Olet valmis vauvalle kirjaimellisesti kaikesta: ostat hänelle parhaat tuotteet, käytä sitä niin, että se on lämmin ja mukava, älä säästä korkealaatuista lääkettä, mutta nyt se ei läpäise kaksi viikkoa ilman lapsia Kuka ei häpeällisesti. Se tarkoittaa, että on aika lievittää voimaa, lopulta työskentelee vaaran koskemattomuutta. Tänään verkkosivustomme harkitsee kysymystä lapsista kaikilta puolilta.
Mikä on kovettumisen ydin
Tilattu lapsi, kuten henkilö, ei pelkää luonnoksia lainkaan, ja jalat keväällä Puddles eivät aiheuta pitkäaikaista sairautta. Miksi niin? Kaikki on hyvin yksinkertainen. Kovettuminen on prosessi, minkä seurauksena tulee kehon tuntemattomuus eräisiin epäedullisiin ympäristötekijöihin, kuten kylmä, kosteus, lämpötilaero, auringon säteet. Joten tällainen immuniteetti kehittyä riittävästi, on välttämätöntä järjestelmällisesti, ja on parempi sanoa jatkuvasti, elää läheisessä yhteydessä tähän erittäin tekijöihin.
Messuille on syytä huomata, että lapsi näyttää täysin valmistetun äidin valossa kokoukseen erilaisten fyysisten ilmiöiden kanssa. Ja jos se ei olisi joskus liiallinen vanhempien hoito, se ei edellytä kovettumista. Valitettavasti nykypäivän elämän rytmi on järjestetty siten, että ei ole aikaa vaikeita menettelyjä eikä ehtoja. Lapsemme suurimman osan ajasta viettää sisätiloissa, eikä raikasta ilmaa. Koulutuskuormitus, tietokone, TV ja tulos - pieni liike, istutus elämäntapa ja heikko terveys. Mitä tehdä? Ja onko mahdollista muuttaa vakiintunutta elämäntapaa?
Sivustomme väittää - voit ja jopa tarvitset. Tämä edellyttää vähän:
- tarkista päivätila ja virta-tila;
- Lisää kävely;
- varustaa lasten huoneen terveysvaikutusten kannalta;
- Vähitellen, opettaa lapsia ja huolehtia yksinkertaisimmasta latauksesta aamulla ja parempi ajaa;
- Puhdista lapsi oikein;
- Vietä viikonloppu koko perheelle.
Ja nyt kaikki on kunnossa.
Mistä aloittaa
Päivätila keksittiin yksinomaan ihmisten mukavuuteen. Ei ole välttämätöntä tehdä kaikkea tiukasti muutamassa minuutissa, mutta jotkut asiat tarvitsevat erityistä täsmällisyyttä. Esimerkiksi lähdössä nukkua, on välttämätöntä järjestää siten, että lapsi nukkuu hyvin aamun kiivetä ja oli voimakas. On tärkeää paitsi aikaa, vaan myös paikka nukkua. Ilma nukkumaan huoneessa on oltava puhdas ja viileä. Ikkuna on parempi lähteä auki, mutta jos se on hyvin kylmä, rajoita itsemme ilmanvaihtoon 30-40 minuuttia.
Toinen tärkeä aika kovettuminen - päivittäiset kävelyretket millä tahansa säällä. On toivottavaa, että kävelyn aikana lapsi siirtyi paljon. Ole rauhallinen, jos vauva kulkee ja hyppää - hän ei jätä.
Jos lisäämme usein sairaita koululaisia, ajattelemme koulutuskuorman toteutettavuutta. Tietenkin, aikamme tietämättä, ettei se ole tekemättä, mutta lapsilla pitäisi olla aikaa kävelyä ja urheilua, koska terveyttä ei voi ostaa.
Puhutaan nyt, kuinka paljon terve pitäisi olla. Vastaus on ilmeinen. Ruokavaliossa pitäisi olla luonnollisia tuotteita - vilja, maito, juusto, mökkijuusto, liha, kala, vihannekset ja hedelmät. Mutta suklaa, sirut, makeiset ja sofdes eivät tuo etuja lasten terveydelle. Jos lapsi kieltäytyy syömästä - älä pakota sitä. Ruokahalu - suoran energiankulutuksen indikaattori. Ei halua syödä, niin ei nälkäinen, sitten ei viettänyt oikeaa määrää energiaa. Raikasilman ja moottorin toiminnan pysyminen kuitenkin tuovat hedelmät, ja ruokahaluttomuus on normalisoitu, joten näet.
Kiinnitä huomiota lastenhuoneeseen. On suositeltavaa poistaa kaikki pölynkeräimet ja helpottaa siten päivittäisen märän puhdistuksen toteutusta.
Jos päättäisit vakavasti lapsen, sinun on harkittava vaatteiden valintaa. Tarpeeksi tarttuu yksinkertaiseen sääntöön - pukeutua lapsen niin, että ei hiki, ja että vaatteet eivät rajoita liikkeitä. Hyvä tapa kovettaa lapsia - pyörä. Joten lämpimien sukkien osuus!
Tällainen elämäntapa on jo sisältää kovettumishetkellä. Vanhemmat eivät vaadi niin paljon materiaalia mahdollisuutta kuin halusta ja aikaa kävelyä ja yhteistä liikuntaa.
Säännöt haastaville lapsille
- Harding-menettelyjen tulisi liittyä hyvään tunnelmaan, vaikka ilo. Tee pääpaino näistä menettelyistä, jotka useimmat kuin lapsesi. Rakastaa sotkua veteen - erinomainen, käytä vesipelejä kovettuneina tapahtumina. Haluan ajaa paljain jaloin - ihana, anna sen valjastaa tällä tavalla.
- Kuormitusten on oltava asteittaisia. Esimerkiksi nukkumaan avoimen ikkunan kanssa, aloitamme sen, että avaamme ikkunan 5 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, sitten 10, 15, 20 ja siten jonkin aikaa nukkuessamme avoimen ikkunan kanssa koko yön kanssa. Tai kovettuminen veden menettelyjen kautta. Tänään vauva kärsi ennen nukkumaanmenoa lämpimässä kuljettajana, ja huomenna teemme kellon hieman kylmempää, kuuden kuukauden kuluttua, lapsi kulkee läpi Puddles - eikä kylmä.
- Systematismi. On mahdotonta rajoittaa itseämme vain yhdelle kovettumismenetelmille ja perusteellisesti älä muuta mitään elämäntapaa. Jos poistat lapsen joka ilta kylmällä vedellä, mutta samalla se viettää suurimman osan televisiosta, tämä kovettuminen ei anna vaikutusta.
- Intensiiviset laitteistomenetelmät - Kävely lumen läpi, kosketus pakkaseen ilmaan, joka leikkuu jääveteen voidaan aloittaa vasta perinteisten kovion menettelyjen jälkeen. Välivaiheessa suositellaan kontrastimenettelyjä (kontrasti suihku, venäläinen kylpy).
- Ikä kovettumisen aloittaminen Lapsella ei ole keskeistä merkitystä. Aikaisempi alku, vahvempi on terveys.
- Jos lapsi sairastuu, aktiivisia kovettumismenetelmiä voidaan jatkaa vasta täydellisen elpymisen jälkeen. On välttämätöntä alkaa alusta alkaen, mutta on mahdollista lisätä kuormitusta nopeammin kiinnittää huomiota lapsen reaktioon.
Kovettuminen
On tarpeen ymmärtää hyvin, että kovettuminen ei pelasta lapua tarttuvilta sairauksilta, mutta varmasti tekee kehosta vahvemmaksi ja rustier. Ja tämä vähentää huomattavasti vilustuminen riskiä ja nopeuttaa elpymistä kaiken tartuntatautien jälkeen.
Yleensä niissä perheissä, joissa kovaa koulutusta kiinnitetään erityistä huomiota, kaikkien perheenjäsenten terveyttä vahvistetaan. Loppujen lopuksi lapsia ei kovettuu itse, ja olemme myös aikuiset, sopeuttavat elämäntapaa ja valitsemaan terveyttä.
