Ilmasto on olennainen osa elämäämme, joten säällä on vaikutusta luonteeseen, hyvinvointiin ja jopa ihmisen käyttäytymiseen. Meteo-riippuvuusilmiötä tutkitaan pitkään, tilastojen mukaan noin kolmasosa aikuisväestöstä on herkkä säämuutoksille.
Sisältö
Joten, kun vaihda säätä tai vaihtamalla vuodenaikoja, kehomme alkaa puuttua tai liiallinen vaikutus muihin tekijöihin, jotka kopuvat oikeaan «Biologiset kellot», Rikkoo sisäisten prosessien virtausta ja elinten työtä, pahentaa hyvinvointia, herättää sairauksien kehitystä tai pahenemista.
Valon rooli Meteo-riippuvuudessa
Valo on yksi biologisiin sykleihin vaikuttavimmista merkittävimmistä tekijöistä. Joten, tuttu monille mielialapyörille, masennuksen tunne, apathy on liitetty niin paljon huonolla syksyllä tai talvella säällä, nimittäin valon puute. Lisäksi keho erottaa helposti luonnollisen auringonvalon ja keinotekoisen valaistuksen, koska niillä on eroja spektrikoostumuksesta.
Retina-reseptorit reagoivat valon ärsyttävään ja lähettämään signaaleja keskushermostoon - hypotalamukselle. Hypotalamus hormonaalisella, hermostossa säädetään kausittaisesta rakenneuudistuksesta ja kehon mukauttamisesta. Kuitenkin «Perestroika» Kauden organismi on erittäin alttiita erilaisten ympäristötekijöiden toiminnalle.
Suuri merkitys biorytmenttimien synkronoinnissa, riippuen valaistuksesta, kuuluu aivoihin sijaitsevaan epiphysisiin - kupla-rauhaset. Kiitos epifyhe-fotoreeseptoreille, jopa sokeat ihmiset biorytmitissä kiinni muutoksesta päivällä ja yöllä. Epifhysiskejä tuotetaan useita biologisesti vaikuttavia aineita, jotka osallistuvat koskemattomuuden, murrosikäisen ja sukupuuttoon (huipentumattomuuteen), kuukautisfunktiona, vesisäiliön vaihtoa, pigmentaatioprosesseja, organismin ikääntymistä, nukkua ja herätä syklien synkronointia. Joidenkin tietojen mukaan se on epäsuotuisa vaikutus epiphysisiin, jolla on monia ulkoisen ympäristön tekijöitä, unsitiivisuutta desynkronoosi ja meteopatia.
Jotta vältettäisiin liittäminen, joka liittyy sorretun hengen, väsymyksen ja muiden syksyn hannauksen, väsymyksen ja muiden ilmentymien vuoksi, kronoterapeutit suosittelevat 2-3 tunnin kävelyretkiä päivässä päivässä, vaikkakin niukasti valoa. Koska tällaista mahdollisuutta (esimerkiksi työpäivän aikana) on toivottavaa ostaa erikoinen lamppu kotiin fototerapialle. Päivittäinen puolen tunnin istunnossa tällaisen lampun valaistuksen alla, joka jäljittelee kirkasta auringonvaloa, mukauttaa biorythmit vähentämään kevytpäivää ja auttaa välttämään kausiluonteisen laskusuhdanteen tai voittamaan sen.
Sunvalon valaisimen puuttuessa sinun on sisällytettävä tavallinen kirkas sähkövalo. Tietenkin kehoa on vaikea pettää: sähkövalo eroaa luonnollisesta spektrista ja vaihekoostumuksesta, mutta säästämättä kirkkaan sähkövaloa, on myös mahdollista vähentää desikronoosin oireiden vakavuutta tai sen kehityksen estämiseksi.
Lämpötilan arvo
Nämä tieteelliset tutkimukset eri lämpötilojen vaikutuksesta biologisissa prosesseissa osoittivat, että lämpötila-järjestelmän muutos johtaa aktivointiin tai päinvastoin estämällä joitakin geenejä. Nämä prosessit heikentävät geneettisesti ohjelmoituja biorhym-muutoksia.
Vaskulaarinen järjestelmä on herkimpi vaihteluille, koska se on kaventumalla tai laajennuksella aluksia, joita keho suorittaa termoregulaation ja ylläpitää vakiolämpötilaa. Siksi rikkoo näiden prosessien sääntelyä, koska alusten ylimääräinen kouristus kylmällä ihmisillä, jotka kärsivät valtimoiden verenpainetaudista tai hypotensiosta, sepelvaltimotaudista, päänsärkyä voi ilmetä, kipu kipu, rekisteri verenpainevaihtelu. Lämpö voi myös merkittävästi häiritä normaalia biologisia prosesseja, mikä johtaa verenpaineen vähenemiseen, kehon dehydratointiin, verenlähteen heikkeneminen monille elimille.
Koulutus ja synkronointi biorythmit lämpötila-olosuhteiden muutoksella on kovettuminen. Kaikkien karkaisumenettelyjen pääperiaate - Ilmapyyhkeet, pyyhkeet, laskimot, kontrastinen sielu - asteikana: Aloita veden lämpötila 36-37 °C, vähitellen (1-2 °C viikossa) Lämpötilan vähentäminen 12-14: een °Ilman uiminen (3-5 minuuttia viikossa), joka tuo menettelyn kesto jopa 30-40 minuuttia. Kohtalainen fyysinen rasitus, pääasiassa aerobinen (rikastuttava happi) tyyppi: kävely, uinti, pyöräily, hiihto - edistää verisuonten äänen koulutusta ja vähentää riippuvuutta lämpötilapisaroista.
Magneettiset myrskyt ja meteo-riippuvuus
Sähkömagneettiset värähtelyt, jotka aiheutuvat geomagneettisen taustan muutoksesta vastauksena lisääntyneeseen aurinkokysymyksiin sekä pienen taajuuden äänen värähtelyjä, jotka ilmenevät syklonien kulun aikana, aiheuttavat usein biorythmiryhmiä, erityisesti ne lähelle taajuudella (yleensä - Mid- taajuus biorythmit). Tämä on niin kutsuttu pakko synkronoinnin ilmiö, joka rikkoo biologisten prosessien normaalia kulkua ja aiheuttaa hyvinvoinnin heikkenemisen. Tässä tapauksessa verenpainepisarat, sydämen sydämen rytmi, hengitysvaikeudet hengityselinten kroonisissa sairauksissa ja T.D.
Todettiin, että suurten verisuonten seinien seinien vetämien maan magneettikentän värähtelyt johtavat huomattaviin muutoksiin vaskulaarisessa järjestelmässä. Aikana magneettisten myrskyjen, kouristus verisuonten kehittyy, pienissä suonissa, veren virtaus hidastuu, veri viskositeetti kasvaa, taipumus muodostumista thromboms kasvaa, verenkierron monia elintärkeitä elimiä heikkenee, määrä stressiä hormonien Veri kasvaa merkittävästi. Ei ihme magneettisten myrskyjen päivinä, infarktin ja aivojen määrä, äkilliset kuolemat kasvavat jyrkästi. Lisäksi sähkömagneettiset kentät vaikuttavat haitallisesti epifyysiin - yksi ihmisen biorhytmien tärkeimmistä sääntelyviranomaisista ja synkronoinnista.
Magneettisten myrskyjen päivinä ihmiset, jotka altistuvat meteopatialle, sekä kärsivät erilaisista kroonisista sairauksista, olisi vähennettävä fyysisellä ja henkisellä kuormituksella, nukkua yöllä ja päivän aikana, on suositeltavaa hyväksyä Valerian juuret tai kuolevat lehdet. Ei pitäisi käyttää sellaisissa päivissä raskas, kova ruoka. Potilaat, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmä, välttämättä tiukka noudattaminen kaikille lääketieteellisiin suosituksiin ja kaikkien lääkkeiden lääkäriin määrittelemän hyväksynnän.
Kosteuden arvo meteo-riippuvuudessa
Lisääntynyt kosteus, erittäin ominaista oleskelun oleskelua suuressa kaupungissa, kun syklonin lähestymistavat, on tavallisesti mukana hapen jyrkkä väheneminen ilmassa. Tämä pahentaa merkittävästi potilaiden hyvinvointia, joilla on kroonisia sydän- ja hengityslaitteita. Korkea kosteus heikosti sietää ihmisiä, joilla on sairauksia tuki- ja liikuntaelintä. Suhteellisen terveitä ihmisiä voi kuitenkin tuntea oireita hapen puutteen (hypoksia): heikkous, lisääntynyt väsymys, vaalea tyhmä. Parantaa toistensa epäsuotuisaa vaikutusta. Korkea kosteus ja lämpötila - tällaisissa olosuhteissa lämmönsiirto on huomattavasti vaikeaa, mikä voi aiheuttaa lämpöpuhaltimet ja muut vakavat häiriöt kehossa.
Kuitenkin myös kuiva ilma, joka on ominaista huoneistomme koko lämmityskaudella, voi tuottaa paljon vaivaa: limakalvojen kuivauksen vuoksi niiden ärsytys syntyy, limakalvojen suojaominaisuudet vähenevät, ne ovat herkempiä eri patogeenisiin aineisiin. Tämän välttämiseksi sinun on käytettävä ilmankostuttimia. Moderni ilmankostuttimet voivat korvata huoneeseen sijoitetut tavalliset vesialat (vaikka esteettisesti ei ole menestyksekäs ratkaisu), vesipitoiset puuvillapyyhkeet, jotka on sijoitettu höyrylämmityspattereille. Märkäpuhdistus, etenkin koivujen lehtien, mäntyjen neulojen, matowoodin, kanssa, ei vain kosteuttaa ilma sisätiloissa, vaan myös auttaa parantamaan sitä, päästä eroon patogeeneista ja viruksista.
Tuulen ja ilmakehän paineen vaikutus
Tuuli, joka liittyy ilmakehän massojen liikkumiseen, kuljettaa tavallisesti säämuutoksen sää. Siksi tuulisissa päivinä on usein pahentaa terveyttä kroonisista sairauksista kärsiville ihmisille. Myös erittäin herkkä tuuli ihmisiä, joilla on mielenterveys patologia, joka on tuulinen sää voi lisätä ahdistusta, valitettavaa kaipausta, ahdistusta.
Ilmakehän painehäviöt aiheuttavat verenpaineen vaihtelua, vaihda ihon sähkövastusta. Alennetussa ilmakehän paineessa paine kasvaa ruoansulatuskanavan (mahalaukku, suolisto), mikä voi aiheuttaa heidän työnsä rikkomisen. Tällaisilla prosesseilla kalvon nousu kasvaa, mikä vaikeuttaa sydämen työtä, keuhkoja. Kun kohottu ilmakehän paine, valtimon hypertension potilaiden hyvinvointi heikkenee.
