Poolin tai urheiluklubin pukuhuone - Erittäin likainen paikka. Vaikka kaikki näyttää puhtailta, bakteereilta siellä ja Sisha. Mutta voit suojata heitä niistä.
Sisältö
- Menetelmä 1. Pese kätesi
- Menetelmä 2. Jälleen kerran pyyhe
- Tapa 3. Ja uudelleen... Tietoja pyyhkeestä
- Menetelmä 4. Me vain kävellä lapio
- Menetelmä 5. Älä pelkää pukuhuoneita
Limattimen syyt pukuhuoneissa ovat jonkin verran. Pysyvät väkijoukot, sekoittamalla mikrofloorausta eri suuntiin ihon hiukkasten, hiusten ja roiskeiden kanssa, sekoitetaan hiki ja muut fysiologiset nesteet. Miellyttävä pieni. Mutta kun kuntosalilla ei poistu, ellei ohjaaja, täydellinen voima, jolla on järjestelmällinen koulutus kotona. On etsiä tapoja olla tarttumatta. Päätimme auttaa sinua. Kuinka ei poimia tarpeetonta ilkeä lämpimässä ja märässä huoneessa, joka on niin rakastettu viruksista, bakteereista ja sienistä?
Menetelmä 1. Pese kätesi
Sairauksien ehkäisemiseksi ihmiskunta ei ole vielä keksinyt mitään parempaa kuin usein käsien pesu. He tulivat pukuhuoneeseen — Pese kädet. Kuivattu — Näkörata. Palautetaan salilta — Mennä pesuallas. Mitä ikinä kosketat urheiluseurassa — Simulaattorit, ovenkahvat, kaapit ja avaimet, — Kaikki tämä hakee bakteerit, jotka mielellään löytää uusi kodikas talo kehossasi.
Ja ota, kuten voit koskettaa kasvosi mahdollisimman paljon. Ei voi olla kysymys nenästä poimimisesta, kiivetä sormesi silmiin ja valita hampaista, vauvat jäljellä illallisella. Joka kerta kun otat ryhmän oppitunnin tai harjoittele puhdasta pyyhettä ja parempaa kuin pakkauspakkaus huiput pyyhkäisemään hiki kasvot ja kaula.
Menetelmä 2. Jälleen kerran pyyhe
Muuten pyyhettä on käytettävä kanssani kaikkialla missä aiot makuulle tai istua alas. Laittaa perseeseen, vatsaan, takaisin, olkapäät — Mitä aiot tehdä. Simulaattorit ja erityisesti lattia urheiluklubin salissa, tietenkin, mutta ehdottomasti ei desinfioida jokaisen henkilön jälkeen. Tällöin jokainen koulutettu ja hikoilu lehdet ovat itsessään koko bakteerien läppää. Tietenkin pyyhe ei pelasta sinua kaikista mahdollisista infektioista, mutta ainakin odottaa, kunnes kierretty sielu ja heitä pesulappuun pesuun aikaisemmin kuin sinulla on aikaa imeä etenkin.
Tapa 3. Ja uudelleen... Tietoja pyyhkeestä
Kaikki pyyhkeet eivät ole yhtä hyödyllisiä. Vuonna 2009 «Kehitysmaiden infektioiden aikakauslehti» Julkaistu artikkeli, jossa sanottiin, että patogeeninen kultainen staphylococcus elää jopa jumalattomalla pyyhkeellä useita päiviä. Hän kuolee vain, jos pyyhe oli täynnä valkaisua ja kuivattu kuivauskoneessa korkeissa lämpötiloissa.
Lisäksi kaikki hyvin absorboivat pyyhkeet säilyttävät enemmän bakteereja kuin huonosti absorboivat nopeasti kuivauspyyhkeet urheilukankaista. Älä juokse ja osta yksi urheilu pyyhe: pelastat itsesi erilaisista tarttuvista ongelmista. Ja älä ravista pyyhkeitä jonnekin syksyllä, heti käytön jälkeen piilottaa se erillisessä pakkauksessa ja välittömästi palauttamalla kotiin, heittää pesuun.
Menetelmä 4. Me vain kävellä lapio
Yksinkertaisin tapa ansaita sieni-infektio — seistä paljain jaloin suihkussa tai lattiapallossa. Jotkut urheilijat vertaavat tarvetta seisomaan lattialla paljain jalat ajamalla nopeudella 120 km / h ilman turvavöitä. Unohdin makua kotona? Paremmin palata heille ja tule saliin puoli tuntia myöhemmin, mutta eivät vaaranna terveyttä.
Menetelmä 5. Älä pelkää pukuhuoneita
Absurd neuvoja edellisen neljän jälkeen? Ei lainkaan. Käsin saippua, urheilupyyhkeet ja kumi tai muoviset tossut — ja olet suojattu eniten pukuhuoneista mikrobit. Tule paranoidiksi ja pelkää huolehtia julkisen hiusten kuivausrumpu tai ovenkahvat pukuhuoneessa? Käytä pakkaus märkä antibakteerinen pyyhkeitä. Sulje yksi kädessä, voit havaita tarttua kaikki, mitä he koskettavat, ja eivät näytä epänormaaleilta.
