Kuinka toteuttaa IBS: n estämisen ennen tautia (vaikutus riskitekijöihin ateroskleroottisen prosessin etenemisen hidastamiseksi)? Miten vältetään taudin eteneminen ja myöhempi komplikaatio? Harkitse tässä artikkelissa.
Sisältö
Kuka tarvitsee ehkäisyä?
Iskeemisen sydänsairauden ehkäiseminen, erityisesti sen muodot, kuten anginaali tai sydäninfarkti, on tietenkin tärkeää kaikille. Kuitenkin kardiologistiset asiantuntijat myöntävät tietyn riskiryhmän, jonka edustajille IBS: n ehkäisemistä koskevat säännöt ovat välttämättömiä välttämättömyyttä.
Se on ensinnäkin potilaille, joilla on IBS tai muut ateroskleroosin muodot. Jäljempänä pidettyjä toimenpiteitä IBS: n kehityksen ehkäisemiseksi auttavat tällaisia ihmisiä välttämään komplikaatioita, usein raskaita tai jopa tappavia, joita puhuimme.
Toiseksi riskiryhmässä on terveitä ihmisiä, joilla on suuri riski kehittää IHD: n yhden tai useammin useita riskitekijöitä. Palauta nämä tekijät: lisääntynyt paine, kohonnut kolesterolitaso, lisääntynyt verensokeri, tupakointi, ylimääräinen ruumiinpaino, istuva elämäntapa.
Erikseen, on sanottava tarpeesta estää IBS suhteessa ihmisiin, jotka ovat läheisiä sukulaisia IBS: n tai muiden ateroskleroosin muodot tai liittyvät suuriryhmän kehittämisryhmään IBS.
Joten, tärkeimmät hetket – Tämä lisää liikuntaa, tupakan kieltäytyminen, siirtyminen terveelliseen ravitsemusjärjestelmään ja parantaa emotionaalista taustaa. Lisäksi tietenkin säännölliset ennaltaehkäisevät vierailut kardiologiaan ja ajankohtaiseen hoitoon, joka voi aiheuttaa IBS: n kehityksen (ennen kaikkea, se on hypertensiivinen sairaus, diabetes ja erilaiset ateroskleroosin muodot).
Tupakoinnin torjunta
Lisätietoja tarkemmin jokaisessa pisteessä. Tupakoinnin torjuntaa varten on sanottava, että niin sanottu «Passiivinen» Tupakointi on lähes yhtä haitallinen sydän- ja verisuonijärjestelmille sekä aktiivinen. Tietoja tupakoinnin lopettamisesta, koko kirjallisuuden määrä on kirjoitettu, emmekä lopeta tekniikoita. On syytä muistaa, että kaikki tekniikat voivat toimia vain siinä tapauksessa, että henkilö itse vapauttaa ruumiinsa nikotiinista. On melko muutamia tapauksia, kun tupakoitsijat, joilla on monta vuotta kokemusta, heittivät tupakointiaikoja ja ikuisesti lääkärin sanojen jälkeen, että tilassa jokainen savuke voisi olla viimeinen. Ja todella sinun täytyy odottaa tällaista johtopäätöstä?
Liikunta
Lisääntynyt liikunta on erityisen välttämätöntä kansalaisille, jotka määritelmän mukaan liikkumisen puute on erittäin merkittävä. Cardiologit suosittelevat fyysisen koulutuksen luokkia viisi päivää viikossa vähintään puoli tuntia. On tärkeää, että nämä luokat antavat iloa, on tärkeää kokea, että tunne.Pavlov kutsui «Lihaksikas ilo». Liikunta on tärkeä paremmille kannettaville kuormille ja parantaa sydämen lihasten työtä ja normalisoida ruumiinpainoa. Olen äskettäin ja meillä on muoti urheiluhuoneille, joilla on kardiotrymen, kokeneen ohjaajan ohjeiden mukaan luokkiin olisi suotuisa vähentää IBS: n ilmaantuvuutta. Simulaattoreiden lisäksi IBS: n estämiseksi, tällainen täysin demokraattinen liikunta kuin uinti, juokseva ja kävely.
Asianmukainen ravitsemus
Oikean ravitsemuksen osalta viime vuosina paljon kopioita on rikki, mutta tiettyjä päätelmiä tehdään edelleen. Ei ole lainkaan ylimääräisen painon torjunnan vuoksi mitään, vaan vahvistaa aluksia siirtyä tiukka kasvislääke. Mutta todellakin kaloripitoisuus riippuu fyysisestä rasituksesta: Voiko keho kykenee työskentelyn aikana «polttaa» Kaloreita tai he menevät rasvaiseen kankaan. Kolesterolipulajen muodostumisen estämiseksi valtimoissa on välttämätöntä vähentää eläinrasvojen käyttöä: käyttää vähärasvaisia lihavalmisteita, valmistele vain kasviöljyä, paistettua ruokaa, joka suosii keitettyä, paistaa, paistetaan. Lisää vihannesten ja hedelmien kulutusta. Kohonnut paine, rajoita itseäsi kahvia, vahvaa teetä ja tietenkin alkoholissa. Vältä suolattua ruokaa. Kaikki tämä ei vaikuta ruoan lajikkeeseen ja makuun, mutta säästävät monista ongelmista.
Stressi
Hyvin usein IHD-kantolaite on neuropsychicin mekanismi. Siksi suotuisa, ystävällinen emotionaalinen tausta – Poikkeuksellisen voimakas keino estää IBS: n. Tämä koskee myös suhteita perheeseen ja tunteisiin, joita henkilö kokee työtä. Nauti siitä, mikä on eikä vihainen, koska ei ole – Se tuntuisi niin yksinkertaiselta ja puolestaan monille meistä, kimeerien harjoittamisesta on ominaista usein oman onnensa ja terveydenhuoltoon. Onnelliset ihmiset harvoin sairastunut yleensä ja lähes koskaan – Sydän-ja verisuonitaudit.
Euroopan maissa sekä Yhdysvalloissa viime vuosina on todettu melko merkittävä lasku IBS: n kehityksen tasolla väestön keskuudessa. Ja sitä selitetään paitsi eikä edes niin paljon uusia kardiologian saavutuksia vaan myös sepelvaltimotauti vastaan valtion politiikka. On selvää, että parempi henkilö on tietoinen vaarasta, sitä enemmän vaivaa se tekee tämän vaaran välttämiseksi. Lännessä suoritetaan erittäin aktiivinen koulutustyö, ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisyohjelmat hyväksytään valtion tasolla.
Valitettavasti meillä on Venäjällä «Pelastus hukkuminen – Upottamisen käsien työ». Siksi maamme koulutustyö on erityisen tärkeää maamme ja kaikenikäisille ihmisille, jotka alkavat koulupenkillä. Yhteinen työ on tehtävä tupakoinnin ja alkoholin väärinkäytön torjumiseksi, jotta voidaan ottaa käyttöön asianmukaisen ravitsemuksen, liikunnan ja ehkäisevän lääkärintarkastuksen periaatteet. Tällöin tällaista työtä «edellä» käytännössä ei toteuteta, henkilön on toteutettava toimenpiteitä hänen terveytensä säilyttämiseksi, josta ainakin tarvitset «tietää vihollisen» Ja ymmärrä, miten käsitellä häntä. Ja se, että se on välttämätöntä kaikille, koska lähes kaikki meistä tavalla tai toisella pääsevät riskiryhmään, ei todennäköisesti ole tarpeen selittää.
