Verenkiertohäiriöiden syyt
Verenkiertoa ihmiskehossa voidaan häiritä minkä tahansa elimen toiminnon epäonnistumisen seurauksena, koska veri siirtyy kuhunkin kehon soluun. Siksi on joskus vaikeaa selvittää, mitä se oli sysäys taudin kehitykselle. Mutta voit silti erottaa useita yleisimpiä syitä:
- huonoja tapoja;
- diabetes;
- Iäkkäät ikä (70 vuoden jälkeen valtimoiden ongelmat löytyvät kahdesta kolmesta ihmisestä);
- lisääntynyt verenpaine;
- Kolesterolin, triglyseridien, homokysteiinin korkea taso;
- Ylimääräinen paino (30% korkeampi kuin normi);
- ateroskleroosi, valtimon hypertensio, Iskeeminen sydänsairaus - Aivojen verenkierron aiheuttamat häiriöt;
- tromboosi, valtimon stenoosi, flebeurysm - verenkierron aiheuttamat häiriöt alaryhmässä.
Verenkierron oireet
Jokaiselle henkilölle, jolla on verenkiertohäiriö, tarvitaan yksittäisen lähestymistavan hoidossa. Mutta lääkärit tunnistavat joitain suosituksia, jotka ovat hyödyllisiä kaikille ihmisille paitsi ilmeisellä ongelmalla myös taudin ehkäisemiseksi:
- Fyysinen rasitus päivittäin. Ilman niitä, on mahdotonta luoda normaalia verenkiertoa. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta harjoitella kuntosalilla, niin on aina ulos - tämä on säännöllinen kävely. Jos käytät kävellä vain puoli tuntia päivässä, voit unohtaa tämän ongelman. Myös hyvin parantaa verenkiertoa uintia lisäksi se vahvistaa koko ihmiskehoa. On suositeltavaa mennä uima-altaalle kahdesti viikossa ja uida vähintään 45 minuuttia. Älä unohda latausta, mikä on suositeltavaa tehdä päivittäin unen jälkeen.
- Terveiden elämäntapojen. Liiallinen alkoholi, tupakointi ja ylikuormitus vaikuttavat kielteisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaan. Lääkärit suosittelevat kuluttamaan vain terveellistä ruokaa ja eivät ylitä. On suositeltavaa poistaa rasvan kirjoittaminen, leivonta, säilykkeitä, vahva tee ja kahvi. Nykyinen etusija lihan, kalojen, tuoreiden hedelmien ja vihannesten kanssa.
- Kylmä ja kuuma suihku. Menettely alkaa parhaiten kuumasta vedestä, sitten hyvin murtaa ihon, sinun täytyy sekoittaa pesulappuun, sitten käännä viileä vesi. Ei ole välttämätöntä ensimmäistä kertaa kontrasti suihkussa voimakkaasti kytkemällä vettä kuumalla kylmällä, kehon tulisi tottua. Kontrastisuihku voidaan korvata vesirakenteilla kylvyssä ja saunassa.
- Syvä uni. Sinun täytyy nukkua vähintään kuusi tuntia, vain tässä tapauksessa voidaan auttaa työjärjestelmänne työssä. Hänen lisäksi olet kiitollinen ja hiukset, iho, lihakset ja kaikki sisäelimet, jotka monimutkainen mekanismi on yhteydessä toisiinsa.
Harjoitukset verenkiertoon
Yksi helpoimmista ja edullisimmista tavoista, jotka pakottavat veren, joka toimii suonissa nopeammin, liikunta. Ne voidaan tehdä jopa poikkeamatta työpaikastaan.
- Lähde: Istuu tuolilla:
- nosta hitaasti yksi jalka ja kierrä pysäytin ensin myötäpäivään ja vastapäivään. Laske jalka ja toista harjoitus toiselle;
- Kantakaa molemmat jalat ikään kuin haluat pyyhkiä kaksi reikää lattialla, kun taas jalat itse ovat tahattomasti rummaged sukkia;
- Seuraavaksi purista sormesi, ikään kuin haluat nostaa lyijykynällä sormilla;
- Nosta jalat niin, että jalat olivat horisontaalisessa asennossa suhteessa lattiaan, ravistavat ylös ja alas.
- Harjoitukset niille, jotka viettävät suurimman osan päivästä jalat:
- Kiipeä puolestaan sukkia, liikunta toistaa 20 kertaa jokaiselle jalalle;
- Vähentää kantapäät ja sukat, siten venyttää jalkojen ulkoinen ja sisempi reuna;
- Seiso sujuvasti, kädet kehoa pitkin, saavuta ylhäältä kattoon, tuntuu, että suorit seitsemännestä nikamaa. Katso kämmen, jos he punastuivat, se tarkoittaa, että harjoitus onnistui.
- Harjoitukset, jotka valehtelevat:
- Nosta molemmat jalat suorassa kulmassa ja vedä sukat sukat itsellesi, kunnes tuntuu kipua kaviaarissa;
- Kaksi suoraa jalkaa ilmassa sähköpostitse nimesi;
- Harjoittaa harjoitusta «sakset» ja «polkupyörä», «Koivu».
Kaikki harjoitukset on suoritettava hyvin hitaasti, jos epäilet kykyjäsi, pyydä joku innostamaan. Ja latauksen jälkeen on suositeltavaa ottaa kontrasti suihku.
Verenkiertoongelmien hoito
Diagnoosin lähettämisen jälkeen lääkäri määrittää taudin asteen ja määrätä lääkkeitä. Useimmiten se on:
- Eskosan, joka on määrätty laskimoverenkierron häiriöihin;
- Vezenza on monimutkainen homeopaattinen aine;
- Askorutin - vitamiinit;
- Valmisteet, jotka hidastavat veren hyytymistä ja laajentaa aluksia.
Voit kokata teetä, joka parantaa verenkiertojärjestelmän toimintaa. Periaatteessa näihin tarkoituksiin luonnollinen vihreä tee sopii, mutta jos kokit juoman lääkinnällisistä yrtteistä, vaikutus on paljon enemmän. Joten, jotta parannetaan teetä, sinun on otettava 20 grammaa lehtiä ja kukkia hawthorn, vadelma lehdet, rosmariini, yläosa äiti-in-law, calendula kukat, ruusun hedelmät ja oranssi kuori. Brew kiehuvaa vettä, vaati 10 minuuttia ja voit juoda kolme kertaa päivässä aterioiden välillä. Ei tarvitse lisätä sokeria. Koska juoma sisältää rosmariinia, on mahdotonta käyttää raskaana olevia naisia.
Huolimatta siitä, että lääkärit eivät suosittele kahvia verenkiertojärjestelmän ongelmien kanssa, mutta tässä on musta suklaa, jossa on suuri kaakao sisältö. Se vaikuttaa hormonien tuotantoon, jotka ovat vastuussa hyvästä tunnelmasta ja stressin torjunnasta. Yritä syödä paremmin ja täysin, koska se, että ihminen syö riippuu siitä, miten hän tuntee.
