Kylmän sään jälkeen vilustuminen ja tartuntatautien määrä kasvaa nopeasti. Jotkut ihmiset ovat kuitenkin paljon vastustavia kylmiä kuin muut, jotka alkavat yskää ja aivastaa ensimmäisellä kylmän ilmaan. Kuinka parantaa koskemattomuutta?
Sisältö
Vitamiini tarvitaan
Kehon suojavoimien stimulaatio, – Tämä on C-vitamiini. Hänen puutteensa
Lähes väistämättä johtaa vilustumiseen. Monet C-vitamiini sisältää
Citrus, Kiwi, makea pippuri ja muut tuoreet vihannekset ja hedelmät. Mutta
On parempi tehdä lisää multivitamiinia tai C-vitamiini
Tabletteja. Toinen tarvittava vitamiini välitön – Tämä on B-vitamiini,
sisältyvät lihaan, kala, munat ja vilja.
On myös toivottavaa syödä seuraavia tuotteita:
Brewerin hiiva. Ne ovat erittäin runsaasti erilaisia vitamiineja ja oligo-elementtejä, jotka lisäävät immuunipuolusta.
- Bee siitepöly (Propolis). siitepöly – Tämä on mitä
Ominaisuudet toimivat. Se on tonic ja regeneratiivinen
Ominaisuudet, hyvin vahvistaa koskemattomuutta. Hän on rikas vitamiineja,
Mineraalit, nukleidihapot ja entsyymit.Propolis – Tämä on sama
Mehiläinen siitepöly, mutta kierrätetään rehua mehiläinen
Meikki. Propolis auttaa Bee Uterus lykkää miljoonia munia ja eläviä
Paljon kauemmin kuin yksinkertainen mehiläinen. Se sisältää samat tehoaineet,
että mehiläinen siitepöly, mutta paljon suuremmassa määrin.
-
Sea Gagbage. Elämä maan päällä ilmestyi merestä. Meren
Kaali sisältää klorofylliä, aminohappoja, mineraaleja. Hän vahvistaa
Endokriininen, hermostunut ja immuunijärjestelmä säätelee aineenvaihduntaa,
Puhdistaa verta, edistää kudoksen regeneraatiota.
Pudota nenä meriveden kanssa
Yleensä valmis suihkeita merellä
Veden käyttö kylmän käsittelyyn. Mutta ne eivät ole yhtä hyödyllisiä
Rinauksen, vilustuminen ja viruksen sairaudet. Välttämätön
Tyhjennä nenä kahdesti päivässä – aamulla ja illalla.
Sekoita kädet useammin
Warves, jotka aiheuttavat vilustuminen,
Erittäin tarttuva. Ja ne lähetetään useimmiten käsien kautta. Virukset B
Ylimääräinen läsnä julkisilla paikoilla ja elää pinnalla
Esineitä tunteja. Vain tuoda saastuneen käden nenään ja
Hengitä saada virus kehossasi.
Pukeutua lämpimämpi, heti kun kylmä on tulossa
Jos sinulla on
Jäädytetyt kädet tai jalat, veri kiirehtiä välittömästi raajoihin lämpimänä
niitä. Muut kehon osat tällä hetkellä saavat vähemmän verta ja
Se tarkoittaa vähemmän suojaava veren taurus, joka kykenee ratkaisemaan
Viruksen aggressio. Erityisen kylmällä säällä on hyödyllistä sulkea nenä ja
Roth huivi.
On syytä siihen: Suojaava taurus on paras
Toiminto lämpötilassa noin 37 astetta. Kun sisäänhengitys jäisestä
Ilmaa hengitysteiden lämpötila laskee jopa 30 astetta,
ja siksi immuunijärjestelmän aktiivisuus pienenee jyrkästi.
Ottaa ruokaa rauhanvalmisteita
Joskus usein vilustuminen suoraan
liittyy raudan puutteeseen kehossa. Jos käytät
Ei riittävästi rautaa, solut alkavat puuttuu happea
Hidastaa merkittävästi aineenvaihduntaa kehossa. Raudan puute
ilmenee suuren väsymyksen, pallorin ja heikkouden muodossa.
Useimmat polyvitamiinit sisältävät noin 18 mg rautaa.
Sinä pystyt
Hanki enemmän, jos olet 3 kertaa päivässä Rich
Silitysrauta: tumma liha, kala, lintu, munat. Nämä tuotteet lisäksi
Suuret määrät sisältävät sinkkiä – Elementti vaaditaan
Valkoisen tauruksen tuotanto, myös kehon suojelevat sairauksista.
Vähän levätä
On selvää, että väsynyt ja heikentynyt
Keho on vähemmän onnistuneita vastustavia sairauksia. Siksi enemmän
Levätä, nukkua enemmän, kävele raikasta ilmaa ja välttää stressiä.
Älä syö liian kalori ruokaa
Trendi on sellainen, että ihmiset
Kylmässä kaudella syö enemmän kaloreita kuin kesällä. Ikään kuin
Yritä suojata itsesi kylmästä. Ole varovainen: ylimääräinen
Kalorit ja ylimääräinen paino ovat uuvuttavaa ja heikentävät kehoa. Ylimääräinen
Makea ja rasva vähentää immuunipuolusta.
Älä ylikuumene kotiasi
Kuiva ilma kuivuu limakalvo
Nasofack-kuoret ja tekee niistä alttiimpia infektioille.
Tuki huonelämpötilaa 20 asteessa ja useammin
Tarkista se. Hyvä hankkia kostutin. Sama
Negatiivisesti, kuten kuiva ilma, tupakointi toimii nasofaanilla, mukaan lukien
mukaan lukien passiivinen hengitys.
Ota Echinacea
Hyödyllisiä ominaisuuksia tämän
Immunostimuloivia kasveja on jo pitkään ollut tieteellisesti todistettu ja todennettu. Voi
Luottavasti sanoa, että Echinacea pystyy vastaamaan vastustusta
Keho ennen hengitystieinfektioita, mukaan lukien flunssa.
Echinacea ei ole myrkyllistä eikä sillä ole sivuvaikutuksia.
Kylmän alussa
Sää suositellaan käyttämään Echinacea 10 päivän ajan kuukausittain.
Talvikuukausina tai flunssan epidemian alussa – 20 päivän kuluessa
kuukausittain. Echinacea tinktuurin muodossa kestää 50 tippaa kolme kertaa
päivä, tablettien tai kapseleiden muodossa – 325 mg päivittäin.
Kuinka suojata influenssasta
Sitä ei pidä sekoittaa tavanomaisen nenän ja kurkun reiän avulla
«esittää» flunssa, joka pääsääntöisesti ilmenee nopeasti nopeasti ja
Vahva lämpötilan nousu, luiden surun ja päänsärky. Flunssa
voi johtaa erittäin vakaviin komplikaatioihin, usein kuoleman kanssa
Eksodus. Epidemioiden aikana auttaa suojaamaan infektiota
Antivirus-lääkkeet. Mutta paras influenssan suoja
Immuniteetin vahvistaminen – rokotus.
Rokotetaan välittömästi
Kylmän sään alkaessa, kun rokote alkaa toimia vain läpi
10-15 päivää rokotuksen jälkeen ja usein flunssaepidemia esiintyy jo
marraskuu. Erityisen tärkeää lapset: enintään viisi vuotta vanha
Influenssa tartuttaa noin yhden lapsen kolmesta, kun taas
Aikuiset – Yksi henkilö kymmenestä.
