14 päivän huhtikuuta 31. toukokuuta 2014 kaikki voivat vain siirtää analyysin magnesiumin tasolle veressä. Kaikki Invitro-keskukset Moskovassa ja Moskovan alue osallistuvat ohjelmaan.
Sisältö
Viime vuosina tutkijat eri kliinisen lääketieteen aloilla on kiinnostunut magnesiumin puutteesta ja sen roolista ihmiskehon erilaisten patologisten olosuhteiden ja prosessien muodostumisessa. Venäjän tutkijoiden julkaistujen tietojen mukaan 30% venäläisistä saa vähemmän kuin 70% magnesiumin päivittäisestä tarpeesta .
Samanaikaisesti magnesium on elintärkeä elementti, joka on välttämätön solujen, lihasten, elinten ja koko hermoston normaalin toiminnan kannalta. Sen haitta voidaan havaita tehohäiriöissä (ruokavalio) tai lisätä tämän makroelegenin tarvetta:
- korkean henkisen ja henkisen kuorman kanssa;
- stressaantunut;
- Kun kulutat suurta määrää öljyistä ruokaa, pikaruokaa, alkoholia ja kahvia;
- raskauden aikana;
- Kasvua ja kehitystä.
Magnesiumin erityinen rooli hermoston ylläpitämisessä. Se osallistuu hermoimpulssien siirron sääntelyyn ja sen haitta voi johtaa kohonneeseen solujen jännitykseen. Siksi magnesiumin puute, kehon kyky vastustaa negatiivisia tekijöitä, ja siitä on vaikeampi taistella stressin kanssa. Kliiniset kliiniset manifestoinnit liittyvät magnesiumin puutteeseen, jonka päivittäinen tarve on keskimäärin 300-400 mg / vrk.
Magnesiumin puutteen täydentämiseksi on suositeltavaa tarttua erityiseen ruokavalioon, joka on runsaasti magnesiumia. Valitettavasti päivittäinen ruokavalio ei voi aina tarjota tätä makroelegeenia tarvittavaa tarvetta.
Kuinka välttää magnesiumin puute kehossa?
«Suositellaan Venäjällä, päivittäinen magnesiumin kulutus on naisille ja miehille 400 mg. Raskaana oleville ja imettäville naisille päivittäinen tarve on edellä — 450 mg, — Kommentit Tilanne Kliininen farmakologi, d.M.N., IVGM Gromova Olga Aleksevan farmakologian ja kliinisen farmakologian professori UNESCO, IVGM GROMOVA Olga Alekseeva. — Tämä tärkeä mikroelementti kehossa ei ole tuotettu, joten koko päivittäinen annos on saatava ruokaa ja juomavettä. On välttämätöntä rikastuttaa ruokavaliota levät, kala, papu, vilja, kuivatut hedelmät, banaanit, pinaatti, arugula, parsakaali, salaatti, marjat. Erityisen rikas magnesiumkala ja kaivannaiset kasvit (pinaatti, vihreät sipulit, kaali). Magnesium paljon pähkinöissä, mutta hänen assimilaatio heistä on merkityksetön, erityisesti lapsilla. Monet magnesium sisältyvät myös luonnolliseen mustaa suklaata, mutta myös pähkinöitä ja suklaata — Korkea-kalori tuote ja niiden intohimo voi johtaa painonnousuun, joten niitä ei suositella päivittäiseen kulutukseen. Valitettavasti päivittäinen ruokavalio ei voi aina tarjota tarvittavaa magnesiumia, ja sitten magnesiumia sisältävät lääkkeet tulevat pelastamaan, mikä auttaa täyttämään sen puutteen. On tärkeää, että nämä lääkkeet sisältävät orgaanisia magnesiumsuoloja, jotka ovat paremmin imeytyvät. Lääkärin kuulemisen jälkeen on suositeltavaa valmistaa valmisteita, joissa on magnesiumin ja B6-vitamiinin yhdistelmä, mikä parantaa hivenaineen imeytymistä ruoansulatuskanavasta ja sen tunkeutumisesta kehon soluihin».
