Vanha aika pahentaa taudin. Se on merkityksetön. Mitä hän tekee muistiin? Ensin unohdamme, missä ja mitä he laittavat, sitten - mitä teimme viisi minuuttia sitten...Mitä seuraavaksi?
Sisältö
Muistipelit
Unohdelmaa, muistissa olevat epäonnistumiset ovat tuttuja monille ihmisille, erityisesti vanhuksille.
Missä on tiedot muistista ja miksi vanhukset eivät katoaa nopeammin? Saksalaiset psykologit väittävät, että unohtamisen ongelma perustuu siihen, että iän myötä aivot eivät kykene erottamaan toissijaisia tapahtumia tärkeistä. Nuorten aivot pystyvät hallitsemaan muistia, heittämään toissijaisen ja «Kirjoita ylös» Pääasia. Tämän kyvyn ikä katoaa. Mutta miksi hän menettää?
Muistin biokemia ja sen poissaolo
Niin kauan sitten ranskalaiset biokemistit huomasivat, että tietotekniikka ajaa proteiinimolekyyliä - proteiinifosfataasientsyymi (PP1). Ja mitä enemmän me asuimme, sitä enemmän aktiivisempi kuin tämä molekyyli «syödä» Muisti saaret.
PP1 - entsyymi, «Ammuttava» Organisaatiosolujen kehittämisen ja jakamisen kaikkialla: Maksassa, lihaksissa, ihossa, aivoissa. PR1-proteiinimolekyylit ottavat pois fosfaattiryhmät muista proteiineista, joita kutsutaan biokemiksi «tavoitteet». Phosfaattiryhmien menetys johtaa jarrutukseen tai jopa tukahduttamiseen «tavoitteet». Iän myötä «vihamielinen» PP1 vähentää proteiiniaktiivisuutta, joka antaa geenisignaalin uusien proteiinien synteesin aloittamiseksi. Kun Gen «sammutettu», Muistin tallentamiseen tarvittavat proteiinit lakkaavat.
Tämä muistihäviömekanismi ei kuitenkaan näytä olevan ainoa. Loppujen lopuksi kaksi tyyppiä on unohtanut: tietojen poistaminen ja sen peittäminen. Valitustiedot poistetaan muistista lopulta ja merkittävä, mutta tällä hetkellä tarpeettomat, tilapäisesti piilossa. PP1-lohkot, toisaalta proteiinien synteesi, jotka ovat vastuussa hermojen impulssin siirtämisestä tietämyksen aikana, mikä johtaa peruuttamattomaan tietojen irtoamiseen toisaalta, estää tietojen takaisinperintä, «Nukkumassa» Muistin syvyydessä.
Mikä on tärkein asia - RR1-molekyyli ei olisi niin vahva, olkoon se ilman accemplicesia. Ja sen accices ja eivät piilota.
On stressi syyttää
Stressit - elämän satelliitit. Tällainen vahva stressi kuin rakkaiden menetys, katastrofit, katastrofit voivat johtaa vakaviin aivokuoren rikkomuksiin, muistihäviöön (amnesia). Näissä tapauksissa vain lääke voi auttaa.
Jatkuva jännitys syntyi päivittäin vaivaa työssä, kotitalouksien ongelmat, kykenevät pakottamaan henkilö. Tämän seurauksena - Miston heikkeneminen. Korvaamaan stressin kielteiset vaikutukset vain levätä, rauhallinen elämäntapa, nukkua, rentoutuminen.
Toinen plus terveellinen unta
Se oli unessa, että muisti lajittelee tietoja - poistaa tarpeettomat, päättää soluista tärkeitä. Jos henkilö ei ole sopiva, muisti ei selvitä tiedon määrästä, minkä seurauksena hermoston epäonnistumiset näkyvät - Ärsyttävyys, diffuusi.
Koko uni, henkilö kestää vähintään 6 tuntia. Tänä aikana ja muisti voi selviytyä työstään, ja hermosto on stressiä vastaan.
Muisti rakastaa vitamiineja
B12-vitamiini on meille tärkein vitamiini, raudan imeytymiselle on välttämätöntä. Henkilön, valitettavan henkilön suolen mikrofloora ei pysty täysin tarjoamaan kehoa B12, sinänsä se ei muodosta kudosten. Keho vaatii apua. Jos ei ole apua - pitkä vitamiinin puute voi vahingoittaa aivosoluja.
Auta kehoa B12: ssa hyvin yksinkertaiseksi. Tärkeimmät-vitamiinilähde - eläintuotteet (maksa, munuaiset, naudanliha, sianliha, munat, maito, juusto). Kasvissyöjien tulisi olla varmoja B12: n erityisten lääkkeiden muodossa. Muussa tapauksessa amnesia ei odota itseäsi.
Älä unohda alkoholia
Jos henkilö väärin alkoholi, unohdelma ja hajallaan - satelliitit. Plus, hermoston vakio jännite (scoreless pelko, pelko). Taudin raskaampi vaihe, sitä useammin oireet toistetaan. Yleensä alkoholin väärinkäyttö aika johtaa yleiseen älykkyyden vähenemiseen.
Viittaavat edelleen ongelmiin
Ota kirja ja lue useita pushkin rivejä. Lue uudelleen, välttämättä ääneen, ja älä epäröi tehdä sitä «Ilmaisulla». Yritä toistaa katsomatta kirjaa. Ei toiminut? Tee samoin jälleen kerran ja tarkista jonkin aikaa sen jälkeen, kun haluat muistaa tiukasti.
Jos luet kirjaa, älä häiritse mitään, älä kuuntele keskusteluja ympäri ja älä anna itsesi ajatella rinnakkain esimerkiksi hintojen nousu. Keskity vain kirjaan ja sen sisältöön! Luetaan jatkuvasti merkkien nimet ja peittää kaikki kolme Lue sivua.
Jos olet huolissasi siitä, että ei voi muistaa jotain tärkeää - älä huoli, rauhoittua, tee syvää hengitystä ja hengitä.
Vuosien varrella kertyy väsymystä ja vähemmän ihmisiä, esineitä ja tapahtumia aiheuttaa uteliaisuutta. Kiinnostuksen puute - oikea tie muistin häipymiseen. Yksinkertaisin liikunta on kykyssä «nähdä» tavalliset asiat.
Laita kaikki kohteet (kirja, suosikki muki) ja hiljaa katsoa jonkin aikaa, sulje silmäsi ja muista tämä asia. Koko, värisävyt, pienet yksityiskohdat.
Avaa silmäsi ja katsokaa samaa asiaa uudelleen, huomaa, että lasket. Toista käyttö, kunnes on mahdollista tehdä kuva, joka on täysin merkityksellinen aiheeseen. Aloita muistiinpano osien huomioon ottamisesta, älä yritä muistaa kaikkea ja kokonaan.
Ah, ruusujen haju
Värien hajuilla on hyödyllinen vaikutus muistoon. Anna kasvien ruukkujen asuntojen virtojen laskeutua makuja. Erityisesti muistin parantaminen on ruusujen haju.
Muuta muistia käsitellään
Japanin kirjakaupat, erikoisosastot eivät ole niin kauan sitten, missä vanhukset tarjoavat harjoituksia ja ristisanatehtäviä. Nämä kokoelmat ovat välttämättömiä «Aivovoimistelu», auttaa kouluttamaan ja tallentamaan muistia.
Japanissa tällaiset kirjat ovat lastenhoitaja - tänään joka viides japanilainen astui yli 65-vuotiaan rajan.
