Mielestäni monet lukijat sivustomme tuntee tällaisen ongelman - illalla jalat ovat tulossa vakavaksi, väsymys syntyy, kipu. Näyttää siltä, että jalat «buzz» tai «polttaa». Jälleen turvotus. On halu poistaa houkuttelevia kenkiä ja pyrkiä pääsemään rakastettuun sohvaan ..
Joten miten päästä eroon jalkasi tällaisesta kärsimyksestä ja turvotuksesta? Tässä artikkelissa on hyödyllisiä suosituksia ja neuvoja.
Yleistä turvotusta
Lääkärit sanovat, että jokainen viides potilas vetoaa heille vastaanotto valittaa säännöllisesti tai pysyvän turvotuksen jaloissa. Kuumakaudella tämä tilanne on pahentanut, että se pahentaa elämänlaatua, estää työskentelyn ja lepoa.
Useimmiten jalkojen venytyksen tulos on veren ulostulo, imusolut ja nesteen pysähtyminen. Ylimääräinen kosteus kerääntyy kankaiden onteloihin ja äänenvoimakkuus kasvaa ja muotoja muutetaan. Edema voi olla oire useista sisäisistä haitoista kehossa ja sairauksissa, erittyneissä, sydämen-, verisuonijärjestelmissä, yhteisyrityksissä, laskimojen tromboosin. Joskus kipu ja vakavuus liittyivät turpoamaan signaaleja tällaisesta ajasta «Raskas jalka-oireyhtymä». Joskus tämä sairaus syntyy piilotetun virtaavan seurauksena Suonikohju - Ei jalkoja «meritähti», Älä suorita suuria laskimoja pinnalla, ei havaita visuaalisesti «Mesh». Mutta voit huomata muita sairausominaisuuksia - «indeksoida» goosebumpit raajojen mukaan, vasikan lihakset, pistely jalat. Viini kaikki on perinnöllinen altis tai pitkä, pysyvä ja jokapäiväinen jalka kuorma. Useimmiten esiintyy kampaamoissa, myyjissä, apteekissa ja muiden ammattien edustajien kanssa, mikä johtaa suurimman osan työpäivästä pystysuorassa asennossa. Provostoimiset tekijät ovat negatiivisia jalkojen tilaan: ylipaino, kengät eivät ole kooltaan, korkokengät, usein oleskelevat saunat, kylpyammeet, solariumit. Vienna Stretch, ylivoimainen verellä, sen ulosvirtaus haittaa, niin neste ja kerääntyy raajan kudoksiin. Jos jalat turvotetaan väsymyksen ja fyysisen rasituksen vuoksi, on helpompi selviytyä ongelmasta. Vaikeampi, kun turvotus on seurausta päätaudista.
Miksi jalat turvota
Asianmukaista hoitoa varten on tärkeää tietää turvotuksen syy. Ne edistävät:
- Sulje vaatteet, kapeat kengät, jotka ovat erittäin tyylikkäitä, mutta ei kokosi;
- pitkä ja pysyvä oleskelu upealla, mutta liian korkokengät;
- Liiallinen ruumiinpaino sinulle, lättäjalka;
- Pitkä oleskelu samassa asennossa - seisoo tai istuu;
- Suolattu suolainen ruoka, varsinkin myöhään illallinen;
- Kehon fysiologinen rakenneuudistus raskauden tai huipentumisen aikana.
Ja tässä on vakavampi syistä:
- sydämen vajaatoiminta, hypertensio;
- munuaisten häiriöt, lymfaattinen järjestelmä;
- suonikohjuja, tromboosia;
- lautasen ja maksasairaudet;
- Hormonaaliset rikkomukset.
Asiantuntijoiden kuulemiset
Jos turvotus on huolissasi jatkuvasti, sinun on ryhdyttävä lippu terapeutiin. Kokenut lääkäri huolellisen tarkastuksen jälkeen lähettää sinulle analysoimaan tai kardiologi, nefrologisti, flebologi, endokrinologi. Tunnistamisen jälkeen lääkäri valitsee tarvitsemasi hoidon. Älä tee itsenäisesti huumeita, koska terapeuttisten toimien lisäksi heillä on haitallisia vaikutuksia ja vasta-aiheita. Ei tiedä heitä, voit vahingoittaa terveyttäsi. Todistuksen mukaan lääkäri voi nimittää fysiootteja, hierontaa, yllään puristuskasvata tai sukkia. Joissakin tapauksissa suonien sairauksien aikana. Nyt paljon korkean teknologian ja kevyitä menetelmiä sen suorittamisesta.
Suositukset
Jotkut uskovat, että vesi on syyttää turvotuksen muodostumista. Tämä on virhe. Kurssista koulussa me kaikki muistamme, että henkilö koostuu 70% vettä tai jopa hieman enemmän. Ja jos ylimääräinen vesi talletetaan kudoksiin eikä lähtö, niin se vain ehdottaa, että kehon toimintahäiriö. Hyväksy, että jalat turvoivat eniten lämpöä. Joten kehosi reagoi ulkoisiin tekijöihin ja luo joitakin «varata», varmuuden vuoksi. Ja jos tänä aikana juomme vähän, keho havaitsemme sen signaalina, että vesi päättyy. Ja mitä teemme, kun vetolujuusamme on ohut? Se on oikein, ajattelemme, että vesi katoaa nyt ollenkaan ja alkaa tallentaa sen ämpäriin tai toiseen konttiin. Tässä ja varovainen organismi alkaa arvostaa kunkin lasin ja laittaa kosteutta «varalla». Siksi turvotus ja vahvistaminen. Joten päätämme - on mahdotonta rajoittaa itseäsi veteen, jos turvotus tulee näkyviin. Tämä edellyttää, että munuaiset ja sydän ovat terveitä. Terveillä ihmisillä ylijäämäinen neste poistetaan aina - virtsan, sitten hengittämällä. Puhdas veden lisäksi käytä vihreää teetä tai «Karkadi», Joilla on diureettinen vaikutus. Jos halusit juoda, on parempi syödä mehukas kurkku tai tomaatti, lasi runsaasti vitamiineja ja elinhävää kosteutta marjoja, jotka ovat samat diureettiset vaikutukset - mansikat, vadelmat, herukka, karpalot, viipyy. Täällä autamme vesimeloneja ja meloneja, makeuttamattomat rypäleet. Älä unohda Healing Natural Mehut - Apple, Ananas, porkkana, rypäleen.
Mutta 19 tunnin kuluttua illalla yritä olla juoda juomia, koska yöllä keho myös levätä ja laittaa veden kankaan. On hylättävä ylimääräinen suola, eli rajoittaa juuston, sillin, majoneesi, savustettuja, makkaroita, suojelua. Lisää vihannesmalaatit lisäämällä diurendic ainesosia - vehreys tilli, persilja, selleri. Haluatko olla terve - syö oikea.
Jos on taipumus turvota, yritä hankkia käytännöllisiä, mukavia ja miellyttäviä kenkiä aitoa nahasta niin, että jalat voivat «hengittää». Ei ole suositeltavaa käyttää jatkuvasti ohut, korkokenkiä, jos todella haluat pysyä, sitten käyttää tällaisia kenkiä vain muutaman tunnin päivässä. Huomioi myös: selkät eivät saa olla jäykkä, mutta lohkon tulisi olla vakaa ja kätevä. Älä osta kapeita kenkiä, ota koko. Kesällä on vieläkin parempi, että siellä oli pieni marginaali, koska illalla pääsääntöisesti jalkojen tilavuus muuttuu enemmän.
Päivän aikana vapaat säännöllisesti jalat kengät tai sandaalit. Voit laittaa jalusta tai pieniä tuoleja työpöydälle, ja säännöllisesti nostaa jalkani, mikä helpottaa verenkiertoa. Opi itsesi tottumuksista ylittää jalat, koska alukset puristetaan tässä asennossa.
Tee yksinkertaiset jalkaharjoitukset useita kertoja päivässä:
- Nousta työpaikasta ja siirrä painopisteen sukat, nosto «poikasen», ja sitten taas kantapäät. Se on kätevä tehdä portaiden portaita, kaiteet tai seinä tulee tueksi. Kolme minuuttia tällaisia luokkia - ja alusten sävy paranee.
- Laita pieniä kohteita lattialle (painikkeet, iso karkkia karkki, kynä, kynä) ja nosta ne, kiinnitys ja jalat. Ensinnäkin on vaikeaa, jännitystä ja väsymystä voi tuntua, mutta vähitellen kaikki alkaa saada.
- Talot menevät säännöllisesti sohvaan, nostavat jalat ylös. Nesteen ulosvirtaus raajoista on hyvin tunnettuja harjoituksia - «Koivu», «polkupyörä».
Turvotus ja laskimo epäonnistuminen, on hyödyllistä harjoittaa urheilua, kuten verenkiertoa raajoissa - lenkkeily, uinti, pyöräily, sulkapallo. Ja yleensä liikkuminen edistää turvotuksen ehkäisemistä.
Illalla tai jopa päivän aikana, jos on vapaa-aikaa, niin tee terapeuttiset jalkapakkaukset. Tarvitsemme ämpäri, jossa on lämmin vesi, meri tai jopa tavallinen suola. Menettelyn kesto on 20 minuuttia, voit enemmän. Tällä hetkellä voit katsella suosikkisi sarjan tai mielenkiintoisen vaihteen. Samaan aikaan suolattu vesi vetää liiallisen nesteen jalkojen kankaita. Jo ensimmäisen menettelyn jälkeen huomaat positiivisen tuloksen. Voit lisätä eteerisiä öljy - kataja, laventeli, verbena ... tai kaada etukäteen, joka on valmistettu yrttien infuusiona, koivu lehdet, linden kukat, kamomilla tai kalendula.
Havupuu.
Stimuloi verenkiertoa jaloissa ja kontrastisuihku. Ensin, kaada jalat jäähtyä, sitten kuuma vesi. Täytä menettely useiden vuorokausien jälkeen ilman vettä.
Laskimon verenkierron häiriöt lääkärit suosittelevat potilaita farmaseuttisia voiteita ja voiteita, jotka sisälsivät mentolia, kastanjauutetta ja muita aineita, kuten, «Venetiini», «Hepatrombiini», «Kiihkeä»..
Kuuluisia kansan korjaustoimenpiteitä
Ihana dlack herra-lehdet on ihana vaikutus. Samaa tarkoitusta varten suosittelen lääkekasveja - koivu lehdet, puolelaitteet, totokniki, mustikka-versot, reunusta ruoho, kenttäherros. Nämä luonnolliset työkalut tuovat enemmän etuja elimistöön kuin furosemide-diureetics, hyppötside, indapamidi.
Ele paljon toksiinit ja ylimääräinen nestemäinen tee inkiväärijuurosta. On parempi ottaa osa juuria ja jauhaa. Lahden kiehuvaa vettä, anna taukoa kevyesti pelotella juomaa 20 minuuttia. Haluttaessa sitruuna ympyrä lisätään tällaiseen teeseen. Jos raaka juuria ei ole, korvaaminen on inkiväärijauhe, ostettu supermarketissa osastolla «Mausteet».
Turvotus, hyvä avustaja on pellavan siemen, joka ostetaan apteekissa. Otamme 500 ml vettä, lisää yhden tai kaksi teetä pellavansiemeniä, kiehua ja kokata matalalla lämpöksi 5 minuuttia. Ylivuoto termosiin tai kääreen. Jättää useita tunteja. Tämä decoktio on otettu päivän aikana. Jos et kiillottaa, mutta juominen pehmeillä siemenillä, myös suolet puhdistetaan hyvin.
Herkullinen lääkettä turvotuksesta on keltainen tai oranssi kurpitsa. Syö puolet suuresta lasista tai jopa koko lasillisen raastettua kurpitsaa päivässä. On jopa lajikkeita kurpitsa «Ananas», On mahdollista syödä viipaletta.
Älä vain hyväksy edellä mainittuja varoja pian ennen nukkumista, muuten «Sisäinen herätyskello» Sovelletaan jatkuvasti signaalia, jonka seurauksena ei voi nukkua.
Jos sinulla on luonnollinen Apple etikka, keitetty kotona, voit pyyhkiä jalat useita kertoja päivässä.
Kuumalla säällä, jossa turvotus, kylpylät leikataan lisäämällä Kefir Tiibetin militistä. Tarpeeksi 20 minuuttia, ja jalat taas helppous, iloisuus ja jalkojen iho on pehmeä ja miellyttävä!
Usein turvota ärsyttävää pitkään toimintojen jälkeen, ulkonevat sairaudet ja Antibioottien vastaanotto, Tällaisissa tapauksissa ruusuntaus auttaa. Hän ja ruumis vahvistuvat, kyllästää vitamiineja ja liiallinen neste. 2 teetä hedelmiä per 250 ml kiehuvaa vettä. Muista vain, että on välttämätöntä juoda nestemäistä infuusiota olkiputken läpi niin, että hampaiden emali hapoilla ei tuhota. Ja huuhtele suusi tavallisella vedellä.
Pro turvotus jalat raskaana naisilla Naiset kirjoittivat sivuston yksityiskohtaisesti yhdessä artikkelissaan.
Merkinnät syntyvät eri syistä - se voi olla vain kuuma sää, pitkäaikaiset kuormat jalat, väsymys. Mutta joskus tämä on signaali, että keho ilmenee jonkin elimen tai järjestelmän töissä. Siksi, kun häiritset jatkuvasti sinua turvotusta, rakkaat lukijat, käy lääkärillä ja käydä läpi tutkimuksia. Ja sinun ei pitäisi välittömästi ostaa kalliita lääkkeitä, koska luonto varastosi valmisteli paljon parantumislaitoksia, jotka voivat auttaa ja parantaa merkittävästi terveyttä.
