Menetelmä suoliston puhdistamiseksi, jonka jooga käyttää vuosituhansia - Shankhalana varsi. Kaikki tarvitset isoles vettä, yksinkertaisia harjoituksia ja jonkin aikaa
Sisältö
Asianmukainen suoliston puhdistus, harkitse Intiassa, — Tämä on Shankhalan varsi, poistamalla kaikki elämäntuotteet ruoansulatuskanavasta. Onko se vaikeaa tehdä se? Onko erityinen valmistelu? Onko haitallista käyttää itäisen edustajan puhdistamaan suoliston eurooppalaisia?
Menetelmän ydin
Shank Prakshalana — Se pesee suoliston suoliston. Jotta vesi ei ole virtsarakossa, ja suolistossa tehdään tietyt yksinkertaiset harjoitukset yogic arsenalista. Harjoitukset auttavat auki yleensä suljettu mahalaukun sulkijalihakset.
Valmistautua menettelyyn, on toivottavaa muutama päivä ennen kuin se menee tiukasti vegaani ruokavaliolle (luopua kaikkiin eläintuotteisiin), mutta aattona tehdä peräruiske.
Aamulla, kompleksin suorittaminen (parempi, jos se on tuntia 7-9 am ja päivä — Tuotos) On välttämätöntä valmistaa kolme litraa lämpimää vettä, suolaliuosta laskelmasta yksi teelusikallinen suolaa litrassa. Juominen yksi lasillinen vettä, sinun on välittömästi käynnistänyt harjoituksia. Kun olet viettänyt koko ympyrän, juoda lasillista vettä — ja tee harjoituksia uudelleen. Sykli toistetaan, kunnes defecation-puhelu tulee näkyviin. Sinun täytyy lopettaa sykli, kun se alkaa mennä ulos peräsuolesta, jota juot. Kun menettely on valmis, juo pari lasillista puhdasta väsymätöntä vettä, soita oksentelu (se suoritetaan sulkemaan avoimen venttiilin) ja tasaisesti puoli tuntia, syödä useita ruokalusikaaleja hyvin keitetty valkoinen riisi ilman suolaa. Riisi imeytyy ylimääräinen suola ja ilman haittaa elimistöön peruuttaa sen. Tämä on oikea suoliston puhdistus.
Lue lisää harjoituksista
Veden tulisi juoda kotkan poseassa tai yksinkertaisesti, — Istuu squatting. Sitten nousee ja siirry harjoituksiin.
Harjoitukset suoritetaan tiukasti sekvenssissä, yksi tasaisesti virtaa toiseen.
| Tadasana. Aloita suorat, jalat leveys 15 senttimetrin päässä toisistaan, polvet, lonkat, pakarat, vatsa vedetään. Vedä selkäranka, kaula suora. Suorat kädet nostetaan päänsä yläpuolelle. Hengellä, kiivetä sukat, yrittää vetää koko kehon. Hengästynyt. | |
 |
Tiryaka Tadasana. Tadasanasta seisoo koko jalka, nojata vuorotellen oikealle ja vasemmalle, kun kehoa aina samassa tasossa. On välttämätöntä olla jumissa vain vyötärössä — 12 rinteitä kussakin suunnassa. |
 |
Kati-Chakrasana. Asemasta seisomaan suorassa, jalkojen leveyden leveys, vedä vasen käsi eteenpäin lattialle, oikea taivutus niin, että se koskettaa vasenta solua (käsi on sama kuin vasen, yhdensuuntainen lattian kanssa). Käänny vasemmalle, yrittäen ottaa pitkänomainen käsi niin pitkälle kuin mahdollista. Etsitkö vasemman käden sormenpäitä. Kehon alaosassa pitäisi olla kiinteistö — Käännökset tehdään vain vyötäröllä. Käänny alkuperäiseen asentoonsa, vaihda kädet ja aloita heti kääntyminen oikealle. Täytyy tehdä 12 kertaa kussakin suunnassa. |
 |
Tiryaka-Bhudzhangasana. Makaa lattialla vatsaan, jalat eronnetaan 30 senttimetriä. Nosta kehoa, luottaa vain jalkojen sormille ja suorat kädet (kädet kohtisuorassa lattialle). Suorita kierto oikealle kehon, olkapäät ja pää, kunnes näet vasemman kantaman. Osa vyötärön alapuolella olevan ruumiin on paikallaan. Suorita käännös toiselle puolelle. Jälleen 12 kääntyy jokaiseen suuntaan. |
 |
Boot-Karschanasana. Aloitusasema polvillaan. Vasen polvi alempi lattialle, samalla kun käännä kehoa vahvemmaksi oikealle. Oikea polvi samanaikaisesti pystysuoraan. Palm Pushe oikea polvi lähti laittaa sen vatsan vasemmalle puolelle. Palaa alkuperäiseen asentoonsa toistamalla sama asia toisella tavalla. Tee 12 kierrosta kumpaankin suuntaan. Tärkeää: Sinun on aloitettava harjoitus käännekolla. Edellisistä harjoituksista ei ole väliä mistä puolelta aloittaa. |
Video koko harjoituslaitteiden laitteella Shank Prakshalana.
Perussäännöt ja varotoimet
Vaikka Shank Prakshalana — Yleiset keinot suoliston puhdistamiseen, sopii kaikille, sinun on noudatettava hyvinvointia. Jos olet äärimmäisen epämiellyttävä juoda suolavettä tai kompleksin täyttyminen aiheuttaa sinulle negatiivisen tai suorituksen aikaan näyttämisen oksentelu — Pysäytys. Mitään joogic-käytännöstä ei voida suorittaa vastuksen kautta.
Vasta-aiheet — Kaikki maha-suolikanavan sairaudet akuutissa vaiheessa. Tietenkin kaikki sairaudet, joissa et tunne kovin hyviä, pitäisi olla esteitä Shang Praclalanille.
Parhaimmillaan menettely kannattaa käyttää kerran viikossa aloittelijoille ja kerran kahdessa viikossa niille, jotka ovat jo tehneet neljä tai viisi menettelyä.
Jos sen jälkeen, kun olet juonut kaikki valmistetut vedet, ei ollut defecaatiota, tee uusi osa vettä ja jatka harjoituksia ennen oikeaa vaikutusta.
Tulos
Shankhalan varren jälkeen iho tyhjennetään, immuniteetti vahvistetaan, ummetus, meteorismi, vatsakipu. Shang Prazalalan — Tämä on allergioiden, unettomuuden, dermatiitin, haavaumien, koliitin ja jopa syövän ehkäiseminen.
