Miten selviytyä postpartum masennuksesta?, Psykiatria, masennus

Postpartum-masennus voi johtua paitsi 3-5 päivän kuluttua synnytyksen jälkeen, joka kestää päivittäin, on yleensä helposti ja harvoin vaatii hoitoa, mutta myös myöhemmät hermostuneet häiriöt, jotka aiheuttavat lapsen adventin (äkillinen saapuminen) 15-vuotiaan tynkä urheilureireistä ei oteta huomioon!).

Sisältö

Kun käytät kiireellisesti lääkärille?

Et ole yksin

Ensimmäisessä kuukaudessa synnytyksen jälkeen monilla naisilla on yliherkkyys. Ei niin paljon masennusta hermostojärjestelmän nimenomaisena heikkenemisenä. Saattaa olla kyyneleitä ilman syytä (samanaikaisesti, jos olet altis itsetutkimukseen, on yllättynyt havaitsemaan, että kyyneleitä ei liity keskittimeen eikä surua - mitään).

Lapsen yö itku voi tuoda tällaiseen uuteen, että sinun on järkyttynyt kyvyt. Kuten tunne, että kaikki sukulaiset ovat nyt kaikki elämästään, seuraa jokainen askel, opetuselämää ja muistuttaa, että olet vain keino olla jälkeläisiisi, sitten vain harvinainen onnellinen onnekas on paennut tämän tunteen.

Ajan myötä (3 kuukautta - 1-1,5 vuotta), muut oireet voidaan myös ilmentää, kuten inhottava sukupuoleen, hylkäämisen tunne, olemassaolon merkityksettömyys jne. - sekä yhdessä että erikseen.

Ole varovainen, että et ole yksin. Monet naiset kävivät tämän tilan. Ja tuli ulos, jos tietenkin se ei ollut tavallinen heille. Voit antaa muutamia vinkkejä, kuinka helpompi selviytyä tästä ongelmasta, mutta tapauksia, kun lääkärin puuttuminen on välttämätöntä.

Suhteet rakkaansa

Kerro kotiin postpartum masennuksesta. Selitä, ettei se ole aina mahdollista selviytyä vakuutustoiminnasta. Vanhempi sukupolvi ymmärtää, että tämä on monimutkainen - he voisivat jo unohtaa tunteitaan tällä hetkellä. Olla vakuuttava.

Joka kerta «Löydetty», Ja sinä loukata jonkun, vapaasti pyytää anteeksi, lisäämällä «Tässä on sellainen, minun masennus». Henkilö on aina helpompi unohtaa rikkomus, jos hän tietää, että hän ei ole eval.

Jos sinulla ei ole aikaa tehdä kotitehtäviä, löydä se, joka voi auttaa sinua. Selitä mieheni asema. On tehtävä aktiivinen osa. Tai ei kiinnitä huomiota sotkuon, syödä keittoja pussista ja kuluttaa paidat jälkeen «Kuivapesu» (Paita laittaa koriin likaisella liinavaatteilla, ja kun se ei pysy puhtaana - se saa ja käyttää viimeiseen. Menetelmä oli laajalle levinnyt pionerolergereihin). Useimmat miehet haluavat oppia sisällyttämään pesukone.

Jos aviomies ei ole, etsi tukea rakkaansa tai ystävistä. Eivätkä kuuntele niitä, jotka sanovat, että naiset aiemmin hallitsivat itseään, ja olet vain ODIN ja laiska. Aina hallinnoi yksiköitä itse. Vain naiset jostain syystä harkitsevat äitiysvapaa työtä ja usein liioitaan kärsimyksestään. Tästä syystä tarinoita «Battle Youth». Hyvin usein monimutkaisella kuulustelulla, on mahdollista mennä lähialueille, jotka juoksevat tuotteille, tyttöystäviä, jotka päästävät elokuvaan, ja jopa isoäidit, jotka asuivat yhdessä tai syntynyt vauva kesällä kylässä.

Jos sinusta tuntuu siltä, että liian pyrkivät opettamaan sinua nostamaan lapsia, asettavat mielipiteensä, antavat neuvoja siellä, missä sinulle ja niin kaikki on selkeä tai aivohalvaus perinteisten vaatimusten täyttämisestä («Äiti pitäisi herätä tunnin ennen kuin lapsen herääminen valmistautua lasten aamiaiseksi» ja T.D.), sitten riittävästi useita kertoja erittäin valtuuttamalla sitä «Esitämme lapsen professori Shpun-Perdkin», Ja myös toistaa useammin, tärkein asia lapselle on rakastava, terveitä ja onnellisia vanhempia. Jos kaikki menee hyvin, pian isoäiti pyytää kirjaa professorijärjestelmän kanssa «Ei-dunning tytär-in-law» Hänen ystävänsä. Ainoa ongelma on, että sinä itse asiassa menettää mahdollisuuden pyytää neuvoja niiltä, jotka lähetetään. Mutta voit lähettää vain erityisen pysyvän. Lisäksi Spaun-Perdykin ei ehkä ole riittävästi korostettu yksityiskohtaisesti joitain kysymyksiä.

Jos sinulla ei ole aikaa kokata, muista pakastetut vihannekset. Ne ovat tietenkin kalliimpia, mutta kaikki on hyvä. Huhuja, että niissä ei ole vitamiineja, liioiteltua.

Suhde lapsen isälle

Jos sinusta tuntuu, että hän on loukkaantunut synnytykseen, kärsimään, ja hän juoksi ystävän kanssa prosessin menestykseen, sitten viettää koulutuskeskustelu hänen kanssaan. Et ole oikeassa. Ja hän ei ole syyllistynyt, ettei hän osaa synnyttää. Kuvittele itsesi hänen paikkansa. Voit istua yksin ja odottaa tuloksen? Mies ei useinkaan tiedä, miten kertoa, mitä hän huolestunut tuohon aikaan. Mutta useimmilla nuorilla isillä on sellaisia henkilöitä, jotka vain vaimo voi huomata, että se voi.

Jos seksuaalinen vetovoima synnytyksen jälkeen on vähentynyt, niin ei ole mitään epätavallista. Imettävistä äideistä se on usein pienempi. Erittäin vahva vetovoima tänä aikana voi puhua tulehdusprosessista kohtuessa - hyvä syy mennä lääkäriin. Yleensä se voi jopa olla väliaikainen muutos sukupuolen suuntautumisessa. Kulkee. Tärkein asia ei aloita toimia. Useimmat ongelmat kulkevat imetyksen loppuun, loput - vuoden.

Jos sinulla on pysyvä inhotus tai luulet, että hän ei pidä sinua enää, yritä ensin, älä kerro hänelle karkeassa muodossa. Se on hyödyllisempi jotain «Tiedät, minulla on jotain päätäsi, tietenkin, se kulkee, mutta nyt minulla on sellainen mies, joka kutsuu ärsytystä, en voi edes katsella televisiota kanssasi, tietenkin, mutta se olisi parempi Minulle ei koske minua…» tai «Tarvitsen niin paljon, että olet useammin, koska tällainen hetki…». Tärkein asia, muista, että sen pitäisi kulkea. Ja ne sanat, jotka voidaan puhua sulakkeissa, ei saisi häiritä suhteiden normaalia jatkoa. Tietenkin anteeksi, kun riidat - tehtävä on lähes sietämätöntä, mutta yritä ainakin ei «isku». Ja kertoo paistettua puoliso: «No, sinä unohdin, että minulla ei ole hermoja». Eniten epämiellyttävä asia on, että jos tällaisessa tilassa liukenee itsesi, voi olla hyvin vaikea palata normaaliin elämään, kun masennus ei jää jäljellä ja jälki. Älä anna itsellesi hysteerinen.

Suhde minuun

Etsi henkilö psykoterapeutin rooliin. Voi olla vaikeuksia: Loppujen lopuksi ihmisen on ymmärrettävä, mitä sinulle tapahtuu, helpottaa tilasi ja, mikä tärkeintä, älä tee kauaskantoisia johtopäätöksiä sanoistasi ja paremmin, yleensä unohda ne välittömästi. Yleensä miehet selviytyvät tämän kanssa (jos he ensin selittävät mitä puhetta) ja läheiset tyttöystävät (sisaret). Äidillä on epämiellyttävä ominaisuus myös muistaa (varsinkin se, mikä koskee heidän poikansa), ja mikä tahansa ihminen voi yksinkertaisesti tappaa makean veden naisten ongelmat. Voit tietenkin kutsua ammattimaista, mutta jos tilanne ei ole selvästi patologinen, niin tämä on perusteeton aikaa ja rahaa, koska tarvitset henkilöä, joka vain rauhoittaa sinut ja sinä tarvitset, ja Ei, kun se on kätevä.

Jos olet helppo itkeä, tuntuu pahalta, kadonnut ruokahalu, sitten konsultoida lääkärisi kanssa, aloita vitamiinit. Lisää kalsiumin kulutusta. Voit juoda vettä, infuusiota murskattua kuori keitettyjä munia (huolellisesti puhdas kalvosta, pyörii kuoren pannulla, keitettyä vettä vaatimaan 3 päivää). Yksinkertainen syöminen kalsiumglukonaatti auttaa pahempaa, mutta jos valitsit sen, älä unohda, että pillerit tarvitse pureskella. Kalsium (mikä tahansa) otetaan C-vitamiinilla (sitruunamehu), muuten se ei absorboi. Lääkäri homeopaath valitsee helposti lääkkeen, joka ei läpäissyt lapsen maidon kautta, mikä helpottaa tilasi. Se, että homeopatia toimii hyvin hitaasti, sitä ei sovelleta tähän asiaan.

Jos sinulla on kaikki sattuu, maito on jatkuvasti vuotanut, vatsan lihakset ja vatsan lihakset ja ovat huonosti parantavia aukkoja, ainoa tapa - muistaa, että se päättyy kuukauden puoliväliin. Maidosta on mahdotonta selviytyä, vain laittaa tiivisteet BRA: han. Takana oleva yläosa voi olla sairas painovoimasta. Käytä rintaliivit. Vatsan lihaksen epätasainen supistuminen, lopeta vinojen liikkeet (lakaise lattia, pese se mopilla, kuljettaa painovoimaa yhdessä kädessä) ja aloittaa harjoitukset vatsan puristimen vahvistamiseksi. Mutta älä liioittele sitä. Rales on käsiteltävä täydelliseen paranemiseen. Voitujen käyttö antibioottien kanssa on sallittu, t. Jllek. Paikallinen imu, lääke ei vaikuta maitoon.

Enemmän unta. Yleensä lapset itkevät enemmän yöllä ja iltapäivällä, joten on parempi omistaa nukkumaan koko aamuna (ennen lounasta). Tänä aikana sinun täytyy nukkua paljon enemmän kuin tavallisesti. Eikä vain siksi, että olet loppunut, mutta myös siksi, että repäisi unta tuo vähemmän tyytyväisyyttä.

Sinulla on pullea vatsa, valittu kasvot, hiukset putoaa, ja paino ei ole kiire palata normille? No, ei mitään. Jos vetät vatsan, ainakin kulkee peili ja parempi - nostaa jalat useita kertoja päivässä, makaa selkäsi, sitten noin ensimmäinen lapsen vuosipäivä vatsasi vähenee radikaalisti. Epottomuus katoaa heti, kun munuaisten normaali toiminta palautetaan. Hiukset eivät yleensä yleensä putoa raskauden aikana, joten sen jälkeen, kun se tapahtuu. Painon normalisointi, sinun on aloitettava aktiivisesti liikkuvan, enemmän pukeutua vauva kädet. «Kenguru» Tehdä tämä, paras laite. Ensimmäisillä kuukausilla voit laittaa sen vaakasuoraan. Jos näyttää siltä, että lapsi voi liukua pois «kenguru», Kiristä hihnat vahvempi ja kiinnitä vauva. «Kenguru» Sitä ei ole tarkoitettu vauvalle, joka rukoilee siinä, ja teit pussit molemmissa käsissä.

Jos lapsi on noin vuosi noin vuodessa, ja sinusta tuntuu silmäsi, viettää koulutuskeskustelun kanssasi. Pieni vauva on mukava saada äiti ajattelee vain häntä, mutta tilanne muuttuu pian. Ja hän haluaa vanhempiensa ja kunnioituksensa. Sinulla ei ole vain oikeutta ajatella itseäsi, se on vain velvollisuutesi! Älä aseta ristiä: jätä talo, vierailu, elokuva, klubi, vain kävellä. Tavata ihmisiä, jotka unelmoivat lasten kasvattamisesta (he muistuttavat sinua kauniiksi). Lue lisää. Jos et voi havaita mitään, mikä ei liity lapseen, lue kirjoja lasten kasvatuksesta ja hoidosta (erilainen - laajempi horisontit ovat, sitä mielenkiintoisempia voit kommunikoida muiden MILF: n kanssa). Etsi tai tule itsesi kotona. Muista harrastus. Vähintään tunti päivässä sinun pitäisi ajatella abstraktin asioita. Vain jatkuva aivokoulutus säästää sinut muutoksesta «Tetka».

Suhde lapseen

Jos et voi nukkua, koska sinusta tuntuu, että nukkuessasi vauvan kanssa voi tapahtua jotain, autat sinua erityisellä mikrofonilla, joka on asennettu kuljetukseen tai sänkyyn ja voit seurata lapsen hengitystä , jopa toisesta huoneesta (on kannettava kaiutin). Voit asettaa äänenvoimakkuuden, jolla kaikki hengitysmuutokset herättävät sinut. Jos sinä herääminen huomasi, että kaiutin on hiljainen, sitten ennen huutaa, tarkista vauvan todellinen tila - todennäköisesti tyydyttää laitteen paristot tai se siirretty paikasta. Muista, että se on edelleen «kainalosauva», Mutta ehkä se pystyy voittamaan pelkoja. Vuoden mukaan mikrofoni pystyy antamaan kenellekään.

Jos lapsi toi sinut suunnitelmaansa hysteeriseen tai olet valmis osumaan siihen, siirrä se jollekin kotoa tai vain laittaa sen sängyssä (kerää ja tee se sujuvasti, eikä haluamallasi tavalla) ja mene juomaan teetä , pese tai jos sopiva aika soittaa tyttöystävä. Nukahtaa voi tuskin. Poistuminen ovesta. Sylkeä hyvin. Yritä vapauttaa höyryä. Tyytymätön, kerro minulle, että se on parempi kuin ravistelee vihaa, ahkerasti tekemättä äitien tehtäviä. Lupaus, että tämä tapahtuu jälleen kaksi, ei enää. Todennäköisesti ei nykyaikaista. Kuvittele yksityiskohtaisesti, mitä voisi tapahtua, jos et olisi hillitä, mutta voittanut lapsen, olisi tullut ulos ikkunasta tai mitä muuta haluat tehdä. Jos kuvittelet kaiken tämän melko oikeudenmukaisesti ja kuvaannollisesti, on täysin mahdollista, että tällaiset valtiot eivät enää toista. Palaa vauvaan, kun tulet itsellesi.

Kun käytät kiireellisesti lääkärille?