Kiinan hengityslaitos «Jianfei» Suunniteltu laihtuminen. Kolmen suuruisen harjoituksen avulla on mahdollista huomattavasti hidastaa painoa lyhyessä ajassa, yhdistää tuloksen ja pitkät vuodet suuren terveydentilan säilyttämiseksi.
Sisältö
Henkilön ulkoinen kauneus riippuu monista tekijöistä: luonnollisista tiedoista, kyky valita vaatteita, asennosta ja kävelystä. Tätä luetteloa voidaan jatkaa äärettömästi, mutta ihmisen kauneuden yleinen käsite merkitsee slimnessia ja tautia. Ylipaino oli ja on edelleen ongelma paitsi esteettisestä näkökulmasta. Kukaan ei enää epäile, että normaali rungon massa on sama tarve kuin terveet hampaat, hiukset, puutteelliset ongelmat. Suosikki Paino on muodikas, useimmat ihmiset ymmärtävät, että on mahdollista menestyä vain normaalilla painolla ja jolla on tietty terveysmarginaali.
Kiinan hengityslaitos «Jianfei» Laihtuminen
Kiinan hengityslaitos «Jianfei» Suunniteltu niille, jotka etsivät ihon valjaat. «Jianfei» Joten kääntää kiinalaisesta «Nollaa rasvaa». Kolmen palamattomien harjoitusten avulla on mahdollista huomattavasti hidastaa painoa ja pitkät vuodet suuren terveydentilan säilyttämiseksi.
Luokat eivät ole paljon aikaa, älä vaadi fyysistä harjoitusta, erikoislaitteita. Harjoitukset ovat yksinkertaisia, auttavat lievittämään nälän, vähentämään elintarvikkeiden määrää, parantamaan aineenvaihduntaa ja selviytymään heikkoudesta ja huimausta.
Hengitystyövoiman harjoitukset «Jianfei»
Hengitystyövoimainen voimistelu laihtuminen «Jianfei» Sisältää kolme harjoitusta: «Aalto», «Sammakko» ja «Lotus». Kaikki harjoitukset annetaan yksinkertaistetussa muodossa, joka on helppokäyttöinen fyysisen koulutuksen tasolla. Voit myös katsella videoita, joissa monimutkaisempi hengitystoiminto näyttää todellisen Qigongin mestarin.
«Aalto»
Lie selkäsi, taivuta jalat polvissa oikeassa kulmassa, höyhen tulvat. Laittaa yksi käsi rinnassa, toinen vatsaan.
Hengittää täydelliset rinnat, vetämällä vatsa. Uloshengitys, päinvastoin, laske rintakehä, kiinni mahalaukun. Rintojen ja vatsan liikkeiden on muistuttava aallot, hengitys tulisi olla luonnollista, vapaa.
Sykli sisältää 40 hengityselinten liikkeitä. Voit kouluttaa kotona ja liikenteessä ja työpaikalla, «Aalto» auttaa selviytymään nälän tunne.
Harjoitus «Aalto» Suorittaa Master Qigong.
«Sammakko»
Istu tuolilla, polvet siirtää hartiat leveydelle. Purista yksi käsi nyrkkiin, kämmenellä eri käden lukko pakattu nyrkki. Luottaa kyynärpäät polvillesi, laita otsan pää nyrkki. Sulje nyt silmäsi, rentoudu mahdollisimman paljon. Vapauta keho, anna hänen vika, kuten vakavan fyysisen väsymisen jälkeen.
Ota henkeä nenän läpi ja henkisesti «Suorittaa» ilma alas vatsaan, sitten hitaasti ja vapaasti hengittää suuhun. Tych uudelleen nenän läpi, täyttää vatsan pohjan, napsauta pari sekuntia ja tee lyhyt ylimääräinen hengitys ja pitkän vapaa uloshengitys suustasi läpi.
Rinnassa harjoituksen aikana edelleen hengittää vain vatsan, muistuttaa vatsan sammakkojen liikkeitä. Harjoituksen täyttäminen on omistettava 15 minuuttia, toista se kolme kertaa päivässä. Voit tehdä sen tavallisessa ruoan saannissa ennen aterioita tai valita toisen kerran. Vatsan hengitys soittaa eräänlaisen sisäelinten hieronnan roolin, stimuloi verenkiertoa, vahvistaa aineenvaihduntaprosesseja, herättää koko organismin sävyn ja helpottaa tarttumista.
Harjoitus «Sammakko» Suorittaa Master Qigong.
«Lotus»
Kiinan hengityslaitos «Jianfei» Laihdutus osittain perustuen meditatiivisiin tekniikoihin, liikunta «Lotus» merkitsee täydellistä rentoutumista ja laajentamista.
Aloitusasento — Istuu tuolilla, jalat hartioiden leveyden, kädet polvilleen, kämmenet asetetaan yhdelle toiselle. Älä nojaa tuolin takaosaan, suorista alaselän, laske hartiat, leuka hieman. Sulje silmäsi ja rentoutua kasvot ja kehon lihakset, napauta kielen napauttamalla ylemmän hampaiden taso, hengittää ja hengitä. Istu niin minuutti toinen, joka juoksee itseäni ja lauseita, jotka syntyvät pääni, alkaa suorittaa hengitysharjoituksen, joka koostuu kolmesta osasta.
- Hengityselinten hallinta, joka kestää 5 minuuttia. Yritä hengittää syvästi ja rauhallisesti, luonnollisesti, ymmärtää jokaisen hengenvedon ja uloshengityksen, joka ohjaa syvyyttä, taajuutta, kuunnella ääniä julkaistu ja yrittää saavuttaa hiljainen ilmavirta.
- Ohjattu uloshengitys (5 minuuttia). Asukkaat, vapaa, hengissä, yritä rentoutua mahdollisimman paljon, yrittää saavuttaa hiljainen, sileä ilma liikkeen.
- Hallitsematon hengitys (10 minuuttia), älä ajattele hengitystä, ajaa ulkopuolisia ja rauhoittaa itseäsi.
Harjoitus «Lotus» Se suoritetaan kolme kertaa päivässä, se on mahdollista monimutkaisessa «Sammakko», Ja on mahdollista aikaisin aamulla nostamisen jälkeen ja illalla ennen lähtöä nukkumaan.
Harjoitus «Lotus» Suorittaa Master Qigong.
«Lotus» ja «Sammakko» He auttavat päästä eroon väsymyksestä, lievittävät jännitteitä, parantavat aineenvaihduntaa, säästävät kasvusta, joka auttaa monia kroonisia sairauksia, ne voidaan toteuttaa terveyden ja kehon sävyn vahvistamiseksi.
