Kuinka tukea itseäsi ja rakkaillasi syksyllä, kun kaikki ympärillä tuntuu synkältä ja huonosti, ja heikentynyt organismi on erityisen alttiita vilustöille?
Sisältö
Maailman terveysjärjestön ennusteiden mukaan vuoteen 2020 mennessä masennus julkaistaan maailmassa maailmassa kaikkien sairauksien kesken, lämmittää nykypäivän johtajia - tarttuvaa ja kardiovaskulaarista. Yksi yleisimmistä masennusta kutsutaan kausittaiseksi emotionaaliseksi häiriöksi.
Kuinka tukea itseäsi ja rakkaillasi syksyllä, kun kaikki ympärillä tuntuu synkältä ja huonosti, ja heikentynyt organismi on erityisen alttiita vilustöille?
Älä kiirehdi ostaa kalliita vitamiineja. Edullisempi ja miellyttävä tapa auttaa kehoa voittamaan vaikean ajan.
Hedelmät, marja- ja vihannesmehut - välttämätön vitamiinien, glukoosin, fruktoosin, mineraalisuolojen, orgaanisten aineiden ja eteeristen öljyjen lähde. Mehut, joissa on massa, lähdetuotteen kuitu ovat erityisen hyödyllisiä, niitä voidaan edelleen kutsua Unreold: ne sisältävät pektiiniä, mikä vähentää kolesterolia veressä ja normalisoi ruoansulatuskanavan toimintaa.
Mehut sisällytetään nopeasti aineenvaihduntaan ja lähes eivät vaadi energiankustannusten elimistöstä. Ne säätävät veren happo-alkalista tasapainoa, lisäävät entsyymien aktiivisuutta, edistävät toksiinien poistamista kehosta, stimuloivat ruoansulatusta ja ovat erittäin nopeasti imeytyneet - kirjaimellisesti tunnin kuluttua käytön jälkeen.
Helpoin ja nopein tapa rikastuttaa kehoamme vitamiineja on hankinta mehujen pakkauksissa. Moderni tuotantoprosessi takaa tärkeiden hivenaineiden, kuten kaliumin, natriumin, kalsiumin, magnesiumin ja muiden, turvallisuuden.
Hyödyllisiä ominaisuuksia mehu
Jokaisella mehulla on oma vitamiineja ja sen hyödyllisiä ominaisuuksia:
Aprikoosi mehu Vahvistaa sydänlihaksia. Sen säännöllinen käyttö auttaa eroon sydämen rytmihäiriöstä ikuisesti.
Ananas mehu Hyödyllisiä vaikutuksia munuaisten ja maksan funktioon ja sisältää myös aineen «Bromelain», joka on erinomainen luonnollinen rasvapoltin. Siksi ananasmehua käytetään aktiivisesti ruokavaliossa. Tätä mehua suositellaan terapeuttisena aineena munuaisten ja anginain sairauksien osalta.
appelsiinimehu - Tämä on voimakas antikogeeninen, anti-syöpä. Appelsiinimehun anticack-ominaisuudet olivat auki viime vuosisadan puolivälissä. Sitten Yhdysvaltain hallitus, joka on huolissaan syövän kasvusta, on käynnistänyt kunnianhimoinen ihmiskunnan historiassa appelsiinimehujen mainoskampanjan.
Greippimehu auttaa palauttamaan köyhdytetyn hermoston, joka on hyödyllinen, kun hajoavat voimat. Hyödyllinen vaikuttaa tällaisiin sisäisiin elimiin kuin munuaiset ja maksa - hän «Puhdistaa» ne toksiineista. Lisäksi rypälemehu «Suodattimet» Veri - vähentää huomattavasti kolesterolipitoisuutta.
Kirsikka nektar Auttaa ummetusta, parantaa aineenvaihduntaprosesseja, vahvistaa kehoa, parantaa ruokahalua, käytetään expectorentina.
Greippimehu - Upea luonnollinen korjaus unettomuudelle. Tämän sitrushedelmien mehu normalisoi paineita ja poistaa myös veren ylimääräisestä kolesterolista.
Porkkanamehu Parantaa näön, vahvistaa kehoa ja palauttaa voimat sairauden jälkeen ja lisääntynyt henkinen ja fyysinen rasitus, parantaa vatsavaivoja, auttaa sitä suositellaan onkologisiin sairauksiin, tuberkuloosiin ja pieneen vereen. Myös porkkana mehu - parantaa ruokahalua. Vahvistaa hampaita, lisää infektioiden vastustusta erittäin hyödyllistä ihmisille, joiden työ liittyy silmäkuormitukseen.
Persikka mehu Vahvistaa sydämen lihaksia - sen säännöllinen kulutus auttaa päästä eroon sydämen rytmihäiriöstä ikuisesti. Ei vähemmän hyödyllistä persikka mehua anemian kanssa, se rauhoittaa vatsaa gastriitti pahenemisen ja muiden sairauksien aikana.
Punainen herukka mehu Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien suositus suositellaan haavainen sairaus, kihti, ihosairaudet, urolitiaasi, reuma, kylmä.
Musta herukka mehu Levitä Avitaminosis, anemia, gastriitti, jolla on vähentynyt happamuus, akuutti keuhkoputkentulehdus, flunssa, angina. Musta herukka mehu - parantaa immuniteettiä, on vuorausvaikutus, runsaasti C-vitamiinia.
Tomaattimehu Yhdistää menestyksekkäästi ravitsemuksellisen sisällön pienemmällä kaloripitoisuudella. Hänellä on runsaasti suoloja ja mikroelementtejä. Se sisältää vitamiineja A ja C, jotka ovat antioksidantteja ja viivyttää solujen ikääntymistä ja vahvistaa myös immuunijärjestelmää. Erittäin hyödyllinen ruokavalioon.
omena mehu Käytä liikalihavuuden ja diabeteksen aikana, sydän- ja verisuonijärjestelmän, maksan, munuaisten, dysenterin, kroonisen paksusuolentulehduksen, kihtien, reuma-, ateroskleroosin, munuaiskivien ja busty kuplan. Erittäin hyödyllinen henkisen työn ihmisille.
Miten valita mehua
Markkinoilla on valtava valikoima juomia, ja vain menettää, että se on valita. Kuinka erottaa mehu, nektar ja mehu juoma? Ne poikkeavat paitsi tuotantoteknologiasta, mutta myös koostumuksesta, johdonmukaisuudesta ja mausta. Joitakin hyödyllisiä ja herkullisia hedelmiä ja marjoja, kuten persikoita, aprikoosit, luumut, kirsikat, banaanit, herukka, lähes mahdotonta saada sata prosenttia mehua. Spin jälkeen se osoittautuu joko sose tai mehu liian tykki, makea tai hapan maku. Saada herkullinen ja hyödyllinen juoma tällaisista hedelmistä, mehu tai sose sekoittaa muiden hedelmämehujen kanssa, esimerkiksi Apple. Tai valmistaa nektaareja. Nektar koostuu tietystä luonnollisesta mehusta (lain mukaan 25-50%), vesi-, sokeri- ja luonnollisia happamerkkejä, lemonihappo.
Markkinoilla ja mehupitoiset juomat. Niissä mehupitoisuuden osuus ei saisi olla alle 10%.
On tärkeää katsoa etiketti, jossa tietyn tuotteen koostumus on merkitty (mehu, nektar, mehu juoma), sen säilyvyys.
Ja lopuksi neuvoja: Älä juo mehuja heti ennen ateriat, paras aika mehu - puoli tuntia ennen lounasta tai illallista. hyvää ruokahalua!
