Kaulan hieronta - upea rentouttava agentti. Lisäksi kaulan hieronta pystyy helpottamaan tai kokonaan poistamaan päänsärky. Miten, viettää vain muutaman minuutin, tee kaulan hieronta itse?
Sisältö
Kaulan hieronta auttaa rentoutumaan paitsi kaulusalueen, joka kantaa suurimman osan, mutta myös varmistamaan kehon koko miellyttävän kevyyden ja rentoutumisen tunteen. Erityisen hyödyllinen kaulan hieronta niille, jotka työskentelevät tietokoneessa. Vaikka kaikki muut työt, jotka eivät liity jatkuvaan monipuoliseen liikkeeseen (ehkä kaikkiin toimintoihin, lukuun ottamatta urheilua), edellyttää myös korvausta. Ja Sake hieronta – Yksinkertaiset ja erittäin tehokkaat keinot, jotka johtavat koko kehon parantamiseen.
No, jos siirrät säännöllisesti ammattimaisia hierontakursseja. Ei paha, jos puolisosi, ystäväsi tai kaveri, vaivaa kaulan säännöllisesti. Mutta vaikka sinulla ei ole minkäänlaista masseuria, eikä rakastettu, joka osaa tehdä kaulan hierontaa, voit tehdä sen itse. Riittää hallita muutamia erittäin yksinkertaisia tekniikoita.
Vihjeemme kaulan hierontatekniikkaan sopivat sekä miehille että naisille.
Vaikeus taso: vain.
1 vaihe
Poimia hiukset, jos he menevät alas kaulaan. Istu mukavasti, jotta voit rentoutua selkäsi. Tartu kaulaan kahdella kädellä ja aloita kaulan Nex-aivohalvaus selästä, suorittamalla erilaisia liikkeitä hiusten juurista hartioille.
Ihon liukuvien palmujen helpottamiseksi voit käyttää hierontaöljyä (esimerkiksi avokadoöljyä, viinirypäle luu tai yksinkertainen aprikoosi tai persikka).
Tämä vaihe tarjoaa kehittyneen ihon lämpenemisen ennen intensiivisempää vaikutusta.
2 vaihe
Kun ihoa kuumennetaan ensimmäisen vaiheen jälkeen, aseta oikea kämmen kaulan vasemmalle puolelle. Aloita kaulan sormien tyynyjen painaminen, vetämällä pyörimisliikkeitä. Vaihtoehtona tämä liike aivohalvauksella, jotka on kuvattu vaiheessa 1, mutta voimakkaampi. Kaada lihaskudos selkärankaa pitkin suuntaan ylhäältä alas suurille ja indeksilevyillä. Muuttaa kättä. Toista koko järjestelmä toisaalta. Kun Snorkee tulee näkyviin, voit liikkua kahdella kädellä samanaikaisesti.
Siirrä vähitellen kädet kurkunpään. Vietä oikea palmu vasemmalla puolella kurkunpään ja vasemmalle – Oikealla puolella. Leuka tässä kaulan hieronnassa paremmin pitää hieman nostettu.
3 vaihe
Tämä kaulan kaulan kaulan on suoritettava käyttämällä tavallista ravintoainevoidetta ja vasta päivittäisen ihon puhdistusmenetelmän jälkeen. (Muuten suosittelemme, että miehet eivät ole laiminlyödä menettelyä ihmisen puhdistamiseksi erityisten keinojen avulla.)
Tartu kaulaan oikealla ja vasemmalla puolella, jossa on suuret ja indeksointi sormilla ja sormien pyöreät liikkeet, viettävät kaulusta leuan ja takaisin. Jälleen helppo työntää.
Kaikissa kolmessa vaiheessa tällaisen hieronnan kasvot viettää 5–10 minuuttia. Ja tämä on melko tarpeeksi auttaa lihaksia rentoutumaan työpäivän jälkeen.
