Monet naiset pelkäävät tänään niiden muotoa ajatellen mahdollisesta raskaudesta. Sarja ylimääräisiä kilogrammoja on edelleen huolissaan, koska monia ihmisiä, jotka ajattelevat, että niitä on vaikeampi nollaa kuin tavallinen tapa. Itse asiassa raskauden aikana painoa saadaan osittain hormonaalisen taustan erityistilaa. Mutta tosiasia on, että tämä paino on merkityksetön - 2-3 kg, ei enää. Ja jotkut naiset eivät saa heitä. Kaikki loput Kuvassa paino (noin kymmenen kg) on lapsen paino, istukka, öljyinen neste, kohtu, joka on kasvanut pienestä lihaspussista sellaisessa, joka voi nyt majoittaa kaikki edellä mainitut. Lisäksi raskaana olevien naisten veren tilavuus kasvaa lähes puoli litraa.
Mid-painot naiset korjataan yleensä. Slim saa enemmän, koska tämän äidin vähäistä rasvaa tarvitaan - poistot vatsassa ja sitten imetyksen onnistuminen. Mutta se on noin pieni rasva. Paksut naiset tai naiset, jotka ovat saaneet liikaa painoa kulumisen aikana, riski ei vain heidän terveytensä, vaan myös terveys ei ole vielä syntynyt vauva.
Näin voidaan päätellä, että raskaus ei ole lainkaan syytä syödä laiminlyönnistä ilman itseään ja mitä syömme. Päinvastoin, sikiön työkaluaika on erittäin tärkeä asianmukaisen ravitsemuksen kannalta. TÄRKEÄÄ, Ensinnäkin, tietenkin, lapsille. Mutta monessa suhteessa se määrittää tulevan äidin hyvinvoinnin.
On tunnettua, että ensimmäisen aikana 2-3 kuukautta Raskaus Naisilla on toksinen, johon liittyy pahoinvointia ja jopa oksentelua. Joten, ei ole tapauksia, joissa mitään ei havaita. Syynä on ensisijaisesti asianmukaisesti ravitsemus. Toksisosia tapahtuu, kun kehossa on ylimääräinen, nimittäin kuonat. Tässä on luonto ja järjestetty, että koska nainen ei vieläkään poistanut ruumiinsa ennen raskautta, sen on tehtävä se nyt.
Vesi juominen
Ensimmäinen luonnollinen työkalu, joka auttaa eroon pahoinvointia on vesi (Negatiivinen, hyvä laatu). Esimerkiksi, esimerkiksi pese lattia ilman vettä ja Selkeä organismi ilman vettä ei tule ulos. Kuiva suu on viimeinen merkki jano. Ensimmäinen on heikkous, huimaus, pahoinvointi. Jos vesi ei riitä, nälän tunne on vahvempi, koska keho pyrkii saamaan puuttuvan polttoaineen ruoan kautta ja tällaisten tuotteiden kulutus, kuten makeiset, tee, kahvi, vain rasvainen kalori ruoka alkaa. Et halua saada ylipainoa raskauden aikana? Suosittelen lukijoita sivustollamme noudattamaan oikeaa juomatilaa. 3 litraa päivässä tarkalleen veden täytyy juoda, tämä on tarve. Ruokahalu ei ole villi ja pahoinvointi ja heikkous vähenee. Tietenkin sinun ei pitäisi myöskään unohtaa suolaa. Se on käytettävä 3-5 g / vrk. Suola ja vesi auttaa puhdistamaan kehon, parantamaan ruoansulatusta ja yleistä tilaa.
Muista, että olemme kaksi kolmasosaa, jotka koostuvat vedestä, ja raskaamaton lapse on lähes 100%! Siksi on järkevää kiinnittää enemmän huomiota tähän asiaan.
Tasapainoinen ruokavalio
Jos voit sulkea ruokavaliosta Haitalliset tuotteet, Tyyppi makeiset, savustetut ja muut asiat, ja syöt vain nälän tunteen, et pelkästään pelastanut itse toksisosista ensimmäisellä kolmanneksella, mutta ehkä jopa laihtua. Se ei ole pelottavaa. Tietenkään kyse ei ole kyse kiduttamisesta ruokavaliota tai nälkä iskee. Tällaiset kokeet voivat edistää ennenaikaista syntymää. Ruoka on tasapainoinen. Parasta, jos annat kehosi tarvittaviin vitamiineihin ja kivennäisaineisiin hedelmillä, vihanneksilla ja täydellisillä proteiineilla. Puuroja on myös erittäin toivottava, etenkin yksiosainen croup. He auttavat suoliston työtä estämään ummetusta. Ne ovat erityisen haitallisia raskauden aikana ja voivat myös aiheuttaa parin ylimääräisiä kilogrammoja.
Harjoitusjännitys
Erittäin kilogrammit tulevat äidit voivat myös saada fyysisen toiminnan puutteen vuoksi. Raskaus ei kuitenkaan ole sairaus, vaan fysiologinen tila naiselle. Joten jos sinulla ei ole uhkaa keskeyttää, rohkeasti anna minun säännöllinen fyysinen rasitus. Tietenkin sen pitäisi olla rauhallinen vauhti ja kohtalainen. Ylikäyttöinen vaarallinen. On olemassa erityisiä liikuntaryhmiä ja raskauden eri maustereita.
Milloin tahansa on hyödyllinen. Se kouluttaa tarvittavat lihakset ja antaa sinun tuntea kevyemmäksi kuin sinä, mikä antaa selkärangan. Yleensä kaikki raskauden aikana tehdyt vesiluonnot tulevat erittäin tervetulleiksi, koska vesi poistaa täydellisesti lihasjännityksen (epätavallinen vatsaan ja takaisin) ja auttaa yhdenmukaistamaan yleisen tilan, poistamalla halu syödä jotain ennen nukkumaanmenoa.
Asetus
Toinen syy ylimääräisen painon aikana raskauden aikana on naisen siirtyminen, joten puhua, IDLeness-tilassa. Tiedetään, että mikään ei herättää ruokahalua kuin jotain. Jokes vitsejä, mutta totuuden osuus on osuus. Tosiasia on, että työ (loppujen lopuksi luovuuden aika!) tuo tyytyväisyyttä itseään. Ja sitten taas sinulla ei ole mitään tekemistä suklaan kanssa tunnelman tai sirujen parantamiseksi televisiota. Älä jätä itseäsi ikävystyneeksi, joka voi mennä tuhoisaksi tai levoton odottamassa taakan resoluutiota. Parempi perustaa positiivisia, hyviä ajatuksia houkutella hyvää elämäämme.
Siten ei ole mitään yliluonnollista pysyä SLIM ja raskaana samanaikaisesti. Anna vauvan kasvaa, ja et ole vain virittää tulla äidiksi, mutta pysyä kaunis nainen.
