Yksinkertaisten harjoitusten korkealaatuisten kenkien ylläpitäminen ja yksinkertaisten harjoitusten säännöllinen toteutus on hyvä ehkäiseminen luiden ja jalkaliitosten patologisten muutosten kehittämisestä. Muuta kuitenkin epäedullista tapahtumaa vain potilaan.
Sisältö
Vaatimukset kenkien diabeettisessa jalka
Diabeettiset stop-asiantuntijat kutsuvat alaraajojen alusten ja hermojen tappion, esiintyy korkealla verensokerilla. Aluksi se ilmenee tuntemuksella tunnottomuus ja goosebumpsin indeksointi, epämiellyttävä pistely. Sitten kipu on liitetty hermoston rungon kulkuun, kun vasikan lihakset loukkaantuvat, kouristukset ovat huolissaan.
Ajan myötä kipu voi kulkea, mutta tämä ei ole hyvä uutinen. Liian paljon hermo päättyy epäonnistui. Tässä on pysäkki ja menetetty herkkyys, termoregulaatio ja hikoilu häiritsivät. Seuraavat patologiset muutokset luissa ja jalkaliitoksissa. Jaksottainen kromotyyppi Yksi diabeteksen grozny-komplikaatioista - gangreeni. Muuttaa kuitenkin epäedullista tapahtumaa potilaan voimaan.
On suositeltavaa käyttää vain korkealaatuisia pehmeitä kenkiä, jotka on valmistettu aitoa nahkaa tai kankaalla. Sen sisäpinnan tulisi olla pehmeä ja sileä, ilman pienimpiä taivutuksia, arpia ja erityisen karkeita saumoja. Unohda O «Hieronta» Tossut kovalla helpotuksella ja «Magneettinen» Pohjalliset. Walking Barefoot ei myöskään suositella.
Jos haluat ottaa kengät oikein, on parasta olla erityisiä pohjallisia. Illalla, kun jalat turpoavat ja muuttuvat melkein kooltaan, on välttämätöntä ympyröidä niiden ääriviivat puhtaalla paperiarkilla. Pohjallisten leikkaaminen, ne on sijoitettava kenkiin tai saappaat. Jos pohjallinen ei sovi, kenkiä tulisi vaihtaa.
Pohjalliset auttavat valitsemaan oikeat kengät. Hänen pitäisi olla jäykkä pohja, joka toimii, kun kävelet iskunvaimentimen roolin, vakaa kantapää 2-4 cm, tilava tyhmä sukka, jossa laajennus peukalon kiinnityspaikalla - tämä on eniten fysiologinen lomake.
Mieluummin malleja, jotka on leikattu yläreunaan sukka, erikoiskumi venytysmerkit tai cleasps «Tarra» - Tällaiset kengät voivat helposti muuttaa äänenvoimakkuutta, jos jalat turvota. Uudet vaatteet ensin yllään vain kotona ja enintään 2 tuntia. Ja vielä yksi sääntö on parempi olla kävellä pitkään samassa kengissä. Mitä useammin kengät muuttuvat päivän aikana, vähemmän paine laskee samoihin jalkavyöhykkeisiin, mikä tarkoittaa, että haavauden muodostumisen riski pienenee.
Jalkaharjoitukset diabeettiselle pysäkille
Päivittäinen voimistelu parantaa verensyöttöä ja ulosvirtausvaatimuksia, palauttaa herkkyyden heikkenemisen, lihakset ja nivelet, eliminoi jalkojen turvotusta, lisää jalan joustavuutta, auttaa torjumaan litteitä ja epämiellyttäviä tunteita jaloissa, vähentämään riskivyöhykkeitä («Luut», sormien muodonmuutos).
Ennen harjoitusten aloittamista sinun on heikentävä pehmeä matto jalkojen alla, ota ylös, poista sukat. Ensimmäiset 6 harjoitusta tulisi tehdä istumalla suoralla selkärankalla, ilman puheenjohtajan takaosaa vastaan.
Harjoitus numero 1
Laita jalka lattialle yhdensuuntaisesti toistensa kanssa. Ilmoittaudu kantapäähän, nosta sukat, taivuta ja aseta jalkojen sormet 10-15 sekuntia. Palaa lähtöasentoon. Toista 15 kertaa.
Harjoitus numero 2
Laita jalat jaloihinne ja tee pyöreät liikkeet sukat vuorotellen myötäpäivään ja häntä vastaan. Toista 15 kertaa.
Harjoitus numero 3
Laita jalat sukat, nosta kantapäät ja tee pyöreät liikkeet kuin harjoituksessa 2.
Harjoitus numero 4
Nosta oikea jalka, suorista se polveen, kiristä sukka. Kirjoita ilmaan sormillasi 1-10. Sama - vasen jalka.
Harjoitus numero 5
Nosta molemmat jalat, taivuta polvet, laajenna jalat sisällä. Heidät, ikään kuin suositellaan, niin että pohjat tulevat täysin kosketuksiin. Toista 15 kertaa.
Harjoitus numero 6
Pikemminkin takaisin lattialle puinen baari liikkuvan taikinan tai tyhjää lasipulloa mineraalivedessä 2 minuuttia.
Harjoitus numero 7
Valehtele lattialle, rentoudu, venyttää. Nosta jalat ylös oikeassa kulmassa. Vedä sukat niin paljon kuin mahdollista itsellesi. Suorita kädet ja liitä itsesi eteen. Pidä tämä asema, ravista kädet ja jalat. Harjoituksen kesto - 2 minuuttia.
Säännöllinen liikunta toteuttaa merkittävästi diabeteksen potilaille epäsuotuisivien seurausten kehittämistä.
