Miten valmistaa organismin nälkään? Mitä tehdä nälän aikana? Kuinka palauttaa kehon nälän jälkeen? Vastaukset näihin kysymyksiin löydät artikkelissa.
Sisältö
Tällaisen nälän syklit käyttävät optimaalisesti 1 aikaa 3 kuukauden kuluessa.
Miten valmistautua nälkään
On erittäin tärkeää määrittää tarkalleen, miten laihtua parhaita ruokavalioita, paasto kurssin kesto. Esimerkiksi, jos kurssi oli suunniteltu 6 päivää, ja nälän päättyessä suuri hyvinvointi «ehdottaa» Lisää pari päivää, se kannattaa kiusausta, koska vastakkaisessa kehossa vastaa terveysrikkomuksia.
Se ei ole suositeltavaa syöttää paastoa «voimakkaasti». Yritä tulla alas nälkää, valmistaudu sinuun, kunnes vankka ratkaisu syntyy. Yritä muuttaa työsi aikataulua niin, että nälähetimen ensimmäinen 1-2 päivää pystyi rentoutumaan aktiivisesti.
2 viikkoa ennen paastoamista sinun täytyy täysin sulkea sokeri ruokavaliosta missä tahansa muodossa ja kaksi päivää ennen paastota, mene ruokavalioon, jolla on suuri kasvikomponenttipitoisuus ja vähennä kulutettujen elintarvikkeiden kokonaismäärä. EVE: llä, illalliselle, suoliston puhdistamiseen, ota 25-30 grammaa magnesiumia liuotettuna lasilliseen lämpimään veteen. Tästä vaiheesta, ruoan saannin on täysin pysäytetty.
Nälkä
From Fast Fasting aamulla on välttämätöntä tehdä puhdistusrimaa (1,0 - 1,5 litraa lämpimää vettä, joka on sävytetty mangartee-hapon kaliumiksi vaaleanpunaisen väriksi). Sen jälkeen on tarpeen makuulla ja tukkia sivulla sivulla useita kertoja, hieman haitata vatsaa myötäpäivään ja siirtyy sitten häpytaineen napaan masentamaan ristivaurioita. Kun perärukka osoittaa tavallisten hengityselinten ja voimistelun harjoitusten käyttäytymisen. Seuraa sitten yleisiä yleisiä menettelyjä (hampaiden puhdistaminen, suihku).
Päivittäinen tarve juoda vähintään 1,0-1,5 litraa minkä tahansa kivennäisvettä. Jos tupakoit, kokeile nälkää vähentämään savukkeiden lukumäärää vähintään kahdesti. Kesällä on suositeltavaa välttää ylikuumeneminen, älä auringonlaskua. Talvella - ei kääntää, lämpimästi pukeutua iltapäivällä ja hyvin piilottaa yöllä. Tämän seurauksena 5-7 päivän aktiivista nälkään (t.E. Voit edelleen harjoittaa tavallista toimintaa, mutta ehkä kevyessä rytmillä) menetät vähintään 4-5 kg.
Rintaman loppuun mennessä on muutoksia ympäröivän maailman käsitystä. Tyypilliset merkit: Lisääntynyt selkeys, värisävyjen voimakkaampi käsitys, tarpeiden ja vaatimusten merkityksen asteiden uudelleenarviointi. Silmät hankkivat ominaisuuden «Hungry Shine», tullut erittäin ilmeiksi. Parantaa ihon tilaa, erityisesti kasvoilla. Usein tämän ajanjakson aikana alkaa herättää «Ruumiinmuisti» - Terveellisen lasten ja nuorekkaan ikäiset muistot ja terävä vuorovesi psyykkinen ja fyysiset voimat ovat kokeneet, tekninen toiminta ja optimismi lisääntyvät.
Paastokannan jälkeen
Tämän ajanjakson tehtävänä on tavanomaisen suoliston peristaalien palauttaminen, joka estää nälänrannan seurauksena. Ensimmäisenä päivänä suositellaan vihannespalkit (peruna, kaali, kesäkurpitsa) tai viljapalkit (edullisesti kaura) ilman suolaa nopeudella 1,5 litraa päivässä, tasaisesti aamiaiseksi, lounaalle ja illalliselle. Toisessa ja kolmannella päivällä ruokaa, jolla on vallitseva vihannesten maitotuotteiden käyttö, noin puolet tavallisesta osasta. Suola, proteiinituotteet - liha, munat, sienet, palkokasvit -. Neljännellä ja viides päivä, myös puolet tavallisesta osasta, voit käynnistää leipää. Kuudesta päivä on tavallinen.
/ Span>.
