Yhdysvaltojen tutkijat jatkuvasti tutkivat Reino-oireyhtymää löytääkseen parhaan tapaan hoitaa hoitoa. Erinomainen kokemus antaa heille mahdollisuuden antaa potilaille useita suosituksia, jotka auttavat hidastamaan taudin kehitystä. Lue lisää artikkelista luettujen amerikkalaisten asiantuntijoiden suosituksista.
Sisältö
Kaikki tiedät Rinino-oireyhtymän liian hyvä. Avaa jääkaapin ovi, - ja kätesi yhtäkkiä tunkeutuu kylmäksi. Tai huomaa sormien muutokset, kun osat ne näppäimistöön. Verisuonet, jotka menevät sormille voimakkaasti. (Joskus teot ovat myös altistuneet ja sormet.) Aluksi kehittää kouristusta. Veren virtaus vaikuttaa alueeseen, ja veren puutteesta runsaasti happea on vaalea, voi jopa hankkia sinertävä varjo. Joskus veren puutteesta tuntuu tunnottomuuden tunteen. Kun veri palaa, sormet punastuvat jälleen. Taudin progressiivisissa vaiheissa rhino huono veren tarjonta voi heikentää sormia ja häiritä niiden herkkyyttä. Kylmä ei ole ainoa syyllinen. Tämä on outo, mutta yleinen sairaus voi johtua verisuonten vaurioista tehokkaiden laitteiden, kuten elektropolisten ja pneumaattisten porausten tärinästä ja lisääntyneestä herkkyydestä (hypersensibilisaatio) lääkkeisiin, jotka vaikuttavat verisuoniin tai rikkomuksiin kudokset. Muita syitä ovat hermostuneita häiriöitä. Miten voin suojata itsesi Reino-oireyhtymästä? Tässä on amerikkalaisten asiantuntijoiden neuvoja.
Alkaa voittaa kylmä. Harjoittele kätesi niin, että ne lämmitetään kylmässä sopeutumalla Yhdysvaltain armeijan tutkijoiden kehittämän metodologian avulla Alaskassa. Valitse huone, jolla on normaali, mukava lämpötila ja laske kädet alukselle, jossa on lämmin vesi 3-5 minuuttia. Siirry sitten hyvin kylmään huoneeseen ja upota kädet jälleen lämpimään veteen 10 minuutin ajan. Kylmä ympäristö pakottaa perifeeriset verisuonet kutistumaan, mikä on normaalia, mutta sen sijaan, että tuntuu lämpimästä vedestä, ne laajentuvat. Verisuonten uudelleenkoulutus laajennukseen huolimatta kylmältä, voi mahdollistaa vastustavan vasyytävää refleksiä ilman lämmintä vettä. Armeijan kokeissa tämä menettely toistettiin joka päivä 3-6 kertaa 150 henkilöä, jotka ovat tehneet koeryhmän. 54 menettelyn jälkeen tulokset olivat vaikuttavia: Kylmän kädet olivat 2,5°Lämpimämpi kuin ennen.
Swing kädet lämpimänä. Voit itse tehdä kädet lämpenemään yksinkertaisen liikunnan avulla, joka syntyi Dr. Donald Mantyre, Dermatologi Vermont State. Kuvittele, että heität tennispallon. Hanki kätesi takaisin selkäni takana ja sitten eteenpäin edessäni ja tee se nopeudella 80 kaatuu minuutissa (se ei ole niin nopeasti kuin näyttää, kokeile). Dr. Makintyre mallinnettuna tuulimyllyn vaikutusta sekä harjoituksia hiihtäjille, pakottaa veren kiinni sormille gravitaatio- ja keskipakovoiman lain mukaan. Tämä lämpeneminen toimii hyvin jäädytetyillä sormilla riippumatta jäähdytyksen syistä.
Syödä ruoka rikas rauta. Raudan puutteesta, kilpirauhasen aineenvaihdunta voi vaihdella, mikä säätää kehon lämpöä, joten uskovat tutkijoita ihmisen mittauskeskuksesta Pohjois-Dakotassa. He tutkivat raudan vaikutusta ruokavalioon, 6 terveellä naisella, kun ne sisältyi jääkaapin kammioon. Kun naiset ottivat vain kolmanneksen suositellusta raudasta 80 päivän ajan, he menettivät 29% enemmän lämpöä kehosta kuin kun he olivat kyllästetyllä raudan ruokavaliolla 114 päivää. Ruoka, jossa on runsaasti rautaa, sisältää siipikarjan, kalan, vähärasvaisen lihan, linssi, vihreät lehdet vihanneksia. Oranssi mehu toimii hyvin, koska se lisää kehon kykyä omaksua rautaa.
Syö kuuma, runsaasti ruokaa. Elintarvikkeiden vastaanotto lisää sisäisen kehon lämpötilaa. Tätä kutsutaan Thermogeneesille. Joten syö jotain ennen kuin heitä heittää polttoaineen kehoon. Ja syödä jotain kuumaa piristää. Lautanen kuuma kaurapuuro aamulla kävellä, keitto tai kuuma lounas auttaa pitämään lämpimissä kädet ja jalat jopa vakavalla säällä.
Juoda enemmän. Dehydraatio voi pahentaa jäähdytystä ja paleltua vähentämällä veren tilavuutta. Vältä supercooling, juominen enemmän nestettä - kuumaa keittoa, yrttiteetä tai lihaa.
Varo kahvia. Kahvi ja muut kofeiinituotteet vähentävät verisuonia. Jos sinulla on Rein-oireyhtymä, todennäköisesti ei todennäköisesti halua häiritä verenkiertoa.
Vältä alkoholia. Älä anna itsellesi kiusausta juoda kuumaa punchia. Alkoholi lämmittää tilapäisesti kädet ja jalat, mutta sen haitalliset vaikutukset ylittävät edut, kuten kädet ja jalat lämmittimet. Alkoholi lisää verenkiertoa ihossa, mikä antaa välitöntä lämpöä, mutta lämpimästi menetetään ilmassa, mikä vähentää sisäkehon lämpötilaa. Toisin sanoen, todellisuudessa alkoholista se jää kylmemmäksi. Vaara on se, että juomalla rajoittamaton määrä ja tulossa pitkään kylmällä, voit saada vaikeita seurauksia, kuten pakkasen.
Oikeat vaatteet eivät anna jäädytettyjä
Pue lämpimämpää säilyttää sisäinen kehon lämpötila. Pitää lämpimänä, sinun täytyy pukeutua lämpimästi. Kyllä, on selvää kaikille, mutta monet ihmiset venyttävät käsineitä ja sukat tekemättä samoja varotoimia sisäisen kehon lämpötilan säilyttämiseksi, mikä on paljon tärkeämpää.
Valitse asia, joka imee hiki. Kylmä kädet ja jalat, jopa enemmän kuin alhainen lämpötila, hikoilu. Erityisen herkkiä kädet ja jalat, koska kämmenet, jalat ja kädet ovat suurimmat koko kehon määrä hiki rauhaset. Siksi paksu villa-sukat ja kengät, joissa on puhdasta villaa, jonka ostat jalat lämpimänä, jalat voivat pysyä ja jäädyttää.
Parempia kulutussukat, jotka on valmistettu puuvillan lanka kuin puhtaat puuvillan sukat. Haluatko käyttää sukkia, jotka poistaisivat hiki. Puhtaasta puuvillasta valmistetut sukat voivat imeä kosteutta ja jäähdyttää jalat.
Varmista, että vaatteet ovat ilmaisia. Mikään ei pitäisi tehdä. Sulje vaatteet: sukkahousut, sukkanauhat, vyöt, farkut tai lähikuvat, voivat rikkoa verenkiertoa, lisäksi siinä ei ole eristysilmakerroksia.
Pukeutua. Jos menet ulos kylmään, paras tapa lämmetä on ruokailla kerrokset. Se auttaa viivyttämään lämpöä ja mahdollistaa lämpötilan muutokset ampua vaatteita kuin mulberry. Sisäkerroksen tulisi koostua yhdestä tai useammasta synteettisestä langasta, esimerkiksi polypropeenista, joka imee hiki ihosta. Sovellettavat kudokset synteettikuitujen seoksesta silkki- tai villalla. Seuraava kerros on eristettävä sinut, pitämällä kehon lämpöä. Paras vaihtoehto - villapaita. Pukeutua vedenpitävässä. Valitse Ei voi hengittää vedenpitävä takki tai tuulitakki, asianmukaiset kengät tai kengät pitämään jalat lämpimällä ja kuivalla.
Kulutushattu. Toinen kaunis yksityiskohta vaatteistasi, jota voit käyttää lämmittämään kädet ja jalat ovat hattu. Pää - suurimman laihtuminen kehosta. Pään verisuonia ohjataan sydämen aktiivisuudella, eikä niitä vähennetä, kuten alukset kädessä ja jaloilla. «Jos haluat pitää kädet ja jalat lämpimällä, - neuvoo RheMatologian osaston ja professori lääketieteen johtaja Thomas Jeffersonin yliopiston johtaja Dr. John Abruzozo, - Käytä hattua: On myös tärkeää käyttää käsineitä ja sukkia».
