Anatomian muistamme, että ruumiin ja laskimoon osallistuvat kaksi verijärjestelmää. Arterioiden mukaan veren liikkuu sydämen lihaksesta kudoksiin ja elimiin, mutta suonissa hän saapuu jälleen sydämeen. Perifeeristä veren virtausta edustaa monia kapillaareja. Koska väärä ravitsemus, hypodynamit, krooninen stressi, haitalliset tottumukset, ekologian heikkeneminen ja muut ulkoiset ja sisäiset negatiiviset tekijät, verenkierron tila pahenee. Ja alusten patologisten muutosten etenemisen vuoksi ihmiset kehittyvät hypertoninen sairaus, hypotensio, Sydän Ischemia. Ja jos kolesteroli lykätään aluksiin, sitten Ateroskleroosi heikentää veren virtausta. Tukea liikennejärjestelmän terveyttä, jonka verenkierto, auttaa: huonojen tapojen kieltäytyminen, kovettuminen, Asianmukainen ravitsemus, Liikunta, säännöllinen koulutus, kyky ylläpitää mielenrauhaa ja optimismia stressaavissa tilanteissa.
Tietoja ravitsemuksesta
Monivuotiset tieteelliset tutkimukset osoittavat, että vaskulaarinen sävy vähenee, normaali verenkierto häiritsee niistä ihmisistä, jotka ruokkivat yksitoikkoisia. Monipuolisella ravitsemuksella on kuitenkin hyödyllinen vaikutus aluksiin. Vitamiinit A, E, C, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, auttaa vahvistamaan vaskulaariseinää. Siksi ruokavaliossa niitä sisältävät tuotteet on varmasti läsnä.
Vitamina ja paljon voita, munankeltuainen, mökkijuusto, kerma, maito, kalaöljy, maksa, porkkana, bulgarialainen paprika, kurpitsa, meloni, mango.
E-vitamiini on rikas: puhdistamattomat öljyt, auringonkukansiemenet, seesamiemenet, pähkinät, persilja, ruusun hedelmät, pinaatti, tomaatit, herneet, avokado, Brysselin kaali, maksa.
C-vitamiini on läsnä sitrushedelmässä, kaali (väri, valkoinen, Pekingit), sipulit, musta, valkoinen, punaiset herukat, karvat, meritukari, kizyyli, karpalo, ryabina, kiivi, feikha, ananas, salaatti vihreä, Durce.
Monet marjat, hedelmät, vihreät sisältävät bioflavonoideja, jotka estävät alusten haihtuvuutta, jotka vahvistavat seinää, varoittavat skleroosiprosessia. Tuotteet, joissa monet C-vitamiini- ja bioflavoneoidit rutiinit ovat erityisen käyttökelpoisia tässä paikassa. Soita näitä herkkuja: viinirypäleet, vadelmat, rowabine hedelmät, ruusun, herukka (musta, punainen), hawthorn, sitrushedelmät, makea paprika, tomaatit, kaali, lehti salaatti, porkkana, takki.
Ryhmä flavonoideja, nimeltään Catekot, säätelee pienten alusten läpäisevyyttä - kapillaareja, mikä lisää niiden ohuiden seinien kimmoisuutta ja kimmoisuutta. Catuchinas runsaasti vihreää teetä, kirsikka, mustikat, meritukuri, omenat, vadelmat, persikat, aprikoosit, viburnum, katkera suklaa, kaakao.
Mikä on henkilön koulutusalukset, rauhallisempi ne reagoivat ulkoisen ympäristön muutosten (säätilojen, ilmakehän paine). Yksinkertaiset hoidot aluksen sävyyn: kontrasti suihku, kylpyammeet tai pyyhkeet. Kontrastipyyhkeitä varten tarvitaan kaksi terrypyyhkeitä, kaksi kauhaa. Yhdessä kaada kuumaa vettä toiseen - viileä. Yksi pyyhe märkä kuuma vesi ja sitten hiero sitten aktiivisesti kehosi. Pese sitten toinen pyyhe viileällä vedellä ja harjoittaa jälleen voimakasta pyyhintä. Nyt lämmin pyyhkiminen. Seuraava Seuraava Seuraava viileä pyyhkiminen. Täytä menettely useiden toistuvien lämmin pyyhkiminen.
Kontrasti sielut vie sinut vähän aikaa, mutta edut tuovat valtavan. Ensinnäkin, jätä lämpimästä vedestä yhden tai kahden minuutin ajan, lisää sitten viileä vettä, tee se liian tai kaksi minuuttia. Ja niin muutamia vuorotteluja. Joka päivä kasvaa vähitellen kuuman veden lämpötilaa ja lämpötila on kylmä, päinvastoin, vähennä. Kuuntele sisäisiä tuntemuksia. Suihkun kestoa voidaan myös kasvaa vähitellen. Mutta vain muista, että kuuman vessin ajan on oltava kaksi kertaa niin kauan kuin nopeusaika kylmällä vedellä. Lopullinen vaihe on aina leikattava viileä vesi. Tällaiset menettelyt viettävät aina vain hyvällä tuulella.
Positiivinen vaikutus Aluksiin: Uinti, pyöräily tai hiihto, luistelu. Mutta aluksi on välttämätöntä aloittaa pieni fyysinen rasitus, jotta lihaskouristusta, joka sitten on tuskallinen tunne. Vanhuksille, vaellukselle ja ompeleelle maaseudun tai kukkapenkkien hoidon talon pihalla.
Perinteisen lääketieteen reseptit alusten vahvistamiseksi
Vahvistaa vaskulaarisen sängyn seiniä, voit käyttää infuusioita yrtteistä: lähetys (ihmisissä, joita kutsutaan usein hevosvoimana), luonnonvaraisten, Medberian horsetail. Yrtit voidaan valmistaa yksi tai tehdä terapeuttinen kokoelma. Infuusion keittomenetelmä: kaksi ruokalusikallista kuivaa hionta ruoho (tai kokoelma), jotka on asetettu termosiin ja täytä 500 ml kiehuvaa vettä. Kylmä ja lähde tunti (tai enemmän). On välttämätöntä ottaa Polly infuusio kolmasosa lasista (eli kaksi-chang) neljä kertaa päivässä.
Tee tällainen seos aamulla: 100 ml omenamehua ja ruokalusikallinen mehua puristettiin pois nettlesistä. 30 minuuttia vastaanoton jälkeen voit aamiaisen. Kurssi - 21 päivää, sitten 10 päivän tauko, jonka jälkeen kurssi toistetaan.
Syksyllä ja keväällä suorittavat tällaiset kuntoutuskurssit alusten. Selaa lihahiomateriain (tai vain kaunis zerolkiitti) 1 kg pestyjä marjoja karpaloita, lisää 200 grammaa valkosipulia marjamassassa, joka aiemmin jäi valkosipulin pöly (lehdistö). Sekoita kaikki ja jätä 12 tuntia pimeässä paikassa. Lisää sitten 500 grammaa korkealaatuista hunajaa. Säilytä seos jääkaapissa, ota se kahdesti päivässä ennen ateriat ruokalusikalla.
Syksyllä voit valmistaa tällaisen parantava balmi aluksiin. Se vie lasi (200 ml) Khrenan juuren juuresta (tai jäänyt lihahiomakoneen kautta), lasi porkkana mehua, lasillinen mjuryhmä, lasillinen hunajaa, 50 ml vodkaa. Sekoita kaikki, lähetä jääkaappi. Päivän jälkeen purista mehu yhdestä suuresta sitruunasta ja lähetä seos keitetään aattona. Sekoita kaikki uudelleen. Pidä koostumus jääkaapissa, ota se kolme kertaa päivässä ruokalusikalla tunnissa ennen aterioita. Tällaiset kurssit vuoden aikana on suositeltavaa toistaa vähintään kaksi kertaa. Toinen kurssi viettää kaksi kuukautta ensimmäisen vuoden päättymisen jälkeen.
Muutamia vinkkejä
Hieronta - erikoinen voimistelija kapillaareille. Iltaisin tehdä hieronta väsynyt jalkojen päiväksi. Aloita sormien vinkkejä, siirtämällä jalka alas kantapäähän ja edellä. Käytä Stroking, Vaivaus, Rubbing, «Sormen sielut». Älä unohda masentaa myötäpäivään 30 sekuntia niin sanottu «Pitkäikäisyys», Se sijaitsee toisen ja kolmannen sormen välillä jalan. Kun painat sinua välittömästi, tuntuu kipua tällä alueella.
Kädet jakavat myös muutaman minuutin. Hieronta kädet voit ostaa myymälässä «Medtehnika» Special Set, joka koostuu pallosta, jossa on erilaisia teräviä ulkonemia ja keväällä valmistettuja renkaita. Joten sinun kannattaa verenkierto, vaikuttaa biologisesti aktiivisille pisteille. Sormilla on hieronta vihjeitä kämmenelle.
Paranna alusvaltioita voi hengitystyövoimien istuntoja, jotka suoritetaan Strelnoyen menetelmän mukaisesti.
Unohda savukkeita, nikotiini erittäin vahingoittaa aluksia.
Älä käytä väärin Alkoholijuomat, Ne vaikuttavat sekä keskus- että ääreishermostoilla, pahenevat maksan kunnon, munuaisen, joka vaikuttaa pian aluksiin.
Älä syödä, ylipainoinen - yksi sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä.
Ylikäyttö, ylijännite, väärä asenne stressaaviksi tilanteisiin kielteisesti vaikuttaa vaskulaarisen järjestelmän tilaan ja sydämen lihasten työ.
Fyysisen ja henkisen toiminnan fyysisen ja henkisen toiminnan jälkeen on noudatettava fyysistä ja psykologista rentoutumista, täysipainoinen lepo, rauhallinen unelma. Yritä elää rakkaudessa, harmoniassa, rauhassa teidän ja ympärilläsi. Älä huoli Trifles, kuuntele useammin suosikkimusiikkiasi, lataa energia, joka on luonteeltaan. Huolehdi hermostuksestasi, sitten alukset ovat terveitä monien vuosien ajan.
