Monet naiset elävät periaatteen mukaisesti «Kauneus vaatii uhrauksen», Siksi kaukana kaikista onnistui näyttämään hyvältä ja samalla on erinomainen terveys. Todellisuudessa lähes puolet ihmisistä pyhä uskoo kestävään myytteihin terveydelle ja kauneudelle. Mutta miten se todella?
Sisältö
Myyttinen numero 1. Myöhäinen illallinen johtaa ylimääräiseen painoon
Jokainen tärkeä kaupunki on työskennellyt myöhässä tai yövuorossa, että itse ehdottaa. Mutta ravitsemusterapeutit uskovat, että se ei vaikuta lukuun, ellei se ylitä päivittäistä kaloreita ja jos myöhäinen illallinen ei ole ainoa ateria päivässä. Se, että syömme yöllä. Joskus ihmiset pelastavat herkullisen illallisen, uskoen, että työpäivän jälkeen he ansaitsevat erityisen herkullisen. Pohjimmiltaan nämä ovat kaloreita makeisia jäätelön tai oluen kanssa. Joten tärkein asia ei ole silloin, ja kuinka paljon ja mitä!
Myyttinen numero 2. Ilman liikuntaa, lihakset muuttuvat rasvaksi
Ne, jotka hiki simulaattoreissa urheiluhuoneissa 3-4 kertaa viikossa, pelkää, että lujitetun koulutuksen lopettamisen jälkeen niiden lihakset alkavat uudestaan rasvan talletuksiksi. Onneksi tämä ei tapahdu: lihakset ovat yksi kangas, tiheämpi ja kompakti rakenteessa ja rasva on täysin erilainen. Mutta se, että lihaskoulutuksen lopettamisen jälkeen muuttuu flabby ja hidas - tämä on tosiasia. Muuten päinvastainen prosessi, valitettavasti se on mahdotonta. Eli rasva ei muutu lihaskudokseen jopa suurilla kuormilla. Ohjaajien mukaan tällaiset tehostetut harjoitukset edistävät vain lihaksen pumppaamista ja aktiivisempaa rasvanpolttoa.
Myyttinen numero 3. Pienempi nukkua - enemmän menettää painon
Se näyttää varsin loogiselta. Loppujen lopuksi unessa aineenvaihdunta hidastuu ja energia kulutetaan vähemmän. Se tarkoittaa, että vähemmän nukkua - rasvaa katoaa nopeammin. Alas, kaikki on vasta päinvastainen. Jos luulet, että kalorien laskeminen ja liikunta taustalla nukkumisen puutteen taustalla pystyvät pakottamaan tarpeettomia kilogrammoja, niin olet ilmeisesti väärässä. Tutkijat uskovat, että täydellinen unta on laihtumisohjelman ehdottoman välttämätön osa. Chicagon yliopiston tutkijat tutkivat ihmisten terveyttä, vailla normaalia nukkua ja päättelivät, että vaikka vietämme tunnin vähemmän kuin olimme tarkoitus, voi johtaa hormonaaliseen epätasapainoon. Tässä tapauksessa hormoni-leptiinin (leptiini) taso, joka signaalia aivot mahalaukun kyllästymiselle, pienenee ja ghreliinihormonitaso (Ghrelin), joka kertoo meille nälästä, vastakkaiset nousut. Päätelmä on melko ilmeinen: sitä enemmän nukumme, sitä vähemmän punnitaan!
Myytti numero 4. Paras shampoo - perustuu kasvisuutteisiin
Luonnolliset vihannesten ainesosat, joista lähes kaikki kosmetiikkapakkaukset, ei vain shampoos, valitettavasti, ei ole erityisiä ihmeellisiä ominaisuuksia. Sinua yllättynyt, mutta eivät kauniisti kuulostavia luonnollisia ainesosia pystyvät tekemään pääpuhdistimme, ja hiukset ovat pehmeämpiä, tilavuus ja pörröinen. Tärkein «Näkymättömän edestä» - Nämä ovat kemikaaleja. Mutta on hyvin vaikea myydä puhdas «Kemia», Vaikka ne olisi pakattu parhaaseen ja houkuttelevaan pulloon. Tässä ovat valmistajat ja ovat hienostuneita, pelaavat luottamusta kanssasi «Luonnollinen tarkoittaa parasta».
Myyttinen numero 5. Vahaus parempaa partakoneesta
Hiusten poisto kehossa partakoneella ja vahalla on pitkä historia. Tietenkin partakone on helpompaa - tämä on tosiasia, mutta parranajotehtävä on paljon pienempi. Depilation Waxissa on nimenomaisia etuja: hiukset poistetaan juurella, joten uudet ihmiset näkyvät vasta 3-4 viikon kuluttua. Käytettäessä partakoneita, uusia hiuksia tuntui pari päivää: terävä leikattu reuna alkaa suojattua ja aiheuttaa epämukavuutta. Ja vahan jatkuva käyttö tai pikemminkin terävä ääliö, hiukset ovat vaurioituneet niin paljon, että uusien hiusten kasvu hidastuu.
Myyttinen numero 6. Kosteuttava tai ravitseva kerma - Pancea ryppyjä vastaan
Kosmeettiset yritykset mainostavat voiteet keinona, joka ei voi vain kyllästää ihon kosteutta, vaan myös estää ryppyjen ulkonäkö. Itse asiassa se ei ole. Suurin mahdollinen, joka voi tehdä tällaisen kerman - se on sileä pieniä ryppyjä ja parantaa ihon tilaa yleensä. Muussa tapauksessa tällaiset varat antaisivat meille mahdollisuuden näyttää aina yli kaksikymmentä vuotta. Ja jopa kallein korjaustoimenpide tässä mielessä ei ole niin parempi kuin tason kosmetiikan edustajat «Mass Market». Vanhojen estämiseksi tutkijat suosittelevat olla käyttämättä miljoonia kosmetiikkaan, mutta ensinnäkin heittävät tupakoinnin ja huolehtimaan ihosta auringosta, vaikka emme puhu rannalle, vaan vain poistumista katu.
Myyttinen numero 7. Lukeminen huono valaistus pahentaa näkemystä
Lapsuuteni, muistan, kuinka vanhemmat inspiroivat meille, jotka lukevat hämärän valaistuksen aikana, ja vieläkin enemmän huopa, jossa on taskulamppu, erittäin haitallinen silmille. On osoittautunut, että tällainen lausunto on ehdoton ei ole totta: se on kuin sanoa, että kuiskaus on haitallista korville! New Yorkin yliopiston silmälääkärien mukaan jopa lukeminen tietokoneen näytöstä tai katsella televisiota läheisellä etäisyydellä millään tavoin vaikuttaa silmäsi toimintaan. Silmien lihakset ovat kireät, joten tunnemme väsymyksen. Mutta ei enää.
Myyttinen numero 8. Lasit ja piilolinssit ovat riippuvuutta
Itse asiassa myopia, hyperopia ja astigmatismi ovat seurausta erityisestä anatomisesta silmänmuodosta ja välttämättä edellyttää korjausta. Jos kaikki sekoitat kaikki nämä mukautukset parantamaan näkemystä, voit tehdä laseroperaation ja katsoa maailmaa omin silmin. Mutta vielä, tiedemiehet tunnistavat yhden emoyhtiön uskollisuuden: porkkanat sekä muut keltaiset, oranssit ja punaiset vihannekset ja hedelmät, jotka ovat antioksidantteja ja sisältävät beeta karoteenia, todella erittäin hyödyllinen näköpiirissä.
Myyttinen numero 9. Miesten hedelmällisyys pienenee kapeiden alusvaatteiden, kannettavien tietokoneiden ja kuumien kylpyjen vuoksi
Yksikään näistä lausumista ei löytynyt tarkasta tieteellistä vahvistusta. Ehkä kaikista edellä mainituista tutkijoista on suurin epäileminen kuumista kylvystä, mikä voi lisätä lämpötilaa Pahan alalla. Anatomisesti miesten sukupuolielinten elimet sijaitsevat ulkona, jonka seurauksena niiden lämpötila on hieman pienempi kuin koko kehon. Jos niitä kuumennetaan, siittiöiden tuotanto laskee (noin 2 kuukautta). Ja palauttaa normaalin määrän 4-6 kuukautta. Vaikka ei ole kiistattomia todisteita haitallisista vaikutuksista, on vielä parempi luopua kuumasta kylvystä eikä pitää kannettavaa tietokonetta (joka tunnetaan, lämmittää) polvillaan.
Myytti numero 10. Suklaa on haitallista terveydelle
Kyllä, tiedemiehet tunnustavat, että suklaata on vaikea kutsua. Silti suuri määrä sokeria ja rasvaa on haitallista sekä kuviolle että keholle kokonaisuutena. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että kaakaopavut sisältävät suuria määriä erityisiä aineita - Flavonol (Flavoonol), joka voi parantaa sydämen ja verisuonten työtä. Näiden aineiden ansiosta verenpaine ja veren hyytyvyys väheneet, tulehdusprosesseja. Vaikutus muistuttaa aspiriinin toimintaa. Joten luopua tämä jälkiruoka hyväksi tai joillekin muista syistä tutkijat eivät suosittele. Tarpeeksi juoda katkera suklaata tai syö pieni laatta kerran päivässä.
Myyttinen numero 11. Kyky avoimesti kiittää tai kostaa voi poistaa stressiä
Olemme kaikki lukemassa kirjoja tai katselemme elokuvia (klassisista «Tapa Bill»), jossa sankarit tekevät paljon työtä ja tekevät uskomattomia toimia yhden yksittäisen tavoitteen tähden - kostaa mahdollisilla kustannuksilla! Mutta tutkijat väittävät huolimatta kostoa, anteeksianto on vielä makeampi. Halu vastata rikoksentekijälle tekee meistä hermostuneita, laskua masennukseen, testata paljon negatiivisia tunteita. Ja tämä kaikki heijastuu välittömästi terveydentilaanne: riski saada sydänkohtaus kasvaa. Valitettavasti on tilanteita (esimerkiksi kaverin pettäminen tai rakastettu yksi), joka ei mahdoton poistaa muistista. Ja selviytyä tällaisesta muistoista ilman suuria tappioita, välttää epätoivoa ja epätoivoa, on yhä yrittää antaa anteeksi: kosto voi tehdä sinut onnelliseksi vain hetkeksi, kun taas anteeksianto parantaa ja antaa pitkä elämä.
