Terapeuttinen voimistelu, joka on hyödyllinen kaikille sairauksille. Keuhkaryhmä ei ole poikkeus. Yksinkertaisten harjoitusten säännöllinen suorituskyky auttaa paremmin paremmin. Kaikki yksityiskohdat sekä esimerkki harjoituksista, lue artikkelissa.
Sisältö
Terapeuttisen voimistelun edut
Terapeuttinen voimistelu on monimutkainen harjoitus, jonka potilas on määrännyt terapeuttisesti tai ehkäiseviin tarkoituksiin. Tällaisen kompleksin koostumus sisältää tavallisesti molemmat harjoitukset, jotka edistävät profiilin taudin ja harjoituksia, joilla on yleinen kiehtova vaikutus koko potilaan kehoon. Samalla lääkäri nimittää tiettyjä harjoituksia sairaudesta riippuen, potilaan yleinen tila ja ikä. Lääketieteen voimistelun positiivinen vaikutus on näkyvissä kaikissa sairauksissa, mukaan lukien keuhkoputket.
Huomio! Voit tehdä vain terapeuttisen fyysisen kulttuurin, kun olet neuvonut lääkärin kanssa!
Harjoituksia potilaille, joilla on keuhkoputken sairaus
Terapeuttisen voimistelun pääpiirre keuhkoputken taudissa on tarvetta selkeästi hallita hengitystään. Tietyt harjoitukset yhdessä oikean hengittämisen kanssa auttaa tuovat märän laajennetuista keuhkoputkista. Tässä on esimerkillinen harjoitukset potilaille, joilla on keuhkoputken sairaus:
- Kävely pieni askel muuttuu suunnille 1 minuutin kuluessa
- Lähdeasento: Seisoo, jalat hartiat; Kehon kääntyy oikealle ja vasemmalle, mukana ilmaiset käsipyörän liikkeet. Toista 3-4 kertaa kussakin suunnassa
- Oikea asema: seisovat, jalat leveys hartiat, kädet pitkin kehoa, harjat puristetaan nyrkkeissä, nosta kädet ylös (hengittää), nojaa eteenpäin, laske kädet alas (Exhale), toista 3-4 kertaa
- Oikea asema: seisoo, jalat yhdessä, kädet kehon varrella, nosta kätesi sivuilla ylös (hengittää), istu alas, mene alas (Exhale), toista 4-5 kertaa
- Oikea asema: istuu lattialla, jalat taivutettu polvilleen, kämmenet lepäävät lattialla, muuttamatta käsien sijaintia, mennä takaisin, nostaa jalat taivutettuja jalkoja. Kiristä jalat vatsaan (uloshengitys), palaa lähtöasentoon (hengittää), toista 4-5 kertaa
- Oikea asema: istuu tuolilla, harjat olkapäillä, nostavat kyynärpäät sivuilla (inhalaatio), laske ne alas ja paina rintakehää (sileä uloshengitys), toistetaan 3-4 kertaa
- Oikea asema: istuu tuolilla, kädet taivutettu kyynärpäissä, sormet pakataan nyrkkeissä, hidas pyöreät liikkeet kädet itsestään, toistuvat 8-10 kertaa
- Oikea asema: istuu tuolilla, kädet pitkin kehoa, nosta kädet sivuille, napata itsesi kädet, puristaa rintakehän (uloshengitys), palaa lähtöasentoon (Inhalet) Toista 3-4 kertaa
- Oikea asema: makaa takana, kädet pitkin kehoa, nosta kädet ylös, venyttää (hengittää), laske kädet alas (sileä uloshengitys) toistaa 5-6 kertaa
- Lähdekohta: makaa takana, kädet kehon varrella, laimennetaan kädet sivuilla (inhalaatio), taivuta jalat polvilleen ja lukko kädet (kallista päätä eteenpäin, hidas uloshengitys). Toista 3-4 kertaa
- Oikea asema: Seisoo kaikki neljällä, ota vasen käsi kehon vasemmalle, katsokaa kättä (hengittää), palaa alkuperäiseen asentoon (uloshengitys), joka toimii oikealla puolella, toista 2-3 kertaa kussakin suunnassa
- Oikea asema: seisoo, jalat yhdessä, kädet kehon varrella, nosta oikea käsi ylös (hengittää), jätä käsi (uloshengitys), sama tehdä vasemmalla kädellä, toistetaan 4-5 kertaa kullakin kädellä
- Oikea asema: istuu ulosteessa tai matalalla ulosteella, jalat yhdessä, kädet pitkin kehoa pitkin, ja samalla levittämällä molemmat kädet sivuille, sitten sama vasemmalla puolella toistettiin 3-4 kertaa kussakin suunnassa
- Oikea asema: istuu tuolilla tai matala jakkara, jalat yhdessä, kädet jätetään pois, nojaa oikealle ja vasemmalle, yrittää päästä lattialle, toista 2-3 kertaa kussakin suunnassa
- Oikea asema: istuu tuolilla tai matala jakkara, jalat yhdessä, kädet taivutettu kyynärpäissä, kämmenellä vatsaan, venytä kädet eteenpäin, ja paina kämmenet uudelleen vatsaan, jäljittelee hölmötä, toista 4-5 kertaa
- Hidas kävely 1-2 minuuttia
Tämän harjoituksia koskeva säännöllinen toteutus voi merkittävästi parantaa sputurin veloitusta, vähentää aamulla yskä ja välttää usein vilustumista. Kuitenkin voimistelu ei voi olla ainoa tapa käsitellä keuhkoputkea. Tämä on vain lisäys lääkärin nimityksiin.
