Ayurveda: Viisi suositusta terveelliselle ravitsemukselle

Ruoka on elämä. Ayurvedan muinaiset viisaat miehet uskoivat, ruokaa ravitsee mielen, ruumiin, tunteiden ja sielun. Opi organisoimaan ruoka oikein, ja mitä tuotteita ei yhdistää.

Sisältö

• yksi. Kytke jokainen ateria kaikkiin kuuteen makuja
• 2. Keskity perustuslain tyyppisi
• 3. Syö tuoretta, korkealaatuista, luonnontuotteita
• 4. Älä yritä syödä kylmää ja hiilihappoa
  juomat
• viisi. Valitse yhteensopivat tuotteet
• Tuotteiden yhdistelmät, jotka ovat parempia välttää

Kustannustoiminnassa «Mann, Ivanov ja Ferber» Kirja tuli «Ayurveda. Terveelliset reseptit, joissa on tuhannen vuoden historia nykyaikaiseen elämään» — Ensimmäinen Venäjän kuvitellut Ayurvedan tietosanakirja, jossa reseptit koko elämälle. Kirja sisältää yli 150 reseptiä parantamaan ruokia, jotka voidaan keittää helposti ja nopeasti.

Valitettavasti voimme julkaista vain lyhyen kulun. Selvitä viisi tärkeintä neuvoja Ayurvedista ravitsemuksesta ja tutustumaan tuotteiden yhdistelmälle, jotka ovat parempia.

yksi. Kytke jokainen ateria kaikkiin kuuteen makuja

Kuusi
Maistuu (makea, hapan, suolainen, katkera, terävä ja tart) — Koko opas
Tasapainoiseen ravitsemukseen. Sisältää ne jokaisessa ateriassa, me kaikki kolme
Sinun viiva (villa, pita, kapha). Jokainen maku rehui mieli, elin, tunteet ja henki. Modernin
Kuusi makuja luo perusrakennuslohkoja. Mukaan lukien ne
Jokainen ateria, kattavat koko ruokavalion spektrin.

2. Keskity perustuslain tyyppisi

Kun aloitat
Mukauta itseesi, sitten vaistomaisesti etsii ruokaa tasapainottamalla
maistuu, välttää tasapainon rikkominen. Ehkä ymmärrät, että akuutti salsa
excites pitt ja katkera vihreät vihannekset tekevät jäähdytystä
toiminta. Sweet jälkiruoka on raskas Dash Kap ja Tart — Helppo ja maksu
Energia. Ayurveda mieluummin kokeellisen oppimisen dogmaattisen
Sääntöjen noudattaminen. Kokeile ymmärtää, mikä sopii parhaiten
sinulle. Ensi silmäyksellä, satunnaisia ​​riippuvuuksia, reaktioita tai ei pidä
Tietyt elintarvikkeet tulevat selväksi. Lisäksi löydät
Itsepohjainen kyky ruoan kanssa.

3. Syö tuoretta, korkealaatuista, luonnontuotteita

Varmistaa terve
Ruoka, ensinnäkin se kannattaa ostaa tai kasvattaa terveellisiä tuotteita.
Aina valita tuoretta ja luonnollista ruokaa, eikä sitä kierrätettyä ja pakattu.
Vältä elintarvikelisäaineita, kuten keinotekoisia makeutusaineita ja väriaineita. On
Yleisesti hyväksytty sääntö: Mitä pienempi kääree, sitä enemmän luonnollisempaa ruokaa! Ostaa
Korkealaatuiset ja luonnontuotteet. Heillä ei ole jäämiä torjunta-aineilta ja
Herbisidit sekä geneettisesti muunnetut ainesosat. Tuoreissa tuotteissa
On tärkeää ravintoaineita ja prana — Elämävoima ja energia.

4. Älä yritä syödä kylmää ja hiilihappoa
juomat

Käyttää
Kylmä neste ruoka tukahduttaa ruoansulatuksen tuleen. Kylmät juomat
vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatusjärjestelmään, ja ne ovat erityisen haitallisia
Wat ja Kapcha. Hiilihapotetut juomat vaikeuttavat ruoansulatusta, luomaan vatsaan
Ylimääräinen kaasun muodostuminen. Jos tunnet karbonaattijuomia
Ruoka-aika yrittää korvata ne vedellä tai teetä. Pitt tyyppi parhaiten sietää
Kylmät juomat, mutta hän on myös suositeltavaa pidättäytyä syömisen aikana. SISÄÄN
koko välttää ylimääräisiä nesteitä aterioiden aikana. Pienet kurkut lämpimänä
Vesi tai tee myötävaikuttaa ruoansulatusprosessiin vähentämättä Agni. Ayurveda
Suosittelee juomaan lasillisen veden lämpötilaa tunnin kuluttua syömisen jälkeen — jssk
Pitty-vaihe.

viisi. Valitse yhteensopivat tuotteet

Todennäköisesti huomasit,
että jotkut tuotteet eivät yhdistä. Vaikka et ota huomioon makua ja
Kulinaarinen «kuudes aisti», Jotkut yhdistelmät muodostavat suolistossa
Ei-toivotut sivutuotteet. Appelsiinimehun ja maidon yhdistelmä voi johtaa
Koaguloida jälkimmäistä vatsaan, monimutkaista ruoansulatusta. Ayurveda jakaa yhdistelmää,
joka olisi vältettävä. Monet tällaiset yhdistelmät sisältävät maitotuotteet. Pitkäaikainen
Tapahtumat eivät saa liittyä epätasapainon ilmeisiin oireisiin. voi olla,
Kehosi tapasi helpottaa omelet juustoa. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että se sopii
Sinun on parempi kuin henkilö, joka hänen jälkeensä kokee oireita
Terveys.

Tuotteiden yhdistelmät, jotka ovat parempia välttää