Englanti nainen ... ja mielikuvitus välittömästi kiinnittää meidät graceful, ohut kuin ruoko nainen. Koska se on samanlainen kuin tyylikäs englantilainen nainen auttaa sinua englantilaisella ruokavaliolla ja tästä ei ole välttämätöntä mennä Englantiin.
Tarvitset vain tahtoa ja tiukkaa toteuttamista kaikki ruokavaliopisteet. Tulos varmasti miellyttää sinua, paino laskee 2-3 kilogrammaa joka viikko. Sivustomme kertoo yksityiskohtaisesti, miten englanninkielinen ruokavalio ja sähköjärjestelmä toimii.
Englannin ruokavalion perussäännöt
Kesto ruokavalio on 20 päivää. Yhteensä 20 päivää kärsivällisyyttä - ja olet hyvässä kunnossa. Huolimatta ruokavalion tehokkuudesta, usein «istua» Se voi olla haitallista terveydelle, joten se soveltaa sitä suositeltavaa enintään 2 kertaa vuodessa.
Syö 4 kertaa päivässä, eri välipaloja on kielletty. Viimeinen ateria on viimeistään klo 19. Ruoan ottaminen, älä kiirehdi missään, syödä, nauttia jokaisesta kappaleesta. Yritä syödä samanaikaisesti.
Ruokavalion merkitys on vaihtoehtoinen proteiinin ja hiilihydraattipäivien vaihto. Kuten kaikki ruokavaliot, se on suunniteltu rajoittamaan kulutetun ruoan määrää ja vähentämään päivittäistä kaloreita. Päivittäisen kaloripitoisuuden vähentäminen, koska valikossa ei ole merkittävää hiilihydraattia ja rasvoja, koska valikossa ei ole merkittävää hiilihydraattia ja rasvoja. Ruokavaliotuotteet, makeiset, karkkia, alkoholi kielletään ruokavalion aikana.
Tietyn ajanjakson elin ei saa kaikkia elämän kannalta välttämättömiä aineita, joten tarkkailemalla ruokavaliota Polyvitamin-käyttö. Tämä tehdään paitsi ohut ja terve ja kaunis.
Ruokavalio on suunniteltu niin, että et pudota nälästä. Kyllä, tuttu ruokavalio on voimakkaasti katkaistu, mutta proteiinin ruoan käyttö venyttää kylläisyyttä pitkään. Myös pienikokoiset annokset voita ja kasviöljyä.
Ennen kuin istuu englantilaisella ruokavaliolla, ota yhteys lääkäriisi. Ruokavalio on melko tiukka suurilla rajoituksilla ja sairas henkilö voi olla vaarallista.
Suomi Diet Power Circuit
Ensimmäiset 2 päivää ovat kehon koulutus ruokavalioon. Nämä päivät saavat vain juoda. Ihannetapauksessa vihreän tai kasviperäisen teeman käyttö ilman sokeria ja muita makeutusaineita sekä ei-hiilihapotettua vettä. Ei kovaa ruokaa. Jos se ei toimi lainkaan, nälän tunteen, on sallittua juoda jopa kaksi litraa vähärasvainen Kefir, yksi lasi tomaattimehua ja syödä pala mustaa leipää. Onneksi niin nälkäinen päivä on vain 2.
Ja sitten kaikki on yksinkertaista. Vaihtoehtoisimme 2 proteiinipäiviä, 2 hiilihydraatteja - ja loput 18 päivää. Elintarvikkeiden suolaliuos Muutamat, sulje pois mausteiden, mausteiden, mukaan lukien akuutit paprikat. Ruokavalion aikana se on hyödyllinen joka päivä tyhjään vatsaan, joka juo lasillinen puhdas vesihuoneen lämpötila useita tippaa sitruunamehua.
Esimerkki ruokavaliosta proteiinipään
Aamiainen Koostuu 1 kupillista kahvia maitoa, sen sijaan, että sokeri puoliksi tee lusikka hunajaa. Kahvi on sallittu pala musta leipä ja puoli kermaöljyä.
Illallinen Sisältää 1 kuppi lihaa tai kala-liemiä ja 100 grammaa keitettyä lihaa tai kalaa, 1 kappale musta leipä. Huomaa, jos juot liha-liemiä, syödä lihaa ja jos kala on kala.
Jssk iltapäivän henkilö 1 lasi maitoa tai teetä plus puoli teelusikallinen hunaja.
Illallinen valita: 100 grammaa lihaa tai kalaa tai 2 keitettyä kananmunia. Lisää 50 grammaa kiinteää juustoa, jossa on musta leipä, ja Kefirin lasin lopussa.
Liha valikossa pitäisi olla vähärasvainen lajikkeita, sianliha sallitaan, jos hän lähtee. Mutta kalat ovat mahdollisia, mukaan lukien rasva.
Esimerkki hiilihydraattipäivien ruokavaliosta
Aamiainen Vaatimaton on 2 omenaa tai 2 appelsiinia.
Jssk illallinen Vihannes keitto ja vinaigrette-menu, jossa ei ole perunaa etikkaa, vaihda se papuilla. Toinen lounasvaihtoehto - täytetyt porkkanat paprikat, tämä ruokalaji on lopetettava tai leipoa, mutta ei paistaa. Kasvis keitto, ei paistettuja sipulia ja porkkanoita, kaikki vihannekset asettavat raakaa. Myös mahdolliset vihannesten keittojen valmistus, mutta vain vedellä lisäämättä maitoa tai kermaa.
Iltapäivän henkilö Sama kuin aamiainen ja koostuu kahdesta appelsiinista tai 2 omenasta.
Jssk illallinen Enintään 150 grammaa vihannesalaattia öljyn täyttö.
Mitä vihanneksia sallitaan hiilihydraattipäivinä? Lähes kaikki paitsi perunat ja sienet. Tämä sokerijuuri, porkkanat, paprika, kaali, kurpitsa, munakoiso, selleri, kesäkurpitsa. Kaikenlaiset vihreät - tilli, persilja, arugula, erilaiset vihreät salaatit - jäävuor, romain, radicchio, friisi ja muut.
Jos sinulla on vihannespäiviä Vatsan pöllö, Ota lounaan ja illallisen jälkeen 2-3 tablettia Aktivoitu hiili - Hän poistaa epämiellyttäviä oireita.
Koko ajanjakson aikana ruokavalio voi ja tarvitsee juoda ilman rajoituksia puhdasta, ei-hiilihapotettua, täyttä täytettyä vettä, veden määrä on vähintään litra päivässä. Vesi auttaa vapauttamaan kehon toksiinilta, se kyllästyy ihon ja sisäelimistä kosteudessa - älä unohda, että kehosi on 75% koostuu vedestä.
Ruokavalion aikana yritä suojella itseäsi kokouksista ystävien kanssa, jotka yleensä mukana liittyy jotain herkullista. Se auttaa välttämään kiusausta eikä rikkoa. Parempi kävellä raitista ilmaa tai ottaa kylpyamme merisuolalla - IT-äänet ja näyttää toksiinit.
Sinun täytyy päästä pois ruokavaliosta vähitellen myös tavallisissa tuotteissa valikossa. Ruokavalion lopussa olla varovainen, älä maksa ruokaa ja älä syö kaikki peräkkäin. Muussa tapauksessa menetetyt kilot palaavat sinulle nopeammin kuin vasemmalla, ruokavalion tulos on lyhytaikainen.
Ruokavalio ei ole turhaan nimeltä Englanti, valmistumalla hänelle, näytät ohut kaunottamme ja käyttäytyä kuin nainen. Älä syö ja ota ruoka.
Sivustomme toivoo, että kilogrammoja ei koskaan palauteta uudelleen, ja olet tyytyväinen itsesi ja ympäröivään tyylikkyyden.
