ripuli.

• Henkilöillä, joilla on tietty aine (entsyymiglukoosi-6 -fosfaatti dehydrogenaasi), suuret C-vitamiinin suuret annokset johtavat punasolujen hävittämiseen, johon liittyy hemoglobiini (hemolyysi).

• Raskaana olevat naiset ja lisääntynyttä veren hyytymistä, joita suuria C-vitamiiniannoksia käytetään huolellisesti.

• Sairaiden diabetes Mellitus ei saa kuluttaa suuria A-vitamiinia, koska se vaikuttaa haiman insuliinilaitteeseen.

Suositukset C-vitamiinin vastaanottamiseksi