Mikä nainen ei uneksia kaunista hoikka hahmo! Saavuttaa ihanteellinen on erittäin kova, mutta tee. Ja on mahdollista tehdä paljon vaivaa. Sivustomme osaa tehdä naisia tyylikkäitä ja kertoa nopean laihtumisen tavoista ilman ruokavaliota.
Ei tarvitse nälkää, anna mennä kelloa kuntosalilla, on pieniä salaisuuksia, kiitos, jonka todella laihdut nopeasti ja tehokkaasti. Ensin sinun on päätettävä, kuinka paljon ylimääräinen paino, jonka haluat osallistua. Helpoin tapa on tällaisen kaavan laskeminen: kasvu senttimetreinä miinus sata kymmenen. Esimerkiksi: naisen 170 cm: n, optimaalinen paino on 60 kg.
Tietäen, kuinka paljon sinun täytyy menettää, siirry painonpudotusprosessiin, mutta huomaa, että suuri määrä kilogrammoja johtaa ihon soodaan, vatsa, jalat ja se näyttää ruma.
Kaloreiden laskeminen - testattu
Itse asiassa laihtua ruokavalioon ei tarvitse turvautua, riittää tasapainottamaan kaloreitasi. On mahdollista syödä, että sielu on tyytyväinen, mutta tärkein asia ei ylitä kaloreiden päivittäistä rajaa ja seurata tätä pitäisi olla säännöllisesti - seitsemän päivää viikossa. Yritä pysyä rajoissa, jotka ovat välttämättömiä sinulle päivittäisestä kaloripitoisuudesta aina, tee se tapana, ja unohdat ylimääräisen painon ongelman.
Kalorien laskeminen? Yksinkertaisin menetelmä on seuraava: Laihtuminen, sinun on käytettävä 25 kaloria kilogrammaa kohti painoa. Niinpä 70 kg painava henkilö vaatii 1750 kaloria päivittäin. Painon ylläpitämiseksi on 30 kaloria kilogrammaa kohti. Ja kaikki mitä syödään yli, menee suoraan rasvan kerääntyy.
Kalorien päivittäinen laskentamenetelmä on hyvä, koska se ei aiheuta mitään rajoituksia tuotteisiin, sinulla voi olla mitään, tärkein asia ei ylitä kalorirajaa.
Folk Reseptit ovat jatkuvasti merkityksellisiä
Erittäin tehokas tapa paitsi laihtuminen, vaan päästä eroon kuonoista - niin sanotun maidon käyttö. Tämä on vihreä tee maito, keitetty erityisellä reseptillä. Tarvitsemme 1,5 litraa rasvaa maitoa ja 3-4 teelusikallista vihreää teetä. Kuumassa maidossa (noin kahdeksankymmentä astetta), kaadetaan teetä ja anna sen rotua, voit juoda sekä kuumaa että kylmää. Magic Drinkin täytyy juoda 2 tunnin välein ja ei ole mitään, mutta jos haluat, voit myös juoda vettä. Yöllä, koska väriaineen toiminta, vihreä tee on parempi korvata kasviperäisillä, muuten on vaikea nukahtaa. Jännityksessä on vahva diureettinen ja koleripitoisuus, joten on mahdollista järjestää tällainen purkaminen päivä kerran viikossa.
Kylpy - Paras kauneushoitola
Sinun täytyy nopeasti heittää pois 2-3 kilogrammaa ennen tapahtumaa? Voit tehdä sen kylvyssä. Venäläinen höyrysauna tai suomalainen sauna auttaa helposti yhden vierailun ansiosta runsaasti hikoilua. Mutta on tärkeää muistaa, että höyryhuoneessa on useita vasta-aiheita - nämä ovat ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmän, ihosairauksien, terävän viruksen, kroonisten sairauksien pahenemisessa.
Käynnissä kylpyamme painonpudotuksen tarkoituksena vie noin 3 tuntia. Ennen kylvystä ei saa puristaa ja juoda, on parempi syödä 2-3 tuntia. On tärkeää vaihtaa oikein höyrysauna ja levätä. Tilaus on tällainen tavoite lähestymistapa, mutta enintään 5 minuuttia, sitten levätä 5 tai 10 minuuttia. Ne, jotka tulivat kylvyn laihdussa, ei saa kaataa kylmää vettä tai hypätä uima-altaaseen höyrylaitteen välillä - jätä se lopulliseen vaiheeseen. Parempi kääri kylpytakki tai lakanat ja jatka hikoilua. Nightsin pitäisi olla vähintään viisi, on tärkeää keskittyä hyvinvointiin, jos voit silti höyryä - hyvin, ja jos sinusta tuntuu pahalta.
Välillä pääsyn, juo pienet sips kuumaa teetä yrtteissä. Kaikille vierailulle voit juoda enintään 2 lasia ja sinun täytyy juoda sitä, venyttää tämän äänenvoimakkuuden koko ajan vierailuihin. Tällainen tippa-menetelmä kuuman teen vastaanottamiseksi vahvistaa hikoilua ja sen seurauksena edistää ylimääräisten kilogrammojen menetystä.
Kun olet vieraillut kylvyssä, on tärkeää juoda paljon nestettä kerralla, joten palautat painosi heti edelliseen tasoon asti. Jos se kärsii paljon jano, anna itsellesi jonkin verran lämpimän veden kurkku, jossa on sitruuna. Jos vierailet kylvyssä säännöllisesti, laihtuminen lisää hyvinvointia ja kaunista ihoa.
Liikkuminen - elämä
Kaikki tietävät, että liikunta on hyödyllinen paitsi lukuun ja terveydelle. Valitettavasti vierailevat kuntoklubit eivät ole aina mahdollista, vaan tukemaan kehoa hyvässä kunnossa, jota tarvitset jatkuvasti. Jotkut sovits. Tarkastelemme sarjaa tai elokuvaa ja samanaikaisesti suorittaa joukko harjoituksia: Olemme painamista, kyykky, nojaa, swing lehdistö. Älä käytä hissiä, portaissa kävelemme vain jalka - se ei ainoastaan edistää pakaran ja jalkojen vahvistamista ja käyttää myös sydän- ja verisuonijärjestelmää täydellisesti. Matkalla töihin tai töistä, mene ulos yhden pysäkin ennen ja kävele se jalka. Lyhyesti sanottuna etsiä mahdollisuuksia liikkua.
Plastiikkakirurgia voi kaikki
Lyhyessä ajassa ilman ruokavaliota ja kaikenlaisia ponnisteluja sinun puolellasi on mahdollista laihtua plastiikkakirurgialla. Asiantuntijat voivat luottaa ylimääräisen rasvan ja parantuneen kehon muodon ja parannetun kehon muodon.
Eksoottiset menetelmät
Kuten tiedätte, ananas ei ole vain herkullinen, mutta hyödyllinen laihtumisen hedelmien tapauksessa, se auttaa polttamaan rasvaa ja parantamaan aineenvaihduntaa. Se valmistaa ananasta tinktuuria, joka hyväksyttiin yhdellä ruokalusikalla 15 minuuttia ennen ateriaa. Resepti Yksinkertainen: Tarvitsetko suuren ananas, kypsä ja mehukas ja puoli litran vodkaa. Ananas on tarpeen pestä hyvin, leikata lehdet ja sitten yhdessä nahkaisen hionnan kanssa lihahiomakoneella, jolloin saadut massa lisätään purkkiin, kaada vodka ja anna sen seistä jääkaapissa. Tällaisen tinktuurin käyttäminen voi kadota, ellei tietenkään anna makeisia.
