Westers - Jooga sormille

Jooga ei ole pelkästään päähän ja lootuksen hallussa. Jooga on «laiska», Esimerkiksi yoga sormille. Erikoisnimi - viisas jooga.

Sisältö

• Kädet terveysjohtajana
• Viisas

Kun kuulemme sanan «jooga», Esittelemme matot, hienostuneet harjoitukset, joilla on käsittämätön nimi «Asana» ja paljon hikoilua. Jooga miten ajattelemme, — Tämä on jotain monimutkaista, mikä vaatii erityistä elin ja sielun koulutusta.

Mutta jooga on erilainen. Jooga aloittelijoille voi olla niin yksinkertainen, että se aiheuttaa hämmennystä: varmasti taivuttaa sormet tietyllä tavalla voi olla ainakin hyödyllinen vaikutus? Voi ja tekee! Viisas jooga — Joukko harjoituksia, joissa vain harjat osallistuvat. Mutta tämä kompleksi pystyy rauhoittamaan hermoja ja korjaamaan eri elinten terveyden. Tämä on Yogan yksinkertaisin ja tehokas hoito, jota monet meistä puuttuu.

Kädet terveysjohtajana

Kämmenet, kuten jalat, sisältää monia hermopäätteitä. Kädet ovat herkkiä ja vaativat erityisen huolellista suhdetta. Voimisteluja harjoille ja sormille käytetään osana lääketieteellistä ja fyysistä kulttuurikompleksia. Ei ole sattumaa, että lapsia suositellaan pelaamaan niin paljon kuin mahdollista herneillä ja croupilla, kaivaa hiekkaan ja leikkivät terät. Kehitetty pikkumoottorin stimuloivat aivojen nopeaa kehitystä. Mutta paitsi lapset hyödyllisiä kehittää käsien herkkyyttä. Kyllä, aikuiset eivät ole enää yhtä hyödyllisiä kuin pieni, poiminta tattari ja lajitella helmiä. Mutta ne, jotka ovat jalkojen kokoon muuttumattomina, viisas jooga harjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä.

Mudra Yoga puhuu siitä, miten voit yhdistää asianmukaisesti erityisiä yhdistelmiä — viisas. Westers palauttaa normaalin kehon energian virtauksen, palauttaa energiavirran menetetyn voiman, lähettää «säteet» Terveys vaurioitunut osa kehoa ja elimiä. Näin ollen joogan hoito tapahtuu laiskalle — Ei lihasjännitystä, ei tuskallista venyttelua.

On parasta ottaa pois viisasta joogasta vähän aikaa aamulla ja illalla, koska harjoituksen täydellinen suorituskyky tarvitset mielenrauhan ja hiljaisuuden. Mutta jos et toimi puoli tuntia päivässä, voit tehdä viisasta myös työpaikalla tai liikkeellä. Varmista, että aivosi ei ole harjoittanut aivosi suorittamisen suorittamisen aikana harjoituksia. Keskity lähettämään kaikki positiivinen energia käsiin.

Viisas

Kaikki luetellut harjoitukset ovat erittäin yksinkertaisia ​​ja suositellaan joogaa aloittelijoille. Jokainen mudra suoritetaan vähintään viisitoista minuuttia. Sinun täytyy kätevästi laskeutua (on parempi istua tai valehdella, mutta voit seistä tai seistä, jos olet mukava ja voit käyttää ilman taukoja ilman häiritseviä).

Pesuallas Merkit: Kaikki kurkun, äänen, kurkunpän, vilustuminen ja käheys. Mudra on ihanteellinen puhujille ja laulajille, äideille, jotka paljon aikaa vastata lasten kysymyksiin, opettajille ja niille, jotka Toimii ääni. Suoritus: Halata koko oikean käden vasen käsi niin, että peukalo vasemmalle koskettaa keskimääräisen tyynyä sormi oikealle.
Tietämys Indikaatiot: ahdistus ja emotionaalinen stressi, kaipuu ja masennus. Mudra vakauttaa hermostoa ja palauttaa rauhallisen ja selkeyden ajattelu, parantaa muistia, poistaa unettomuuden ja mahdottomuuden rentoutua. Vähentää korkeaa painetta. Suorituskyky: molemmilla käsillä – Liitä indeksin tyynimet ja peukalot, pieni sormi, nimetty ja keskisuuri, mutta rento.
Nostaminen Indikaatiot: Tarttuvat sairaudet, tulehdus, immuniteetin väheneminen Mikä tahansa etiologia. Muses lisää koskemattomuutta, aktivoi luonnollista Rungon suojelu auttaa palauttamaan nopeammin. Suoritus: Täytä tavanomaiset kädet «Linna», Palmu yhdessä. Suuri sormi minkä tahansa käden säilyttää hieman suorassa ja surroundissa Rengas toisen käden indeksistä ja peukalosta.
Tallenna elämä Indikaatiot: Kaikki sydänongelmat, sydänkohtaukset, takykardia. Mudra pystyy palauttamaan henkilön elämään, jos sinulla on aikaa tehdä Preinfarinen tila. Tämän viisan toimintaa verrataan toimintaan Nitroglyseriini. Suorituskyky: molemmilla käsillä – taivuta etusormi niin niin että se on tyyny peukalon pohjalla ja Nimeämätön, keskipitkä ja iso kerätä puristus (niin, että kaikki kolme koskettaa padit toisiaan), mysiiliini suoristettu.
Elämä Indikaatiot: Alhainen suorituskyky, väsymys, väsymys, apatia, huono näkö. Mudra palaa voimaa ja halua aktivoida aktiivisesti, Palauttaa visuaalisen terävyyden, lievittää silmän väsymystä. Suoritus: Molemmat kädet – kytkeä MysenetSe Pads, suuret ja sormet, indeksi ja medium Suoritettu ilman jännitystä.
Maapallo Indikaatiot: stressi, epäluottamus, alhainen itsetunto. Mudra nostaa itseluottamus, vähentää jännitteitä, auttaa uskomaan vahvuuteen. Suoritus: Molemmat kädet – Liitä suuret ja sormet alhaisilla painetyyneeillä. Suorita jäljellä olevat sormet.
Energia Indikaatiot: Kaikki etiologian, myrkytyksen, kehon myrkytyksen kipu, Selkän ja urogenitaalisen järjestelmän sairaudet. Mudra puhdistaa kehon, auttaa tuomaan kuonaa, on anestesiavaikutus. Suoritus: Molemmat kädet – Tyynyt Connect Nimettömät ja peukalot (ei paine), jäljellä olevat sormet ovat rauhallisia suoristettu.