Miksi olemme Tolstoy? Keskustele ruokakulttuurista

Kuinka laihtua? Ruokavalio ei ole ihmelääke. Terveellinen elämäntapa ja asianmukainen elintarviketoiminta auttaa. Puhutaanpa siitä, miten ruokakulttuuri vaikuttaa painosi.

Sisältö

Vähän
tarinoita

Muistat tietenkin
Replica, joka kuuluu välittömästi kahdelle lääkärille, Chekhov ja alkavat täysin
Chekhov sankari tarinasta «Ionilainen»: «Voi, kuinka ei täysin täysin!» Lukeminen
Fiction, löydämme usein romaanien sankareita,
tarinoita, ihmisten virheet täynnä. Katso, mikä näyttää tarinan lopussa
Dr. Elderers, jotka eivät muuttaneet jotain elämässään: «...Paljon enemmän
Ostettu, luuttunut, hengitys kova, pyyhkii hiki otsaansa ja jo kävelee, heittää takaisin
pää. Kun hän, pullea, punainen, ratsastaa kolmen parhaan kuplat... ilmeisesti
Ei mies, vaan pakanallinen Jumala. Luultavasti siksi, että kurkku kaadettiin rasvaa,
Ääni on muuttunut, on tullut ohut ja terävä. Hän muutti myös hänen luonteensa: tuli
Raskas, ärtynyt. Hän on yksin. Elää häntä tylsää, kukaan
Kiinnostunut... Iltaisin... Istuu yksi suuren pöydän ja illallisen takana... Dinters ja vihainen». Katso kuinka tarkalleen kirjoittaja
Taudin ulkonäkö ja oireet ilmoitetaan ja sisäisen lihavuuden sisäinen maailma
Pitkät asiat. Näemme, että nykyään tällaisten ihmisten modernissa maailmassa,
Tällainen Chekhov sankari, paljon. Ne löytyvät kaikkialle ja tällainen tunne,
että ei vain sulauttaa tällaisten ihmisten maailmaan, mutta yhteiskunta on haalistuu.

Ota nyt sotilaallinen aika
ja sodan jälkeinen: nälkä, esto, puuttuminen mahdollisuudesta ruokkia
itse ja perheesi. Ja mitä pöydällä näkyvät, kaikki oli ilossa. Meidän
Tulokset vanhat miehet muistavat tämän hyvin, ja koska nälän aika korvattiin
Tulevaisuuden voimanjakso, elämän ilo
siitä, että pöydässä ainakin jotain ilmestyi.

Ja muista nälkäinen yhteiskunta
Ja ensimmäinen terveydenhuollon lakeja,
Jonka mukaan kolmiulottomia elintarvikkeita tarvitaan normaaliin elämään. Samaan aikaan terveydenhuollon järjestäjät ymmärsivät, että normaalin organismin terveydelle
Sitä vaadittiin viisi kertaa ruokaa, mutta valtio ei voinut varaa tällaiseen
luksus.

Muistan alku «Lidh 90s»
Vain viime vuosisadalla: tyhjät laskurit, pitkät jonot, sokeri ja pasta
kortit, 10 munaa yhdessä kädessä, pahat kasvot, nälkäiset lapset. Syö mitä «Oletko miellyttänyt»,
ja riippumatta siitä, miten tuotteet yhdistetään. Paljon — Joten syötetään. Ja huomenna Jumala
Pöly... Voi olla.

Elämä
Hampurilaiselle

Joskus se voi tapahtua
tunne, että me kaikki päädyimme jonkinlaiseen Castoriciin. Kahdenltuisen vuosisadan alussa
Auto, joka kiirehti nopeudella 15 km / tunti, peloissaan ohikulkija, ja tänään me,
Ajurit, ärsyttävät rajoitukset jopa 60 km / h. RadishChev, joka kulkee Pietarista
Moskovaan, sai niin monta näyttökertaa, että he riittivät koko kirjan. XX vuosisadalla
Kaikki muuttui: elämä sai nopeutta, ja työskentelemme tällä elämässä ilman huomaamista
Ei mitään. Rakennetaan nopeasti nopeasti, nopeasti elää ja nopeasti
Syödä. Pikaruokaa rikkoi jotenkin huomaamatta elämäämme. Hän rikkoi keittiöön
Talomme — Puolivalmiiden tuotteiden ja säilöttyjen tuotteiden muodossa. Valitettavasti,
Tällaisen ruoan houkuttelevat maku sävyt eivät aina vastaa häntä
Laatu: Esimerkiksi liemi kuutiovalmistajat asettavat halvan rasvan, useammin
Yhteensä kämmenen tai puuvillaöljyn perusteella. Hän on lähes aina
Sisältää hydrattuja tai hydrattuja rasvoja. Ja glutamaattisen natriumin, joka huumeina houkuttelee
Korvat meidät haitalliseen ruokaan ja muuttaa metabolisia prosesseja? Ja lapset, jotka ovat juuri syntyneet, ilman oppimista indeksoida lukuisten televisiomainonnan ansiosta, he jo ymmärtävät sen
että «Snickers» ja salaperäisesti asennettu sana «McDonalds».

Vähän
Surulliset tilastot

Liikalihavuuden esiintyvyys
Maailmaa on vaikea arvioida, koska sitä ei usein diagnosoida eikä oteta huomioon,
Ja useissa kehitysmaissa epidemiologiset tiedot ovat yksinkertaisesti poissa. Huippu
Vähemmän, kehittyneissä maissa tehdyt tutkimukset viimeisten 10 vuoden aikana
Näytä: Useimmissa maissa, myös Venäjällä, joka kolmas asukas on
ruumiinpaino parempi kuin suurin sallittu. Itse asiassa käsittelemme
Tämän taudin pandemia. Ja jakelu viime vuosikymmeninä
Ohjelmat, jotka suuntautuvat asukkaille järkevämpää ruokaa ja aktiivisempaa
Lifestyle, ei pysäyttänyt näitä suuntauksia. Epidemiologinen tutkimus
Voit tunnistaa ns «Perheen lihavuus». Vakavuusaste
Lihavuus lapsilla melko selvästi korreloivat liikalihavuuden kanssa vanhemmilleen. Ja
Tämä yhteys on vahvempi kuin lihavuuden liittäminen lapsilla, joilla on kulutusta
Energia tai moottorijärjestelmä. Tarkempia liikalihavuutta lapsilla liittyy
Äidin liikalihavuus kuin Fatheen lihavuus. Joten, Isän lihavuudessa
Tämän taudin kehityksen todennäköisyys lapsilla on 50%. Jos lihavuus
sairas ja isä ja äiti, sitten lapsilla se kehittyy todennäköisyydellä 80%. Jos
Lihavuus vain äidissä, niin lapset ovat ylipainoisia todennäköisyyttä
Yli 60%.

Lihavuus vaikuttaa merkittävästi
Elämän keston ajan. Tiedetään, että sairas lihavuus III-IV tutkinto
elää keskimäärin 15 vuotta vähemmän kuin toiset.

Kuinka monta ihmistä on täynnä
Kuulin lääkäreistä mielekästä lause: «Sinun täytyy liikkua enemmän ja vähemmän
on». Tämä «Mysteeri» Tietää jopa vähän vauvaa.

Tutkimukset osoittavat, että
perheet, joissa on rasvaisia ​​lapsia, perinteisesti syödä paljon. Ja se ei ole vain
Määrä — Tuotteet valitaan sellaisiin, jotka edistävät ylimääräistä
Paino. Ruokavaliossa monet eläinrasvat ja «Nopeasti» Hiilihydraatit. Suuressa
Määrät siellä ja ruokia, jotka sisältävät paljon rasvaa ja sokeria — Cupcakes, kakut,
Kermainen jäätelö ja pr.

SISÄÄN «Tolstoy» Perheet ovat I
Ruoan käyttäytymisen ominaisuudet: Jos lapsi itkee — Se tarkoittaa nälkäistä;
Jos Croepy — täytyy ruokkia; sairas — Peruslääke — herkullinen.
Vanhemmat käyttävät aktiivisesti makeisia ja suosikki lasten ruokia
rauhoittaa sitä, luoda suhteita, tehdä siitä epämiellyttävä
Tehdä työtä. Ja nämä stereotyypit toimivat koko elämän koko. Ja olla
aikuiset, masennuksen aikana ainoa — Se on herkullista.

Suurempi, lapset usein
kuulla: «Katsokaa niin, että pala ei ole jäljellä!», «Syödä keitto — Saada karkkia».
Näin ollen tottua ajatuksiin: «Ei ole väliä, että jo söi. Kaikki sama tarve
Syödä loppuun». On osoittautunut, että nälän ja kylläisyyden väliset rajat ovat hämärtyneet ja
Ei sisäistä valvontataitoa ruoan määrään syödään. MUTTA
Lisää tähän perinteiseen runsaasti juhlaamme liittyy maahanpääsyyn
vieraat. Ja lapsemme opetetaan vähitellen tähän harrastukseen.

Tässä on vauvat kasvavat,
tule vanhemmiksi ja tulevat meille, esteettisen lääketieteen keskuksissa. KANSSA
kunnollinen ylimääräinen paino, väsynyt loputtomasta kamppailusta heidän kanssaan, halu
Muuta itsesi pitämään nuoruutesi. Ja mikä tärkeintä ymmärtää, että
Elämä on niin lyhyt, joten haluan laajentaa nuoruutesi. Ihmiset tulevat
Hanki neuvoja: «Kuinka käsitellä ikääntymisen merkkejä?», «Kuinka muuttaa itseäsi ja,
Siksi tulee onnellisempi, luottavainen itsesi, nuorempi ja pidä
Luonnollinen kauneus?»

Miksi
Japanilaiset eivät ikääntyneet

«AT 70, olet toinen lapsi, 80
— Vain nuori mies, ja 90, kun esi-isät kutsuvat sinut taivaaseen, kysy heiltä
Odota, kunnes saavut 100... Sitten voit ajatella sitä»,
— Joten alkaa kirja b. J. Wilcox noin aito maa iankaikkisen nuorten — Okinawa. Tässä kirjassa on, että nousevan auringon salaisuudet.

Kuolemattomuus, iankaikkinen nuori
ja terveys — niin voimakas käsite, jonka useimmissa viljelmissä on läsnä
Myytit ja legendoja tässä aiheessa. Esimerkiksi lännessä ei ole tarina
Vertaa fiktiiviseen James Hiltonin Shangri La Country hänen kirjassaan «Kadonnut
horisontti». 1930-luvulla Shangri La Hilton — Tämä on paratiisin maa, jossa
Voit saada vain portin kautta ikuisen lumen peitetty Tiibetin vuoristossa.
Elinajanodote mitataan siellä vuosisatojen ajan, ei vuosikymmeniä. Mutta miten
Vain asukkaat jättävät hänet — Muutamassa hetkessä ovat ikääntyneet ja kuolevat.

Shangri La Maa pitkä
Hilton — Kaunokirjallisuus yhtä suuri kuin osittain fiktio — Kaukasian
Pitkäaikaiset. Tämän alueen pitkäaikaisten tutkimusten tutkimuksessa on löydetty ongelma
— Hyvin harvoilla oli syntymätodistus. Ja vaikka ne
Ikä vahvisti Gerontologin, professori j. Pitzhellen, Georgian 17-vuotiseen vuoteen asti
Ei ollut keskitetty syntymäjärjestelmän. Tietueita
Bapteja kirkon kirjoissa olivat luotettavimmat ja arvokkaimmat asiakirjat,
joka voisi vahvistaa vanhojen ihmisten todellisen iän. Mutta useimmat kirkot
Alue tuhoutui ja vain epäluotettavia tietolähteitä pysyi. Kaikki
Kaukasuksen vanhusten myöhemmät tutkimukset vahvistivat vahvoja,
Terveitä ihmisiä, mutta ei yksi lausunto tästä poikkeuksellisesta pitkäikäisyydestä
Ihmisiä ei vahvistettu.

Palaa Okinawaan.
Väestön keskuudessa 1,3 miljoonaa. Henkilö asuu 400 pitkäaikaista 100 vuotta
vuotta. T. E. 34 Joka 100 tuhatta. Ihmisen. Monet niistä ovat terveitä,
säilyttää toiminta ja elää itsenäisesti. He löysivät yhden avaimista iankaikkiseksi
Terveys — Se, että eri kulttuureissa oli aina hakukohde — salaisuus
ikuinen nuoruus. Okinawan saaren elämä — Tämä on ainutlaatuinen lähestymistapa
Terveys ja elämä, joka perustuu itäisiin perinteisiin ja viisauteen. Se sisältää B
itsemme saaren asukkaiden voima, niiden lähestymistapa fyysiseen toimintaan, heidän
Henkinen ja henkinen, vähentynyt stressi, käytäntö ja tekniset tekniikat
Ylläpitää sitä, sekä itäisten ja länsimaisten järjestelmien onnistunut ylläpito
Terveys. Tämä on Shangri LA: n aito salaisuus, iankaikkiset maat
nuoriso. Okinawan asukkaat — Voimakas
Terveyden suojelu elämään. Kasvien ruokavalio,
Alhainen kalori, runsaasti raaka hiilihydraatteja, ei vain vastauksia
Yhdysvaltain syövän kansallisen instituutin suositukset, mutta myös ylittää ne ja enemmän
Mikä täyttää tieteellisen ja arvovaltaisen lääketieteen suosittelemat kriteerit
järjestöt. Se suojaa useimpia sairauksia vastaan
ennenaikainen ikääntyminen, mukaan lukien iskeeminen sydänsairaus, syöpä ja
aivohalvaus. Ja tarjoaa ihmisiä säilyttämään ohuita lukuja ja terveyttä koko
elämä. Ja älä keksiä villi ruokavalioita.

Ikuinen
Kysymys: Mitä tehdä?

Jotta aina olisi hyvä muoto,
Sinun täytyy syödä vähemmän, enemmän liikkua, syödä hedelmiä, vihanneksia ja wholegrainia
Tuotteet, jos mahdollista, sulje pois ruokavaliosta «painolasti» Ruoka, T. E. Tuotteet
Alhainen ravitsemuksellinen arvo: puhdistettu sokeri, makeiset
Sen korkea sisältö, makeat alkoholittomat juomat, eläinrasvat ja t. D.
Ihmettelen, mitä resepti «Syö vähemmän ja siirrä enemmän» ei menettänyt merkitystä
ja nyt. Todennäköisesti tämä on perustana ylimääräisen painon ongelmaan. Ja mitä
Minun lähestymistapa tähän ongelmaan on itse?

• Ensinnäkin,
  Aluksi on aina tärkeää ymmärtää painon kasvun tärkeimmät syyt, t. E. ymmärtää
  Ns. Etiologisessa tekijässä. Hoidon menestys riippuu poistamisesta
  Painon syyt lisääntyvät. Ja siksi ennen kuin aloitat käsiteltäväksi, se on tarpeen yksityiskohtaisesti
  Tutkia ei vahingoita kehoa ja suorittaa kaikki vaihtojärjestelmät
  Prosessit.
• toiseksi,
  Ehdotan uutta tapaa työn itselleni ja sen paino — Liitospolku
  Henkinen ja fyysinen, sielu ja elin. Tämä saa vakaan
  Tulos sen itsensä parantamisesta monien vuosien ajan.
• Kolmanneksi,
  Tarjoan kaiken työn fyysisen ruumiin luomiseen pääasiassa
  Vaiheet: vaihe «Menetän painon» ja vaiheessa «En parane».
• JA,
  Lopuksi, neljäsosa, jokainen menetys paino ottaa vastuun laihdusta
  itselleni. Kaikki tarkoituksellisesti tekevät valintansa.

Pitkäikäisyyden salaisuus on yksinkertainen!

Kuuluisa kardiologi E. JA. Chazov kirjoittaa:
«Pitkäkestoisuuden salaisuus on tarpeeksi hämmästyttävä! Tarpeeksi huolehtia itsestäsi». MUTTA
Tämä tarkoittaa, että meidän on valvottava terveyttään.

Tällaisen kontrollin menetelmät ovat tunnettuja
vuosisatoja: fyysinen kulttuuri, asianmukainen ravitsemus, ylimääräisen herkkyys ja
T. D. — Kaikki mitä kutsutaan terveen elämäntapa. Mutta on olemassa löytö
merkittävästi rikastuttanut tätä tietämysaluetta, ja haluan kertoa hänestä.

Aluksi se oli hypoteesi ilmaisi
Yli sata vuotta sitten nerokas ja. JA. Mesnikov. Hän uskoi ikääntymisen
liittyy myrkyllisten aineiden kerääntymiseen solu protoplasmassa ja se tapahtuu
Koska heidän kertymisensä on ennen poistamista. Ensinnäkin hypoteesi ei aiheuttanut
Tutkijoiden kiinnostus. Yli puoli vuosisataa läpäisi, kun professori on nyt mast professori ja sitten
Nuori tutkija yu. M. Levin harjoittaa idean kokeellista testausta Mechnikov.

Työskentelemme tiiviisti YURI: n kanssa
Markovich ja minä lainata, että hän itse puhuu tästä: «ajattelin
Entä jos autat kehoa puhdistamaan tämän «Intrasellulaarinen polkumyynti»? Ja alkoi katsoa
Vaaditut menetelmät. Työvuosina ja syntynyt vaikutusten periaate, joka
Toimittajat kutsuivat «Suihku soluille».

Siis tämä «Suihku soluille» Ja on endoekologinen ohjelma
Levin kuntoutus, joka sisältää paitsi erityisiä yksilöitä
ateriat, mutta myös tapahtumien järjestelmä, joka sallii
Täydellisen työryhmän tilassa paras ilmainen
henkilö näistä myrkyllisistä elementeistä, jotka kertyvät, estävät häntä pitämästä terveyttään ja laajentamaan
Aktiivinen nuori. Rungon päivittäminen
tieteellinen tapa, pitkäaikainen, pitkä tiedossa, mahdollistaa uuden tavan
Katsokaa maailmaa, ympäröivää ja pidä kaikki, mikä on — Terveys I
Rakkaus itsellesi ja rauhaan.

Joten, mene eteenpäin «Käynnistää uudelleen»!