Jokainen ainakin kerran elämässä oli kylvyssä. Mutta kaikki eivät saa iloa kylvystä. Kuinka uida oikeus olla hyvä ja hyödyllinen?
Sisältö
Usein kylpy yhdistetään rikas juhla ja
Raja. Joten: sinun ei pitäisi mennä kylvyyn tyhjään vatsaan, koska milloin
Vaellus kylpyammeessa vie paljon kaloreita, mikä tarkoittaa sitä, että se voi olla tritelly pudota
Nälkäinen pyörtyminen. Mutta myös mennä höyryyn, kun söit härkä ja juonut
Nestemäinen ämpäri, myös vasta-aiheinen. Tämä on myös liiallinen kuormitus
organismi. Edellisesti, on kiellettyä juoda alkoholia kylvyn edessä.
Rentoutuminen
Vaellus kylpyyn on vahva psykoterapeuttinen vaikutus.
Yksinkertaisesti laittaa, kylvyssä. Siksi unohda pupupäivä.
Lykkää kauko rykmenttiä kaikki ongelmat ja hoito. Hermojärjestelmään kylvyssä
Palautettu, tarvitset täydellisen rentoutumisen. Paras kylvyssä makuulla, sitten
Keho on yhtä rento niin paljon kuin mahdollista ja vastaanottaa maksimaalisen kylvystä. Pose on sallittu
Turkkilaisessa, jos siellä on takaisin.
Turvatoimet
Märkä pää, kunnes olet syöttänyt kahden hengen huoneeseen viimeksi
Päivä, se on mahdotonta: Voit saada ylikuumenemisen. Ennen kuin lähdet kylvyyn, tarvitset
Pese, pyyhi kuiva ja siirry sitten pariin. Pestä
Tarvitaan ilman saippuaa, koska pesuaineet poistetaan rasvan ihon pinnalta
Kerros, joka suojaa ihoa palovammoista, kun oleskeleessa höyrysauna.
Jotta voit suojata pää ylikuumenemisesta, kannattaa laittaa
Pään huopakorkki tai ainakin kääri pää pieni pyyhe.
Pitää aikaa
Vaikka olet erittäin mukava höyryhuoneessa, sinun ei pitäisi
Pysyvät yli 10 minuuttia. Sitten sinun pitäisi rentoutua pre-tribbonissa
samaan aikaan. Se on virheellinen uskoa, että jokaisen oikean tarvitsemasi oikean
pulahtaa. Ota kylmä suihku tai uida kylmässä vedessä
tarvitsee kahden tai kolmen maalin jälkeen. Tämän jälkeen on suositeltavaa jäädä sisään
Raskaana.
Miten aloittaa?
Mene höyrysaunaan, sinun ei pidä välittömästi kiirehtiä ylemmälle hyllylle.
Istu muutaman minuutin ajan, anna kehon lämmetä vähitellen. Jllek
Vähennä sydämen kuormaa, kokenut Steambags suosittelee makaa mediassa
Hylly kääntyy sivulla sivulla.
Nousevat hyllyiltä, älä tee teräviä liikkeitä niin, että
Soita huimaus.
Höyrysaunan ikkunoiden välillä voit juoda lasillista lämpimää
Tee, kvasssi tai mehu.
Milloin mennä pariin
Paras aika kylpyyn — Aamu kehon jälkeen
hieman lepää työpäivän jälkeen. Koska kylvötoimenpiteiden sydämen aikana
saa lisää kuormaa, se on parempi olla tekemättä sitä vakavan fyysisen jälkeen
Tehdä työtä. Harkitse tätä kylvystä — Tämä on toinen täysi vaellus kuntosalilla, jossa on täynnä
abstrakti.
Ja broom unohdettu?
Broom toimii sotilaan, juoksevaksi kuumaa ilmaa
Runko. Paljain luuta voi vain silloin, kun keho on hyvin lämmitetty
Edellinen alkaa paria. alkaa
tyhmä keho jalkoista, jotka liikkuvat kohti kaulaa. Huijata ruumiin
Hiki, jonka jälkeen sinun on käännyttävä ja toista menettely. Aikana
Toinen oikeus voi hieman koskettaa kehoa luudan kärkillä. Heti kaverin jälkeen
Kun luuta et voi jättää höyryhuoneesta, sinun täytyy istua alimmalla tasolla ja
rentoutua.
Hengittää
Hengitä höyryhuoneessa tarvitset auki, rauhallisesti ja mitattuna.
Keskity hyvinvointiin: Jos pää alkaa pyörittää, liikaa
Sydämen lyönti, sinun on lopetettava menettely ja siirry etukäteen.
Jäähdytys
Jos aiot sukeltaa lumessa parin jälkeen
vettä tai tulla jääsuihkun alla, keho tarvitsee lämmetä niin paljon kuin mahdollista, niin ei
On vaarallista kylmän kiinni. Kun uinti kylmässä vedessä, sinun on vältettävä
teräviä liikkeitä antamalla etusijalle sileä ja rauhallinen. Joka tapauksessa
Yli kaksi minuuttia ei jäähtyä.
Jäähdytyksen jälkeen
Kylmien menetelmien jälkeen se seuraa 10-15 minuuttia
Raskaana, ota lämmin suihku ja sitten kuiva. Parempi olla pyyhkiä
pyyhkeitä niin, että se ei aiheuta uutta kiviä. Pyyhi vain pää ja
kasvot. Pukeutunut vain hikeman lopettamisen jälkeen.
Juoda kylvyn jälkeen
Yleensä kylvyn jälkeen haluan todella juoda. Sinun pitäisi paksua jano
alkoholittomat juomat: vesi, kortit, kvass, mehu tai
Vahva tee. Varo vain liian kylmä juoma. Sallittu
Alhaiset alkoholijuomat, mutta hyvin rajoitetusti, ei enää
Olut tai viini.
