Aika, itse asiassa toimii hyvin nopeasti. Ensimmäinen Kahdeksan viikon raskauden Lentävät huomaamatta ja nyt kolmas kuukausi. Olet jo tottunut muutoksiin kehossa, uusiin tuntemuksiin. Tietää, että virtsajärjestelmä on jo alkanut työskennellä, maksa on jo tuottaa sappia, sisäiset elimet jatkavat kehitystään. Seksuaalisen järjestelmän elimet ovat jo muodostuneet, mutta ultraäänellä tulevan lapsen lattian määrittämiseksi ei ole aikaisemmin kuin kuukaudessa.
Raskauden kolmannen kuukauden ongelmat
Kolmas raskauskuukausi ei eroa toisesta toisesta. Jotkut ongelmat voivat näkyä esimerkiksi päänsärky. Mutta sen ei pitäisi pelottaa sinua, koska hormonaaliset muutokset ovat nopeasti kehossa, ja päänsärky ovat lähes luonnollisia. Jos aiemmin päänsärkyissä on vain niellä tabletin sitraatti tai analgin, nyt lääkehoito ei ole toivottavaa. Loppujen lopuksi päänsärkyä voit päästä eroon muista tavoista. Jos olet väsynyt tai huolestunut, niin päänsärky on luonnollinen reaktio ja päästä eroon siitä, että se on mahdollista rentoutumalla. On yksinkertaisesti kätevää makuulle tai istua tuolissa, käynnistä suosikki musiikki, vain rauhallinen ja miellyttävä tai vain kävellä raikas ilma, pois ajoradasta, rauhoittua, ajattele hyvää.
Voit käyttää toista todistettua työkalua päänsärkyä - kontrasti pakkaa. Sinun täytyy kaataa kuumaa ja kylmää vettä kahteen syvään kuppiin ja läpäisee vuorotellen pyyhkeen ja levittää sitä päähän. Jatka tätä menettelyä on noin 15 minuuttia. Sitten makaa alas, rentouttava, korkealla tyynyllä. Useimmissa tapauksissa se auttaa poistamaan jännitystä ja päänsärkyä.
Sinun on vahvistettava tiukasti, että tämän raskauden aikana, kuten missään muussa, sinun ei pitäisi olla tukkoisissä huoneissa ja paikoissa, joissa tupakoitsijat ovat läsnä. Lapsesi pitäisi hengittää raitista ilmaa, eikä tupakansavua. Ei sinulle nyt ja meluisia tapahtumia, joilla on suuri klusteri ihmisiä.
Toinen ongelma, joka voi esiintyä raskauden kolmannesta kuukaudesta - ummetus. Peristaltiikkaa tänä aikana voidaan rikkoa sen vuoksi, että raskauden aikana on lisääntynyt määrä hormoneja, mikä hidastaa ruoan prosesseja suoliston lihaskerroksessa. Kohta on jo suurennetussa tilassa ja puristimet rasvassa suolistossa, joka aiheuttaa ummetusta.
Miten käsitellä niitä? Ei missään tapauksessa lääkitysmenetelmällä. On tarpeen lisätä tuotteiden lukumäärää, jotka sisältävät kuituja, vihanneksia ja hedelmiä ruokavaliossa. Jos syöt jauhot tuotteita, sitten yksinomaan karkea hiontajauho, kuivatut hedelmät - rusinat, terävät, luumut. Älä ota ruokaa suurissa määrissä, on parempi jakaa se 5-6 vastaanottoa päivässä. Lisää juoda nesteitä. Mutta ei Hiiltojuomat, ja tavallinen puhdistettu vesi tai mehu (hedelmä, vihannes).
Liikunta raskaana oleville naisille
Raskaus ei ole sairaus, jossa sinun on rajoitettava itseäsi kuormitukseen. Liikunta hyödyttää aina kehoa. Tämä ei tarkoita tietenkin, että sinun täytyy purkaa vaunuja tai kuljettaa raskaita pusseja markkinoilta. Mutta esimerkiksi nopeat kävelykatsaukset tai kevyet harjoitukset, jotka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville naisille, on juuri sitä, mitä tarvitset nyt.
Loppujen lopuksi me kaikki tiedämme hyvin, että liike on elämä. Ja makaa sohvalla ei lisää terveyttä mihinkään tai tuleviin lapsiin.
Harjoitus on suoritettava säännöllisesti, mutta ei ennen nukkumaanmenoa, koska se voi aiheuttaa erilaisia ahdistusta unessa. Ja yleensä tulvaprosessin pitäisi olla pappeuden prosessi. Ennen nukkumaanmenoa, voit lukea kirjan, mutta ei sellaista asiaa, jolle sinun täytyy ajatella ja työskennellä, mutta kevyt, hauska, kuunnella rentoutua musiikkia, odota lämmin suihkussa, ottaa omena tai juoda lämmin maitoa hunaja. Mutta ei ole tarpeen käyttää ruokaa ennen nukkumaanmenoa, koska se voi häiritä virtausprosessia ja tehdä nukkua levoton.
Huoneessa, jossa nukut, ei pitäisi olla hyvin kylmä tai erittäin kuuma. Ennen nukkumaanmenoa, ilmasta huone ja, jos ei ole huurua ulkona, jätä ikkuna auki. Älä piilota peittoa pään kanssa, se on haitallista. Mielestäni ei ole tarvetta sanoa, että lääkkeiden ja alkoholin käyttö unen parantamiseksi, ei lainkaan hyväksyttävä. Tällä kertaa on suositeltavaa unohtaa voimakas tee ja kahvi.
Seksi raskauden aikana
Jos raskaus etenee ilman komplikaatioita, sukupuoli tänä aikana ei ole kielletty. Päinvastoin, monet naiset raskauden aikana tuntuvat kohotetusta seksuaalisesta halusta ja jotkut tänä aikana ensimmäistä kertaa kokemaan orgasmin tunne. Tärkeintä on nyt kuunnella toisiaan ja tehdä kaiken, mikä on miellyttävä kahdelle kumppanille. Naisen tunne intiimi läheisyydessä riippuu miehestä. Nainen voi tuntea sukupuolen jälkeen vetämällä tunne vatsan pohjalle, mutta se ei ole pelottavaa. Jos ei ole todisteita sietämätöntä raskautta, se on vaarattomia ja nopeasti kulkee. Ja se, että raskauden aikana voit unohtaa suojatoimenpiteet, seksiä vapaata ja toimittaa enemmän iloa kuin ennen raskauden esiintymistä.
Seksua raskauden aikana pelottaa monia. Ja puolestaan riittävän suuremmalle miehelle kuin naisille. Mies pelkää vahingoittaa naisen ruumiin ja pelkää jopa koskettaa häntä. Se heikentää molempien elämää ja tekee naisesta ärtyvän. Hän alkaa näyttää, että raskaus kehottaa ruumiinsa ja hänen miehensä on epämiellyttävä intiimi elämä hänen kanssaan. Mutta tämä ei ole! Ja jokainen rakastava mies on vakuuttava nainen, että se on kauniimpi ja tervetullut tällä kertaa ei ole ketään!
Raskaana olevan naisen paino
Raskauden aikana sinun on jatkuvasti seurattava painoa. Loppujen lopuksi liiallinen paino vaikeuttaa lapsen painoa ja kasvua. Se on ylipainoinen, joka aiheuttaa selkäkipua, aiheuttaa jalkojen turvotusta, jolla varikon suonet voivat näkyä. Lisäksi väsymys päivän loppuun mennessä on paljon enemmän kuin naiset, joilla on pieni paino.
Jos syöt raskauden aikana, se on väärin, niin lapsen sisäinen voi saavuttaa tällaiset koot, että hänen syntymänsä luonnollisesti on yksinkertaisesti mahdotonta. Ja synnytyksen jälkeen nainen hyvin hitaasti kaataa painon, varsinkin naisen, rintojen hoitotyö.
Kolmannessa raskauden aikana on jo tarpeen ottaa käyttöön tiukasti painonnousun noudattaminen. Se ei saa ylittää 0,5 kg viikossa. Jos lisäät kaksi kertaa enemmän, sinun on jäljitettävä ruokavaliota, vähennettävä hiilihydraatteja sisältävien tuotteiden käyttöä ja lisäämällä kuidun käyttöä.
Ihon kunto raskauden aikana
Raskauden aikana nainen, enemmän kuin koskaan, haluaa olla kaunis. Mutta ei aina hänen ihonsa miellyttää hänen rakastajansa. Tämän elämän ajanjakson aikana naisella on erilaisia ongelmia, jotka liittyvät hänen iholle. Erityisesti Raskauden ensimmäiset kuukaudet, Kun hormonaaliset muutokset ovat vain «Bushyytti» Hänen ruumiinsa. Kasvojen iho voi yllättäen tulehtua, yhtäkkiä on joitain ihottumia ja tahroja kasvoillaan, venytysmerkit näkyvät vatsassa, ja lantiot yhtäkkiä hankkivat kuuluisan «Oranssi korkki» - Selluliitti.
Kolmannen kuukauden raskauden aikana hedelmät kasvavat kovasti, korostavat aineita, jotka voivat edistää paitsi kasvua myös erilaisten kasvua Koulutus iholle Äiti. Jos olet yllättäen kasvattanut moolia tai ilmestyä Syylät, Ota yhteyttä dermatologi. Älä tällä kaudella auringon oikeilla säteillä, koska ultraviolettisäteily edistää ihon erilaisten muodostelmien kehittämistä.
Kolmas kuukausi raskaudessa kasvojen iholla voi olla pigmentaatio. Tämä ilmiö näkyy immuunijärjestelmän muutoksista. Kaikki tämä kulkee ajan myötä, älä pelkää ja paniikki. Miten voit auttaa ihoa? Ensinnäkin - ruokavalio. On tarpeen luopua suuresta määrästä makea ruokaa, kahvia ja vahvaa teetä. Joskus se osoittautuu tarpeeksi ihon puhdistamiseen.
Uusi ruumiin tottuminen jatkuu! Eteenpäin - tärkein ja mielenkiintoinen! Sivustomme on kanssasi, kunnes otat syntyneen vauvan. Joten, siirtyminen, Raskauden neljännen kuukauden...
