Jää on hyvä, ja lämpö tulee välttää. Mikä outo neuvosto - monet ajattelevat. Mutta tämä neuvonta ja joitakin ei-hyviä sääntöjä auttavat selviytymään kipua tällaisella ovelilla taudilla kuin burssiitti.
Sisältö
Bursit eroaa niveltulehduksesta, vaikka ihmiset usein sekava, koska näiden sairauksien kivut ovat hyvin samankaltaisia. Borsiitin alla ymmärretään tulehdus lähiympäristön (Bursa), joka sisältää pesun liitoksen nestettä. Yleisin syy bursiitti - liialliset ja pitkäaikaiset kuormat. Niveltulehdus - nivelten tulehdus. Tavalliset Bursita-oireet - Punaisuus, Putous, kivut unelmoivat.
Vain lääkäri voi määrittää, mitä tautia sinulla on: bursit tai niveltulehdus. Kuitenkin, jos diagnoosi on jo toimitettu, kipu kertoo taudin pahenemisesta. Useimmin tapahtuu olkapään liitoksen bursiitti, golfin, tennis, lehtien halkeilu, auto pesu. Olkapää Bursa kuluvat. Kroonisen bursiitin tulos voi tulla «jäädytetty» Olkapään, eli viimeisen liikkuvuuden täydellinen menetys. Bursiitti on myös ominaista polvi, lonkat, kyynärpää.
Ice - hyöty
Kun olet kääritty jääpyyhkeeseen, käytä sitä kipeä olkapää tai polvi 20 minuuttia kolme kertaa päivässä. Turvata jääpyyhkeet, käytä elastista sidea.
Vältä lämpöä
Kaksi ensimmäistä päivää ei lämmitä kipeä paikka, koska lämpö johtaa turvotuksen lisäämiseen. Sitten voit käyttää lämpimää pakkausta tai sähkölaitosta pienessä tilassa, jotta helpotettaisiin kipua.
Autat «Arnica»
Jäänkäsittelyn jälkeen voitele arnica. Tätä homeopaattista voidetta käytetään vähentämään turvotusta ja poistamaan kivuliaita tunteita.
Hieronta poistaa kipua
Helppo sairas hieronta pehmentää kankaita, osoittaa. Mutta on mahdotonta laittaa se kovin paljon.
Hyväksy aspiriini
Vähennä kipua ja turvotusta mahdollistaa ei-steroidisten anti-inflammatoristen lääkkeiden (NPP) ilman reseptiä, esimerkiksi aspiriinia. Älä kuitenkaan käytä aspiriinia tai muita NPPS, jos sinulla ei ole kaikkea ruoansulatuskanavan tai veren kanssa.
Vasen ilman valvontaa silmukka alkaa ruostetta ja kuori. Sama käy liitteen kanssa. Siksi asiantuntijoiden suosittelemat kevyet harjoitukset auttavat olkapään säästämään voimaa ja liikkuvuutta.
- Laita kolme pankkia muovipussiin 450 g. Seiso sivuttain pöydälle, taivutettu vyötärössä, laita terveellinen käsi pöydälle, ja pää on taittaa kyynärpää. Pidä laukku toisella kädellä, alkaa kiertää sitä rinnakkain lattian kanssa. Tämä harjoitus tukee kyynärvarren lihaksen sävyä, joka on Bursa. Säännöllisesti suorittaa tämän harjoituksen, estät Bursa-tilan huononemisen.
- Seiso suoraan, taivuta kipeä käsi kyynärpään niin, että kyynärvarsi osoittautui rinnakkain lattialle. Paina tyynyä seinään kipeä käsi. Muuta sitten asento, nojaa takaisin seinään. Ja pidä tyynyä seinästä kyynärpään sairasta. Lopuksi seisoo sivuttain seinään. Kierun käden kyynärvarren pitäisi silti olla rinnakkain lattian kanssa. Ja anna heille tyyny seinään. Tee jokainen harjoitus 10 kertaa, pitämällä tyynyä seinälle 5 sekunnin ajan. Sarja harjoituksia toistaa päivittäin 5 kertaa.
- Nosta kädet pään yläpuolelle ja ravista ne sivulta toiselle. Tee tämä harjoitus 10-15 kertaa päivässä. Tämä harjoitus auttaa sinua pitämään yhteisen työn ja olkapääsi ei ole «Jäädyttää». Jos tunnet vain jonkin verran epämukavuutta, jatka luokkia, jos - kipu, lopeta ja ota yhteys lääkäriin.
