Jonain päivänä vaihdevuodet tulevat kunkin meistä. Ja sinun ei tarvitse piilottaa tästä, ironisoinnista: «Minulla ei vielä ole kolmekymmentä, vanhassa naisten varhaisessa vaiheessa».
Sisältö
Vaihdevuodet ovat viimeiset kuukautiset naisen elämässä. Edellisen ja viimeisen kuukautisten ajanjakso kutsutaan Climax. Tänä aikana useimmat naiset kokevat fyysistä ja henkistä epämukavuutta kehossa esiintyvien muutosten seurauksena.
Milloin ja miksi vaihdevuodet tulevat?
Keskimäärin vaihdevuodet on havaittu 51-vuotiaana, vaikka jotkut se voi tapahtua aikaisemmin (joskus 40 vuoden kuluessa, yksittäisissä tapauksissa - jopa neljäkymmentä). Munasarjojen toiminnan sukupuutto alkaa, luonnollisten hormonien tuotanto vähenee - estrogeeni ja progesteroni.
Kolme vaihdevuodet
1 jakso: PRECLIMAVERIC. Yleensä alkaa noin 40 vuotta, jolloin kehossa tuotetun estrogeenin määrä alkaa laskea. Seuraavien kymmenen vuoden aikana kuukautiset muuttuvat vähitellen epäsäännöllisiksi, vastuuvapauden muutoksen luonne. Esimerkiksi yksi kuukausi purkaus voi olla melko vähän, mutta seuraavan kerran he ovat niin runsaasti, että kaikki nykyiset tamponit näyttävät täysin tehottomalta.
2 jakso: vaihdevuodet - Termi on muodostettu kreikkalaisista sanoista «kuukausittain» ja «lopettaa». Vähitellen, estrogeenitasot niin laskee, että kuukautiset pysähtyvät. Tämän ajanjakson kesto on 12 kuukautta viimeisten kuukautisten jälkeen. Yleensä se tulee 51-vuotiaana.
3 jakso: postmenopause. Se alkaa 12 kuukauden kuluttua kuukautisten lopettamisesta.
Mitä tapahtuu huipentuman aikana?
Heatin pelko, yö hikoilu, sydämentykytys, unettomuus, väsymys, epäsäännölliset kuukautiset - nämä ovat tärkeimmät oireet klimaksista. Psykologiset ongelmat näkyvät myös: masentunut mieliala, ahdistus, ärtyneisyys, joskus jopa haluttomuus elää. Tämä vaikeuttaa naisten suhteita sukulaisiin, kollegoihin ja ystäviin.
Lisäksi estrogeenin puute johtaa emättimen limakalvon kuivumiseen, mikä aiheuttaa kipua, polttamista tai verenvuotoa yhdynnän aikana. 3-5 vuotta vaihdevuosien jälkeen estrogeenin alijäämä aiheuttaa luuton menetystä naisilla - osteoporoosissa ja tuloksena luumurtumia, mukaan lukien reiden murtuma, huonosti hoidettavissa oleva.
Estrogeenin puute kehossa naisilla 45 vuoden jälkeen on yksi syy angina, sydäninfarktin ja aivohalvauksen kehittämiseen johtavien alusten ateroskleroosiin.
Kuinka heikentää vuoroveden ulkonäköä?
Estrogeenin tason pudotus aiheuttaa veren vuorovesi kehon yläosaan ja kasvot. Nainen tuntuu häneltä kuin kuuma aalto ja runsaasti hikoilu.
Ne, jotka yrittävät hallita vuorovesi, voivat pahentaa heidän kunnonsa. Sen sijaan, että yrität voittaa vuorovesi, on parempi jättää luokkasi jonkin aikaa, istu alas, rentoutua kädet ja jalat. Ja anna vuorovesi ratsastaa kehossa kuin aalto.
400-vitamiinin (IU) E-vitamiinin hyväksyminen auttaa usein vähentämään vuoroveden tiheyttä.
Mikä on hormonistometrinen hoito?
Hormon-kipsihoito tai GZT, on korvaaminen puuttuvien hormonien kehossa. Kun hormonipitoisuus palauttaa klimaksin oireet nopeasti heikentävät. Tides esiintyy harvemmin eikä niin tuskallisia. Lisäksi GZT estää Klimaksin etävaikutusten, kuten osteoporoosin ja sydän- ja verisuonitautien, kehittämisen.
Olen tulossa hulluksi?
Kun heräät kylmä hiki useita kertoja yön yli, juoksee kylpyhuoneessa, palaa, olet testannut uudelleen, kävelet uudelleen kylpyhuoneessa, miten sinusta tuntuu aamulla?
Kun Incredid tunne väsymys ei keskity asioihin, ja epämiellyttävät tunteet, kipu seksin aikana eivät anna sinun tuntea täysimittaisen naisen, miten mieliala? Klimaksin ulkoiset oireet tuottavat usein epämukavuutta suihkussa, ärtyneisyys, apatia, muiden hylkääminen, hoito.
Mutta tällaisen tilan pää syyllinen on todella kaikki sama matala estrogeenitaso. Vaihdevuosien naisista, henkilökohtaisessa keskustelussa, kuulet tällaisen: «Luulin, että olin hullu. Se oli synkkä pilvet, sitten tuntui täysin onnelliseksi. Surullinen muuttui tragediksi.
Hauska pakotti minut hysteerisesti nauramaan. En hallinnoi tunteitani. Olen nappani ystäväni. Minulle oli vaikea pitää hyväntahtoisuutta, jopa suhteessa ihmisiin, joiden kanssa todella arvostan».
Mutta näkemys, että todellinen masennus voi kehittyä vaihdevuosien aikana - vain myytti. Naiset, jotka ovat läpäisseet tämän elämänsä vaiheen, ei enää nopeampia, apaattisia tai ärtyneitä kuin niitä ennen häntä. Ja vain ne, jotka ovat taipuvaisia siten, että kaikki elämästään voivat olla masentuneita.
Auta itseäsi «kaivata» Vaihdevuosien puhkeaminen
Tätä varten on tarpeen tarpeeksi, sinun on tiedettävä, että vaihdevuodet tulivat ajoissa ruokkimaan E-vitamiinia, muita vitamiinikomplekseja ja tarvittaessa kulkevia kursseja hormoni-pinnoitusterapia. Mutta kaikki tämä - ilman ajatuksia väitetystä lähestyvästä vanhuudesta, ilman tantrumia kuukautisten lopettamisesta.
- Ympäröi itsesi samanaikaisesti. Monet naiset alkavat tuntea erityisen yksinäistä vaihdevuosien aikana, näyttää heiltä, että vain epämiellyttävät muutokset tapahtuvat heille, kun taas toiset eivät välitä heidän hyvinvoinnistaan. Ja siksi - selaa vanhoja puhelinkirjoja, soita koulun tyttöystäviä... Lopulta kutsua Rovese. Keskustele, neuvoisit, kuuntelet toistensa tarinoita, katsotaanpa - näytät, ja elämä ilmestyy uudessa maailmassa.
- Järjestä elämän rytmi. Syö tietyssä ajassa, tee fyysisiä harjoituksia tietyn ajan kuluessa, mene nukkumaan ja nousta samaan kelloon. Tutustu fyysisten luokkien ilo. Harjoittelu osoittaa, että säännölliset fyysiset luokat, joilla on riittävä kuormitus, voivat parantaa tunnelmaa, kun se kulkee kohti masennusta.
- Älä kiellä itsesi sukupuoleen. Intiimi läheisyys aamulla on menestyksekäs ja miellyttävämpi kuin yöllä. Ja yleensä - enemmän suukkoja ja halauksia! Luonnon estrogeenien käyttö täyttää omien hormonien puutteen ja lisää seksuaalista vetovoimaa. Ja kaikenlaiset voiteluaineet auttavat tekemään seksuaalistamusta miellyttävällä ja kivuttomasti. Lisäksi, kun kuukautiset pysähtyivät, eikä ole enää vaaraa raskaaksi, - sinulla voi olla sukupuoli, kun haluan, ajattelematta seurauksia ja kieltäytynyt itse.
