Mikä on endorfiini

Tässä artikkelissa sivusto yritti selvittää, mikä endorfiini, mistä he ottavat ja mikä rooli he pelaavat elämässämme.

Mikä on endorfiini?

Tämän hormonien tutkijoiden olemassaolo osoittautui noin 150 vuotta sitten, viitaten huomautuksiin, joita kaikki positiiviset tunteet: voimakkuus, onnellisuus, ilo ja hauska - syntyy suoraan ihmisen aivoihin. Ajan läpi havaittiin, että endorfiini - ei vain luonnollista kipulääkettä, jonka kehomme tuottaa voimakas fyysinen rasitus. Siksi ihmiset osallistuvat aktiivisesti urheiluun, intensiivisen koulutuksen jälkeen on merkittävä henkinen hissi ja vuorovesi hyvällä tuulella. Kiinteistön ansiosta se aiheuttaa tällaisen inspiraation, endorfiini voi muodostaa tiettyä riippuvuutta ihmisessä, mikä aiheuttaa sen enemmän ja enemmän kuormittaa ruumiinsa vastineeksi saadakseen uuden osan iloisia kokemuksia. Tämän hormonin nimi kuuluu kahden sanan yhdistelmästä: endogeeninen morfiini. Siten endorfiini on rungon tuottama aine, sen ominaisuuksissa ja altistuu morfiinin vastaavaan henkilöön.

Endorfisen vian syyt ja seuraukset

Hyvän mielialan ja nautinnon vastaanottamisesta jotkut ihmiset voivat turvautua erilaisten huumausaineiden tai alkoholin käyttöön. Jos yksilön ja sen moraalisten normien maailma ei ole ristiriidassa tällaisen tapaantaa iloa - usein se on vakava riippuvuus.

Psykoaktiivisten aineiden vastaanotto herättää voimakas ja nopea endorfiinin päästö. Keho vähitellen käytetään tällaisen suuren määrän hormonin saamiseen, mikä lisää sen havaitsemien reseptoreiden määrää. Säännöllinen pääsy morfos-lääkkeiden aivoihin ulkopuolelta johtaa siihen, että ajan kuluessa luonnollisten endorfiinien tuotanto aivoissa vähenee. Henkilö kuuluu psykologiseen ansaan: kehon kyvyttömyys tuottaa iloa johtaa apatiaan ja masennukseen, tämä valtio puolestaan ​​tekee siitä etsimän morfiinien lähde ulkoisessa ympäristössä ja niiden käyttö pahentaa entisestään tilanne.

Kovatonta tapoja kasvattaa endorfiinien tasoa veressä

Onneksi erilaisten huumausaineiden käytön lisäksi on myös yksinkertaisia ​​ja luonnollisia tapoja kasvattaa hormonihormonien tasoa kehossa:

1. Musiikki - Erinomainen stressin poistaminen ja mielialan parantaminen. Melodia, joka kuuntelussa aiheuttaa positiivisia tunteita ja tuo mielihyvää, edistää välttämättömien aineiden verta veren. Minkä tahansa henkisen hissin ja huonot kokemukset kappaleen käsityshetkellä on oikea merkki siitä, että endorfiinit tulevat aivoihin.
2. Uudet näyttökerrat ovat myös erinomainen tapa saada iloa. Vaellus teatteriin tai elokuvateatteriin, joka matkustaa toiseen maahan, kokous mielenkiintoisen henkilön kanssa - suuri ärsyke tuottaa onnea hormoneja.
3. Kaikki positiiviset kokemukset, jotka ovat pääsääntöisesti. Kokous vanhan ystävän kanssa, lemmikin ostaminen tai suosikki komedia - kaikki nämä ilon lähteet.
4. Hyvä sukupuoli pidetään yhtenä nopeimmin ja luotettavimmista tavoista saada valtava määrä endorfiineja. Tärkein ehto - prosessin on ilahduttaa kaikki sen osallistujat.
5. Sport-luokat auttavat aivoja tuottamaan endorfiineja vastauksena fyysiseen rasitukseen. Asia on, että tämä hormoni on luonnollinen aine, joka auttaa lihaksia käsittelemään kipua. Endorfiinien tehokkaamman tuotannon kannalta fyysisten koulutusluokkien on oltava säännöllisiä ja melko intensiivisiä, samoin kuin 15 minuutin lämmitys. Älä unohda kuunnella omaa kehoa, koska kuormituksen pitäisi tuoda iloa, eikä pukeutua kehoa.
6. Positiivinen ajattelu - varma tapa ylläpitää jatkuvasti hyvää henkeä. Hymy ja naurua aktivoivat tiettyjä reseptoreita, jotka provosoivat endorfiineja vereen.
7. Aurinkoisella säällä on tärkeä rooli terveydellemme. Monet ovat huomanneet, että pilvessä ja sateisena päivänä en halua tehdä mitään, kun taas valoisa aurinko ikkunan ulkopuolella kasvattaa mielialaa ja tekee meistä aktiivisen. Lisäksi silloin, kun ihosi tuottaa kovaa D-vitamiini, joka on myös rooli endorfiinien tuotannossa.
8. Halu ja kyky luoda jotain uutta - ihana tapa kokea iloisia kokemuksia. Luovaan prosessiin osallistuva henkilö saa ilon tästä, ja hänen työnsä tulos on ylimääräinen palkkio positiivisten tunteiden muodossa.
9. Kyky rentoutua oikein, ei pitäisi jättää huomiotta. Hyvä rentoutuminen auttaa laittamaan kaikki tunteet ja hermot. On olemassa useita tapoja tehokkaasti rentoutumiseen:
• Jooga-luokat;
• Päivittäin lyhyt meditaatio;
• kävelee ulkona;
• hieronta.
10. Kohtalainen ja järkevä ruoka, läsnäolo tiettyjen tuotteiden valikossa, voi olla tehokas keino täydentää ilohormoneja.

Mitä tuotteita edistää endorfiinin sukupolvea?

Mikä olisi sisällytettävä päivittäiseen ruokavalioon, jotta ei ole alijäämä positiivisissa tunteissa? Anna luettelo yleisimmistä tuotteista:

1. Suklaata pidetään hyvän mielialan kuningas. Muista pitää mielessä, että tämän tuotteen pitäisi olla luonnollinen.
2. Mansikka on makea tuoksuva herkku, joka ei jätä kukaan välinpitämätön. Se sisältää paljon hyödyllisiä elementtejä: foolihappo, rauta, magnesium, vitamiinit C ja e. Se on erinomainen antioksidantti, parantaa paineita ja työvaatteista. Hedelmien kaudella yritä käyttää mahdollisimman paljon mansikan marjoja.
3. Banana - Toinen hyödyllinen hedelmä, hermoston vahvistaminen ja energiantuotannon edistäminen.
4. Juuri puristettu appelsiinimehu - energia «pommi», Koulutusvoimaa koko päivän. Syö tämä mehukas kirkkaat hedelmät, ja unohdat huonon tunnelman.
5. Spicy Pepper - Rikas endorfiinien lähde.
6. Makea vintage marjat eivät ole vain rikkaita vitamiineja, vaan sisältävät myös glukoosia ja fruktoosia, niin välttämättömiä hengen hyvälle sijalle.