Lääkärit sanovat, että tänään kaikki ovat kuulleet, mikä kasvisruuvi on. Joku itse kärsii tästä sairaudesta, joka tuntee häneen sukulaisten tai tuttavien esimerkki. Ja vaikeuksien diagnoosin määrä kasvaa...
Sisältö
Tietenkin kasvisruuvi ei ole kohtalokas. Mutta näet, melko epämiellyttävä. Loppujen lopuksi ne, jotka kärsivät vaskulaarisista vaivoista, terävämpi ja tuskallinen havaitsevat mahdolliset sääkohdat. Varsinkin kun vaihdat vuodenaikoja.
Kevään alusta lähtien yleinen heikkous ilmenee jälleen kerran, päänsärky, huimaus, mukautettu tajunnan menetykseen. Tällaisella tilalla ei mitä oppia ja työskentelee – lähimpään apteekkiin ei herätä!
Levätä
Ensimmäinen ja tärkein – Yrittää rentoutua. Nukkua kahdeksan tuntia päivässä, vaikka tarttuu yleensä 5-6 tuntia. Kyllä, elämän moderni rytmi, noudattaa tätä sääntöä, on melko vaikeaa, mutta oman terveyden ja erinomaisen hyvinvoinnin, voit kieltäytyä katselemasta suosikkielokuvia ja TV-ohjelmia.
Suunnittele myös päiväsi ja seuraa häntä – Mitä tarkemmin noudatat aikataulua, sitä helpompi se on kehosi.
Yritä olla tekemättä teräviä liikkeitä, jotka voivat aiheuttaa jyrkän tulvan / ulosvirtauksen verestä päältä: Älä hyppää jyrkästi aamulla, älä nojaa, kuten voimistelijat.
Harjoittaa voimistelua
Mutta aamulla lataus ei vahingoita. Pääasia – Valitse muutamia yksinkertaisia harjoituksia (pään ja kotelon kierrokset auttavat erityisesti) ja suorittavat ne päivittäin, mutta maltillisesti – Ylikäyttö ja pyrkivät olympialaisille lainkaan, ei ole tarvetta.
Kävellä
Katsella ravitsemusta
Rajoita kahvinkulutusta ja jopa parempaa – Luopua hänestä. Vaikka sinulla on vähentynyt paine – Kahvi vain tekee sydämen lyönnin useammin ja paine, jos se nostetaan, hieman.
Toinen tärkeä tekijä – Säännöllinen ja tasapainoinen ravitsemus. Käänny ruokavalion hedelmäsi, vihannekset, pähkinät, kala, fermentoitu maitotuotteet.
Ota yhteys lääkäriisi
Ota yhteys lääkäriisi, mitä vitamiineja parhaiten otetaan.
Koska keskustelu lääkäreistä – Jos lääkäri vaatii hoidon aikana, se tarkoittaa, että kehosi ei voi selviytyä ja tarvitsee apua. Mutta älä hyväksy hoitoa, ennen kuin kysely kulkee ja vaivoja ei vahvisteta.
Vd – «diagnoosi», joka potilailla on hyvin peloissaan, mutta nämä sanat lääkärit ovat voimakkaita osoittamaan potilasta, että hänellä ei ole tautia.
Todelliset ongelmat alusten kanssa, paine – Se on täysin erilainen ja sitä olisi säädettävä vain lääkärin valvonnassa.
Mutta ehkä tärkein – Tunnista epäterveellistä syytä ja yritä poistaa se. Ja myös - vähemmän hermostunut, vietät enemmän huomiota itseesi, älä yliarvioida ja rabisia kevään auringonpaistetta. voi hyvin!
