Selkärankainen osteochroosi (nivelrikko) vammaiset eivät uhkaa, jos tietenkään ei tuota tapausta vakaviin komplikaatioihin. Mutta mitä jos ei ole aikaa käydä lääkärissä? Arthrososin hoito kotona edellyttää tiettyjen sääntöjen noudattamista. Niistä ja puhua.
Sisältö
«Tauti on helpompi estää kuin hoitoon!»- Tämä viittaa täysin selkärangan niveltulehdukseen, joka osallistuu lääkäriin, varmasti on toistuvasti kertonut sinulle tämän sakramentaalisen lauseen, kun hän yritti vakuuttaa sinut johtamaan terveellistä elämäntapaa ja olla ainakin hieman aktiivisempi fyysisesti. «Mitään, mitään niveltulehdusta voidaan parantaa», Ajattelin sinua, sivuuttaa lääkärin neuvoja.
Selkäkipu ei tehnyt itseään odottamaan kauan. Hän tuli yhtäkkiä, kun sidot kengät, tuli ja muutti suhtautumistasi elämään. «Osteoartriitti, vamma, rattaat...», Synkkä sarja ajatuksia uskoi vanhaan totuuteen ja olet vihdoin ajatellut terveyttämme.
Luonnollisesti sinulla ei ole aikaa käydä lääkärillä, jolla ei ole kiireistä henkilöä, sopii paremmin hoidon hoidossa selkärangan kotona ja lääkäri suositteli sinua erityisen harjoituksiin. Mikään mahdotonta ei ole! Aloita ja muista, mitkä säännöt on tarkkailee sitä, jolla on ongelmia ostechondroosin tai selkärandroosin aiheuttamien selkänojien kanssa. Vammaisuus oletko vitsejä!
Tietenkin tämä on liioittelua, jonka alkuperäinen työkyvyttömyyshäviö ei uhkaa, mutta elämä tämä kipeä voi muuttaa hyvin viileää. Unohda, että selkärangan arthroosin oireet voidaan parantaa, ne on estettävä!Siksi on aika miettiä ehkäisyä.
Sinulla on niveltulehdus? Osallistuminen lääkäri suosittelee säästävää takaisin!
Joten selän kuormitus on minimaalinen, sinun on oltava maksimaalinen aika kätevässä asennossa ja väliaikaisesti vaivaa lihaksia ylläpitää verenkiertoa ja vaihtaa prosesseja selkärangan — Tämä on yksi tärkeimmistä olosuhteista arthrososin ehkäisemiseksi ja hoidossa kotona.
- Älä pysy pystysuorassa asennossa.
- Älä tee teräviä liikkeitä, kääntyy, rinteitä.
- Useammin muuttaa kehon asemaa työskennellessään ja vapaa-ajan.
- Yritä pitää selkäsi sujuvasti.
- Usein lämmetä.
Osteochronrosis voidaan parantaa! Rakastaa kovaa!
Sängyn on oltava puoliksi ratsastaja ja patja toistaa kaikki selkärangan taivutukset, mieluiten — Tämä on ortopedinen patja ja tyyny.
Valitse tuolit ja tuolit, joissa on jäykkä taivutettu takaisin, pehmeä — Ei sinua varten, paina takaisin tuolin taakse tai tuoleja, pidä tarkalleen, älä laske päätäsi. Nousta sängystä tai tuolista.
Niin, että niveltulehduksen hoito kotona oli tehokas...
Älä nosta painoa! Jos sinulla on niveltulehdus, kaikki lääkäri vaatii tätä.
- Ota sääntö ennen liikunnan hieromaan selkäsi, tee pieni harjoitus.
- Älä nosta yli 10 kg.
- Älä nosta selkänsä selkänoja pitkänomaisissa käsissä, ensimmäinen aivastaa, ota lastin, paina itseäsi ja sitten työskennellä jalkojen lihakset, kiivetä.
- Kun painot siirtävät tasaisesti kuormituksen kahteen käteen ja jos yksi esine, siirrä se sen eteen, paina kehoa.
- Jos sinulla on ongelmia selkäsi, tee kovaa työtä vain korsetissa tai erikoishihnalla.
- Ajoittain levätä rentoutua, valehdella, ripustaa poikkipalkki, venyttää.
- Walfing-vuoteet, pesutilat — Teokset, jotka on suoritettava polvillaan.
- Unohda korkean kantaman kengät, käytä mukavia kenkiä ortopedisilla pohjalla.
Selkärangan niveltulehdus voidaan parantaa, jos ne johtavat terveellistä elämäntapaa!
- Siirrä enemmän, kävellä, uida, tehdä terapeuttisia harjoituksia, ne luovat lihaksikas korsetti selkärangan ja poistetaan vammoista.
- Ota kontrasti suihku, pysähtyy, se stimuloi verenkiertoa ja parantaa ravitsemusrustoa.
- Älä percade, se on täynnä autoimmuuniprosesseja.
- Vältä stressiä, ne aiheuttavat lihaskouristusta ja verisuonia, johtavat aineenvaihdunnan heikkenemiseen rustokudoksessa.
- Asenna oikealle, ylipainolle — Liiallinen kuormitus selkärankalle, joka herättää niveltulehduksen kehitystä, lääkäri luultavasti kertoi siitä.
- Älä tupakoi ja älä syö alkoholia, se pahentaa vaihto-häiriöitä luu- ja rustokudoksessa.
Kuten näette, hieman vaivaa ja oireita osteochroosin ja nikaman nivelten niveltulehdus ohittaa sinut!
