Valitettavasti ihana naiset, kukaan meistä ei voi peruuttaa huipentuman puhkeamista. Jokaisen munasarjojen hedelmällisen työn kanssa lähestymme väistämätöntä prosessia - haalistuu tehtäviään.
Sisältö
Mutta huipentuma ei tarkoita lainkaan «maailmanloppu» Ja elämämme kanssasi. Ei ole välttämätöntä pelätä, koska tämä on sama luonnollinen prosessi kuin kuukautisten tai synnytyksen alku.
Jotta tämä pitkäaikaista elämää varten nainen voi viettää rauhallisesti, on välttämätöntä ottaa useita toimenpiteitä, jotka auttavat häntä säilyttämään terveytensä syvään vanhuuteen. Alla kuvattu kymmenen vaihetta auttaa sinua rohkeasti ja luottavaisesti vastaamaan Klimaksin puhkeamisen.
Kymmenen askelta polkuun huipentumaan
- Tarkista kolesterolin taso veressä (tee analyysi lipidikompleksille) ja säilyttää nämä indikaattorit hallinnassa;
- Määritä verensokeripitoisuus asentaa, onko piilevä (piilotettu) muodossa ole diabetes;
- Tarkista verenpaine aamulla ja ilta-aikaa ja tulevaisuudessa on aika ajoin mittaamaan paineita;
- Tee ultraäänitutkimus luun tiheydestä osteoporoosin varhaisen havaitsemisen tavoitteena. Tämä on erityisen tärkeää niille, joiden veren sukulaiset sairastuivat tästä taudista;
- Tee mammografia ja kuukausittain viettää itsehallinnon rintasi tilasta (selvennettävä, onko perinnöllistä altis rintasyöpä);
- hallita niiden painoa, tukemalla sitä optimaalisella tasolla maltillisella voimalla eläinrasvojen, hiilihydraattien, suolojen ja alkoholin rajoittamisesta, estävät lihavuuden;
- Tupakointi naiset mahdollisimman pian hylkäävät tämän vaarallisen tavan;
- Pass tarkastus gynekologissa, tee lisääntymiselimiä koskeva leikkaus ja ultraäänitutkimus;
- Säännöllisesti harjoittaa voimistelua, vaellus vähintään 30 minuuttia 5 kertaa viikossa;
- Keskustele lääkärin tutkimustulosten kanssa ja toteutettavuutta lisätoimenpiteiden hyväksymisestä, erityisesti hormoninpinnoitusterapiaksi kehon rakenneuudistuksen aikana.
