Mitä pitäisi olla lasten ravitsemus liikalihavuudessa? Kuin ruokkia vauvaa niin, että hän ei tunne nälkää, mutta samalla hän menetti vähän?
Sisältö
Puffy Rosy posket, kahvat ja jalat hattuihin — Vanhemmat koskettavat haalistuneita muruja ja usein ei huomaa, kun kevyt täyteys muuttuu sairaudeksi. Kuitenkin ylipaino herättää vaihtohäiriöiden kehittämistä, luo liiallisen kuorman lapsen kardiovaskulaariseen, lihakseen, joka rikkoo sen kehitystä ja johtaa sairauksiin. Rasva lapsi tulee rikkien kohteeksi, on krooninen stressi ja kasvaa monimutkaisena, epävarma itsestään. Jos huomaat, että vauva alkoi lisätä liian nopeasti, on aika ryhtyä toimiin. Lihavuuden hoito lapsilla vaatii kärsivällisyyttä vanhemmilta.
Jos syntynyt syntyy...
Sinulla oli vauva paino yli 5 kg ja hän nopeasti voitti painon? Jotta sairaus ei saa tuoda tällaisissa tapauksissa, on tärkeää elämän ensimmäisistä päivistä lähestyä lasten ravitsemusta, kun lihavuuden on tehtävä tiukempia toimenpiteitä. Jo nyt sinun pitäisi rajoittaa vauvaa ruokaa. Sinun ei pitäisi antaa sille maitoa ensimmäiseen vaatimukseen, se voi olla tyytyväinen tavanomaiseen veteen, ruusun tai omenan keittämiseen. Elintarvikkeiden kokonaismäärä 2 kuukauden vauvojen pitäisi olla enintään 1/5 painosta.
Ensimmäisenä häipymänä lapsena, kasvipakka, jossa on vähintään perunan sisältö, sopii. Huolimatta siitä, että lapset rakastavat puuroa, heidän ei pitäisi olla läsnä pöydällä useammin kuin yksi kerta päivässä, ja semolina ja riisi ei suositella. Marjojen ja hedelmien turvallisuuslajikkeet ovat edullisia ruoanlaittoon, mahdollisesti seoksessa, jossa on vihanneksia, kuten porkkanat, kaali, punajuuret.
Lapsen ruoan päivittäinen määrä 2-4 kuukautta lähestyy jo 1/6 kehon massaa, 4-6 kuukauden kuluessa se on 1/7, 6-9 kuukautta — 1/8, 9-12 kuukautta — 1/9 paino lapsi.
Lasten ravitsemus lihavuudessa 1-3 vuotta
Ruokavalio lapsille, joilla on 1-3 vuotta, on säädetty taudin vaiheesta riippuen. Kevyt liikalihavuus, terveellinen ruoka on esitetty, kirkas elintarvikkeiden saannin tila, ylikuormituksen poistaminen. Vaikeammissa tapauksissa on välttämätöntä rajoittaa ruokavalion kaloripitoisuutta yksinkertaisten sokereiden ja eläinrasvojen vuoksi.
Älä laske lapselle makeaa ruokaa, sillä voit harvemmin ostaa pullat, evästeet, karkkia. Anna makeiset pöydälleen olla hedelmiä ja marjoja, eikä jauhoja tuotteita ruokavaliossa hallitsevat vihanneksia.
Lapsi saa riittävä määrä proteiinia lihan muodossa 80 g ja mökkijuustoa jopa 50 g päivässä. Maito ja fermentoidut maitotuotteet ovat hyödyllisiä lapsille, ja ne olisi läsnä 500-600 ml: n ruokavaliossa päivässä, ainoa rajoitus — Rasvatuotteet, sen pitäisi olla minimaalinen.
Opeta lapselle ruokaa ei kiirehtiä, rennossa ilmapiirissä, ilman leluja ja katsella televisiota, joten se syö vähemmän ja nopeammin.
Päivittäinen ateria 1-3 vuoden ikäisillä on oltava 450 g, ei tietenkin, tietenkin, mehujen ja juoman.
Ruokavalio lapsille, joilla on liikalihavuus yli 3-vuotiaana
Lihavuuden lasten hoito sisältää ensisijaisesti harjoituksen täydentämisen. 1-2 astetta lihavuutta, painonkorjaus on mahdollista ilman erottamista talosta, mutta jos lapsen paino on kaksi kertaa normi, hoito näkyy sairaalassa.
Ruokavalion ja hoidon pääedellytys lapsilla — Tyydyttää kasvavan organismin tarpeita muovimateriaalissa, eli proteiineissa. Liha- ja maitotuotteiden on välttämätöntä olla läsnä lapsen ruokavaliossa. Etusija annetaan naudanlihaa, vasikan, kanin, kanaa. Suositeltava eri kala, munat, vähärasvainen mökkijuusto, fermentoidut maitotuotteet.
Tulenkestävät eläinrasvat, margariini olisi poistettava lasten ravitsemuksesta. Kermanvärinen öljy ei saa olla pakollinen lisäaine puurossa tai vihannesosissa. Salaatit on täytettävä kasviöljyllä, valvoa tiukasti sen numeroa.
«Pikaruoka» ja makeat hiilihapotetut juomat Ei lapsille, ja vieläkin enemmän kuin ylipainoiset lapsille. Makeiset, makeiset, pastaa, snob, huippuluokan jauhojen leipä ovat rajalliset, mutta tuotteet koko viljan jauhot ovat tervetulleita.
Tietenkin lapsen runko tuottaa energiaa tarvitaan hiilihydraatteja, mutta anna sen olla hyödyllisiä hiilihydraatteja vihanneksista, suolaisista hedelmistä ja marjoista. Ja perunat, banaaneja, viinirypäleitä olisi käytettävä rajoitetuksi. On suositeltavaa syöttää kuivatut hedelmät ravitsemukseen, ne sisältävät paljon kuituja, pektiiniä, on hyödyllinen vaikutus suoliston peristaaliin ja poistaa ylimääräisen nesteen.
Jotta voisit herättää liiallista vauvan ruokahalua evätä mausteiden käyttöä, älä keitä hitsattuja liha-liemiä, älä käytä teräviä, mausteisia ja savustettuja välipaloja. Edullisessa tuotteen käsittelyn tulisi olla höyrytys, kiehuminen ja leivonta. Vähitellen minimoida kokkien suolan määrä, se viivästyy nestettä ja provosoi turvotusta.
Virran on oltava 5-6 kerta, murto. Viimeinen ateria on viimeistään 3 tuntia ennen nukkumista.
Lopuksi haluaisin lisätä, että lihavuuden syy lapsille on useimmiten perhemuotoisia perinteitä. Joten jos haluat, että lapsesi on terve, aloita itsesi ja tottumuksesi.
